Najbolje alkalne namirnice koje smanjuju opasnu kiselost organizma
Standardna ishrana uključuje mnogo brze, obrađene i genetski modifikovane hrane, pa našem
organizmu predstavlja ogroman napor da takvu hranu obradi.
Takođe, takva hrana je siromašna nutrijentima potrebnim našem tijelu, a sadrži nebrojano
štetnih sastojaka koji remete pH ravnotežu u našem organizmu.
Za ljudski organizam je idealna alkalna sredina, a konzumiranje nezdrave hrane dovodi do
stvaranja kisele sredine, koja značajno slabi naš imuni sistem pa postajemo skloni raznim
bolestima. Zato bi trebalo da povećate unos alkalne hrane i poboljšate sopstveno zdravlje.
Saznajte koje su najbolje alkalne namirnice koje možete konzumirati.
1. Maslinovo ulje, dinja, laneno sjeme, blitva, heljda, šargarepa
- Maslinovo ulje je bogato vitaminom E i mononezasićenim masnim kiselinama.
- Dinja je super alkalna namirnica, pH vrijednosti 8,5. Sadrži 92% vode i bogata je vlaknima,
pa odlično čisti debelo crijevo.
- Laneno sjeme je bogato vlaknim a i vitaminom E. Alkalizuje tijelo, smiruje upalne procese u
organizmu, a takođe pomaže i kod valungi u menopauzi.
- Blitva je alkalna namirnica koja ima snažno antibakterijsko i antivirusno dejstvo, a takođe
spriječava i oštećenja izazvana slobodnim radikalima.
- Heljda je idealna zamjena za pšenicu i odličan izbor za doručak, jer će vam dati dovoljno
energije, a spriječava i nastanak kardiovaskularnih bolesti.
- Šargarepa je bogata beta karotenom i poboljšava vid.
2. Mango, kiseli kupus, ananas, krastavac, grejpfrut, peršun
- Mango čisti debelo crijevo.
- Kiseli kupus je fermentisana hrana bogata probiotskim bakterijama.
- Ananas je odličan za mršavljenje.
- Krastavac sadrži 90% vode, pa idealno hidrira tijelo, vlaži kožu i poboljšava zdravlje kože.
- Grejpfrut je dobar izvor brojnih vitamina.
- Peršun pročišćava digestivni trakt.
3. Kinoa, bobičasto voće, papaja, avokado, banana, prokelj
- Kinoa reguliše šećer u krvi.
- Bobičasto voće je odličan izvor antioksidanata.
- Papaja ima laksativno dejstvo i čisti debelo crijevo.
- Mango je bogat mononezasićenim mastima koje održavaju srce zdravim.
- Banane su prava superhrana.
- Prokelj može da spriječi nastanak raka.
4. Lucerka, bijeli luk, brokoli, morske alge, grožđe, spanać, limun
- Lucerka dovodi hormone u ravnotežu, sadrži brojne enzime i lako se vari.
- Bijeli luk posjeduje mnogobrojna ljekovita svojstva, među kojima je i regulisanje krvnog pritiska.
- Brokoli kuhan na pari snižava nivo holesterola.
- Morske alge su bogate gvožđem i alkalizuju organizam.
- Grožđe je bogato antioksidantima i vitamininima, a takođe i snižava krvni pritisak.
- Spanać je povrće sa najviše vitamina i minerala.
- Limun je bogat vitaminom C i odličan saveznik u borbi protiv gripa, prehlade i kašlja.
/kutaknet.com/ novi-svjetski-poredak.com/
