Obično se trudimo da zimi vježbamo i dovedemo naše tijelo ured da bi mogli
otići na plažu sa zadovoljstvom, ali obično na leđima ostanu nakupljene
masnoće pa se koža uslovno rečeno 'nabora'. Riješenje za ove nabore na leđima
smo pronašli kod fitness trenercie Kyla Gagon, ona kaže da obično treniranjem
ne riješimo se ovog dijela 'problema' jer se oslanjamo samo na trening a to
nije dovoljno. Ako radimo vježbe koje utiču na taj dio kojeg se želimo riješit
to neće riješiti komplet problem moramo da ojačamo mišiće koje se nalaze ispod
a uz to i regulisati ishranu da bi uspijeli dobiti kompletan učinak.
Evo par savjeta koje prepručuje Kyla :
1. Jedite zdrave masti, hranu kao što su avokado i sjemenke jer su odličan način
za unos zdravih masti u organizam.
2. Rafinirani šećer i rafinirani ugljiko hidrati su loši , zamjenite ih voćem
povrćem integralnim žitaricama i već ste na putu da izgubite kilograme :)
3. Pronađite način da izgubite dodatnih 100 kalorija dnevno :)
Jeste li znali da ako dnevno izgubite dodatnih 100 kalorija možete poboljšati
vaše sveukupno zdravlje a uz to takođe ćete izgubiti i zadnje naslage sala uz
to dolazi i tanji struk ;)
JEDNOSTAVNI NAČINI DA IZGUBITE 100 KALORIJA DNEVNO
- Šetajte 20 minuta sa svojim psom
- operite auto
- prošetajte do 2 kilometra
- plivajte 15-ak minuta
- koristite stepenice umjesto lifta
- koristite senf umjesto majoneze
- baci gazirana pića a uzmi vodu
- ne pij više od jednog piva dnevno
Sve ovo su lagani načini uz koje uz redovne aktivnosti možemo smršati i riješiti se
tog neugodnog sala pa zablistati na ljeto :)
/remedydaily.com/ dijetamesecevemene.com
