OVO NE SMIJETE ZANEMARITI: Ovi znakovi ukazuju da je nivo MAGNEZIJA u vašem organizmu OPASNO NIZAK, što može biti veoma kobno po vaš život!

Osim što pomaže radu crijeva, magnezij je ključan za mnoge vitalne procese u našem tijelu. S njim srce kuca pravilnijim ritmom, mišići bolje funkcioniraju i manje se grče (što omogućuje bolje sportske rezultate), lakše se nosimo sa stresom, ublažavamo glavobolju, sprječavamo prehlade i smanjujemo štetnost pušenja.

Magnezij potražite u zelenom lisnatom povrću, cjelovitim žitaricama, smeđoj (integralnoj) riži, mliječnim proizvodima, sjemenkama, mesu, morskim plodovima i ribi.

Magnezijum je veoma bitan mineral potreban za održavanje normalnih funkcija i procesa u organizmu.

Nedostatak magnezijuma uzrokuje mnoge zdravstvene probleme, probleme sa kostima, srcem, migrene, depresiju i još mnogo bolesti.

Također, nedostatak je povezan i sa Parkinsonovom bolesti. Kako god, potrebno je da se zdravo hranite i unosite dovoljno magnezijuma.

Preporučena doza jeste 500-100 mg dnevno. Zato jedite što više zelenog povrća, brokule, mahunarke, kelj, kupus, špinat, ali i sjemenke i žitarice.

Unos dovoljnih količine magnezijuma, spriječit će nastanak srčanih oboljenja, moždanih, pa čak i Alzheimerovu bolest.

Osim toga, ublažit će migrene, kontrolisati srčani rad, aritmije, izliječiti nesanicu, pobijediti depresiju, poboljšati probavu, rad mišića, smanjiti bolove u mišićima, kostima, ojačati organizam uopšte.

novi.ba

TAMNA ČOKOLADA ŠTITI OD JEDNOG NAJOPASNIJEG OBLIKA RAKA

Tamna čokolada štiti od jedne od najtežih vrsta raka, objavili su naučnici. Naime, prema njihovim istraživanjima tamna čokolada oslobađa magnezij koji može pomoći pri prevenciji raka gušterače.

Tako uživanje u čokoladi može značiti puno više od zadovoljstva koje nam ta poslastica daje, ono može pomoći zdravlju.Naučnici sa Sveučilišta u Indiani otkrili su kako hrana bogata magnezijem, ili dodatak magnezija prehrani, uvelike pomaže pri sprečavanju bolesti, prenosi Večernji.


Jedan od voditelja istraživanja dr. Ka He tvrdi kako je rak gušterače jedinstven i razlikuje se od drugih rakova.Petogodišnja stopa preživljavanja je uistinu niska stoga je potrebno preventivno djelovati na taj rak i otkriti kako ga se može spriječiti – rekao je.

Istraživanjem koje je provedeno na 66.000 muškaraca i žena u dobi od 50 do 76 godina otkrivena je uska povezanost između unosa magnezija u organizam i raka gušterače. Dokazano je kako se unosom svakih 100 miligrama magnezija dnevno smanjuje za 24 posto mogućnost pojave raka.

Stoga, ako ne želite unositi magnezij putem tableta, možete ga unijeti tamnom čokoladom. Naime, u 100 grama tamne čokolade nalazi se čak 300 miligrama magnezija.



(Vijesti.ba/namirnice.ba)

OVAJ MINERAL SPREČAVA OBOLJEVANJE OD OPAKOG RAKA GUŠTERAČE

 

Česta konzumacija hrane bogate magnezijem je u novoj studiji provedenoj u SAD povezana s manjim rizikom obolijevanja od raka gušterače, prenose britanski mediji.
Dobri izvori magnezija su lisnato povrće, orašasti plodovi, mahunarke i avokado.

Nalazi znanstvenika s Indiana University su prikupljeni od oko 66 000 ispitanika u dobi od 50 do 76 godina.

Pokazalo se kako je svako smanjenje prosječnog dnevnog unosa magnezija za 100 miligrama povezano s 24 posto većim rizikom za rak gušterače.

Znanstvnici pojašnjavaju kako je magnezij uključen u regulaciju rada više od 300 enzimskih sustava koji kontroliraju niz vrlo različitih procesa u organizmu.

Muškarcima se preporučuje dnevni unos magnezija od 420 miligrama, a ženama 320 miligrama.

Rak gušterače je u SAD četvrti najčešći uzrok smrti od karcinoma.


(Agencija FENA/produzizivot.com)