OVO JE NAJBRŽI SAGORIJEVAČ MASTI, UKLONIT ĆE VAŠE ABDOMINALNE NASLAGE ZA 10 DANA

Svi želimo vitklu liniju, fino oblikovano tijelo, ali se toga uglavnom sjetimo kada pretjeramo s hranom, i kada nam se bliži ljetno i plaža. Da bi smo smršali moramo vodiri računa o mnogim faktortima, a naravno zdrava ishrana, je najvažnija. Naravno pored zdrave ishrane, moramo da imamo i fizičke aktivnosti, kako bi naše zdravlje i i vitko tijelo održalo se lijepim i zdravim.


Ukoliko se zdravo hranimo, imamo fizičke aktivnost, naš imunitet je mnogo bolji, te se mnogo bolje odupiremo i raznim bolestima.

Napitak o kojem čemo vam pisati, ubrzat će proces gubljenja kilograma i naslaga. Naravno, morate se svega pridržavati, kako bi ovaj proces uspješno završio.

Sastojci koji se koristi za pravljenje ovog pripravka, izuzetno su zdravi, te djelujeu antikancerogeno, antibakterijski, i antiupalno, od kojeg ćete na kraju imati zdravo i savršeno oblikovano tijelo.


Potrebni sastojci:
1 kašika chia sjemenki
1 čaša vode
1 limun
1 kašika meda

Način pripreme:

Prvo stavite chia sjemenke u vodu kako bi otpustile svoje sluzi i na taj način bile u mogućnosti da ispolje svoje ljekovito dejstvo. Nakon sat vremena, pomiješajte ih sa limunom, medom, vodom. Možete sve to izmiksati.


Uzimajte svako jutro jednu čašu, na prazan stomak. Primjetit ćete poboljšanje i osjećat ćete se mnogo bolje.

brzireceptisavjeti.blogspot.com

5 SIMPTOMA KOJI UKAZUJU NA KARCINOM BUBREGA !

Ovi simptomi bi mogli da vam pomognu da ranije prepoznate karcinom bubrega.

1. Krv u mokraći
Krv u mokraći je najčešći simptom uznapredovalog karcinoma bubrega. Tokom ranog stadijuma bolesti, simptoma nema. Ako ima dosta krvarenja, krv može da izgleda svježe i svjetlo, objašnjava doktor Džihad Kauk sa klinike u Klivlendu. Ali ako je krvarenje lagano, krv ima vremena da oksidira pa izgleda tamno. To znači da ne možete da se oslonite na boju urina da biste išta zaključili. Promena
boje mokraće je sigurno znak da treba proveriti šta nije u redu.

2. Bol u donjem djelu leđa ili sa strane
Znak bolesti može da bude bol u donjem djelu leđa ili sa strane. I taj simptom se pojavljuje kad
bolest uznapreduje. Tumor koji se stvorio mora da bude veliki i da pritiska okolno tkivo. Ljudi
obično otkriju tumor na bubregu kada odu na CT ili magnetnu rezonancu zbog bola u abdomenu ili
donjem djelu leđa. U većini slučajeva bol izaziva neko drugo tkivo, pa se tumor bubrega otkrije
slučajno.

3. Stalni umor
Stalni umor i istrošenost su povezani sa karcinomom bubrega, ali i sa drugim bolestima. Simptom
nije specifičan, nećete pomisliti na karcinom bubrega, ali morate da pitate ljekara za savjet ako
simptomi potraju.


4. Mršavljenje
Bubrezi imaju važnu ulogu u metabolizmu i probavi. Ako imate problema sa razgradnjom hrane,
apsorpcijom i stolicom, to može da počne da se manifestuje mršavljenjem i gubitkom apetita. Ali
ove fluktuacije nisu specifične samo za karcinom bubrega. I autoimuni poremećaju mogu da budu
njihov uzrok.

5. Krv
Tumori na bubrezima mogu da izazovu anemiju, neravnotežu elektrolita i kalcijuma i druge probleme vezane za krv. Ni ovo nisu specifični simptomi samo karcinoma bubrega, ali ako se pojave, idite
kod ljekara. Nakon dijagnoze karcinoma bubrega, hirurška procedura nefrektomija, odnosno uklanjanje bubrega, jeste prvi i najefikasniji način liječenja. Kancerogeni dio tkiva se odstranjuje, zdravi ostavlja. Ako je karcinom rano otkriven, operacija ima izvanredne rezultate. Ovaj tumor nije
agresivan kao većina drugih, pa su prognoze dobre.

/udarne-vijesti.info/m.novi.ba/

PROKUHAJTE OVA DVA SASTOJKA I SMRSAT ĆETE ZA KRATKO VRIJEME :) NEVJEROVATNA METODA ...

Da li ste znali da naše tijelo treba masnoću? Naše tijelo treba to tkivo za normalno
funkcinisanje centralnog nervnog sistema i organa. Ali nam je potreban samo minimalan procenat
masnoće,bez koje naše tijelo ne može funkcionisati

Previše masnoće može da uzrokuje kardiovaskularne bolesti,dijabetes i druge ozbiljne bolesti.
Najopasnija je masnoća oko stomaka koja se može proširiti na organe i oslabiti njihovu fukciju.

Idealan procenat masnoće za muškarce je 12-15%,a za žene 25-28% zbog trudnoće i hormonskih
funkcija.

Mi vam donosimo ovaj recept koji će pomoći da se riješite viška masnoće u tijelu.

Sastojci :

1 kašika cimeta

2 kašike meda

250 ml vode

Prvo prokuhajte vodu ,kad proključa dodajte cimet i dobro promješajte,zatim to ostavite da se
ohladi,nakon toga dodajte med. Popijte pola prije spavanja,a drugu polovinu kad se probudite.
Rezultati će biti vidjivi za 1 sedmicu

/udarne-vijesti.info / prirodnoizdravo,com /

ZA 30 DANA PRIMJENE OVOG RECEPTA IZGUBIT ĆETE 7 do 10kg ZAISTA JE NEVJEROVATAN RECEPT ...

Većina ljudi pati zbog viška kilograma i pokušava pronaći najjednostavniji način da ih se oslobodi
i ukloni sa svog tijela. Iako znamo da je najbolji način da to postignemo vježbanje i zdrava
ishrana, mnogi ne mogu da započnu sa tim tretmanima.

Sada ćemo vam pisati o lijeku koji može sa lakoćom da ukloni sve neželjene kilograme, ali i da
očisti vaš organizam od svih nakupljenih toksina. Priprema je veoma jednostavna, a prednost ovog
lijeka je što je 100% prirodan i zdrav.

Potrebni sastojci:

60 ml vode
60 gr peršuna
limun
Priprema:

Najprije iz limuna iscijedite sok, a peršun operite i isjeckajte na sitne konadiće. Pomiješajte ta
dva sastojka u jednoj posudi, pa preko toga naspite vodu. Lijek je najbolje da pijete u jutarnjim
satima, prije jela, odnosno na prazan stomak, a terapija traje 6 dana. Poslije toga obavezno
morate napraviti pauzu koja traje 10 dana, a zatim smijete ponovo piti lijek.

Prilikom ove terapije morate voditi računa o ishrani, a što se tiče vježbanja preporučljivo je da
radite barem neke.

/udarne-vijesti.info / vrijemezavas.info /

EVO 6 NAČINA DA UPOTRIJEBITE AL FOLIJU U KUĆI :) BROJ 5 JE NEVJEROVATAN ...

6 NAČINA NA KOJE ĆE VAM ALUMINIJSKA FOLIJA OLAKŠATI ŽIVOT ...

Većina ljudi koristi aluminijsku foliju za prekrivanje ostataka hrane ali njena primjena je
daleko šira od toga. U startu iskoristite staru zgužvanu alu foliju i njome izribajte tavu
koja je zagorila, i to je samo početak postoje još i desetine drugih upotreba ...

Evo 6 načina na koje možete upotrijebiti alu foliju i na taj način olakšati sebi život ,
evo koji su :

1. ZAŠTITE VRT
   Izgled i zvuk alu folije pomaže da držite neke ptice podalje od svog cvijeća voća ili
   povrća. Jednostavno napravite trake od alu folije i postavite na više mijesta oko i u
   vrtu :)
 
2. ČISTI SREBRO
   Ovo je jednostavan način da vaš srebreni nakit ili escajg ponovo zasija :) Prekrite dno
   neke posude sa alu folijom i u nju ubacite svoje srebrro malo vode i kašiku sode bikarbone.
   Ugrijte vodu da bude topla i malo miješajte pa pustite stoji jednu minutu i onda izvadite
   i ostavite da se suši na zraku.
 
3. SMANJITE STATICKI ELEKTRICITET
   Ponekad odjeća koja je svježe oprana zna se lijepiti za nas zbog elektriciteta jednostavo
   ako vam se to dešava uzmite folije i napravite lopticu presjeka oko 5 cm i ubacite među
   opran veš nek odstoji 5 10 minuta i stvar je riješena.
 
4. POPRAVITE KONTAKT
   Ovaj fix možete koristiti za sve kontakte koji su oslabili recimo baterije u daljinskom
   upravljaču stavite na vrh baterije malo folije da bi bio bolji kontakt i isto tako za sve
   ostale kontakte :)
 
5. POJAČAJTE EFIKASNOST RADIJATORA
   U mnogo kuća su stari radijatori od željeza a oni se brzo hlade i nisu efikasni kao ovi
   novije generacije. Efikasnost takvih radijatora možete popraviti sa folijom, jednostavno
   zalijepite par listova folije na neki nezapaljiv materijal i postavite ga iza radijatora.
 
6. ZAŠTITITE MLADA STABLA
   Tokom zimskih mjeseci glodari vrijeme i druge životinjice mogu napraviti gozbu od kore sa
   stabla, dabiste ovo spriječili omotajte stabla alu folijom u dva sloja i ostavite sve do
   proljeća :)
 


/sfglobe.com/ atma.hr /

BANANA MILKSEJK :) UKUSNO ZDRAVO HRANJIVO A NE DEBLJA !!

OVAJ TOPLI NAPITAK POMOĆI ĆE VAM DA BOLJE ZASPITE ... POTREBNO JE SAMO DA ...

Obično nas privlači prije spavanja da nešto gricnemo onako na brzaka međutim to nije baš
najbolja opcija za nas i naše tijelo. Idealna opcija je čaša mlijeka prije spavanja ali
opet to nas neće zadovoljiti. Lijepo bi bilo da prije spavanja pojedemo nešto hranjivo
lagano a pri tome da nam pomogne zaspati. LiveStrong pojašnjava da je banana kao noćna
grickalica idealna sarži kalijum magnezijum a oba opuštaju mišiće te na taj način pomažu
nam da zaspimo uz to sadrži i melatonin i triptofan a oboje potiču dobar san :)

The Hearty Soul ima veliki recept za korištenje banana mi predlažemo slijedeći uzmite
bananu odrežite oba kraja pa ubacite u šerpu kipuće vode, pustite nekih 10 minuta da
kuha na taj način ćete dobiti ukusnu banana vodu ako želite možete joj dodati kašikicu
cimeta pa na taj način joj pojačati ukus :) Nakon spremanja opet možete pojesti bananu
koja je kuhana :)

Ako vam se predhodni recept ne sviđa onda pokušajte ovaj koji je još bolji i interesantniji
skinite koru sa banana i dodajte malo meda oboje ubacite u tavu na osrednjoj temperaturi
pa nek se peče nekih 5 minuta. Onda dodajte šolju mlijeka a onda još malo meda i cimeta.
Pustite da se kuha dok se rastvori a onda sve prebacite u blender i izblendajte ukoliko
želite možete dodati još jednu šolju mlijeka. Na kraju imate ukusni banana med milkshake :)

Med i mlijeko čine jedan od najboljih noćnih snek-ova jer njihova kombinacija daje odlične
rezultate zbog velike količine triptofana.

/remedydaily.com/ cdkitchen.com /

SMRŠAJTE LAKO UZ REGULISANJE ISHRANE :)

Gubitak težine je bitka koju je većina nas vodili ili još uvjek vodi neki se bore hranom neki viježbom
ali najbitnije je razumijevanje svog tijela i uticaja hrane na tijelo. Najveći doprinos našoj težini
daje hrana kroz koju dobijamo masnoće i višak kalorija koje ne potrošimo.

Razumijevanjem dobrih i loših kalorija već smo na pola puta da izgubimo višak kilograma :) pravilno smanjenje tijelesne težine dolazi odma nakon zdravih izbora. Odaberite hranu koja će vam pomoći u vašoj namjeri :) Ovo su namirnice koje trebate izbjegavati da bi se riješili suvišnih kilograma ...


1. BIJELI HLJEB
   Mnogi na dijetama se prepuste konzumiranju tosta peciva ili sendviča ali bijeli hljeb u bilo kojem
   obliku je pun šećera i nema nutritivnu vrijednost. Pa zato se preporučuje zamjena bijelog hljeba sa
   hljebom od cijelovitih zrna jer takav hljeb ima nutritivnu vrijednost i zdrav je za organizam.
 
2. NISKA MASNOĆA
   Hrana niske masnoće nije neki zdravi izbor, prema istraživanju iz Cosmopolitan namirnice koje su
   označene kao sa niskim masnoćama posjeduju dodatne količine šećera da bi se pojačao ukus pa    tako da nisu zdrave i nisu preporučljive za dijetu.
 
3. SOKOVI
 Većina sokova sadrži ogromne količine šećera pa ih treba izbjegavatio uopšteno a naročito kad    želite da izgubite kilograme. Zamjenite sokove sa vodom koja nam je neophodna :)
 
4. KOKICE IZ MIKROVALNE
 Kokice mogu biti zdrav obrok ali hemikalije koje se nalaze u vrećici za mikrovalnu mogu da    izazovu probleme sa štitnom žlijezdom, uz to u te kokice se dodaju velike količine soli i maslaca.
 
5. HRANA BEZ ŠEĆERA
   Iako je hrana označena kao bez šećera ona je puna zamjenskih zaslađivača i povećava nivo inzulina    a to nije za pohvalu pa ih treba izbjegavati.
 
6. ČOKOLADICE
 Obično ih uzimamo usput ono da se napunimo energijom međutim one nas pune samo šećerom i    bezvrijednim kalorijama a kroz kratko vrijeme tražimo ponovo da jedemo. Zamjenite ih voćem ili  jogurtom...
 
7. VISOKOKALORIČNI NAPITVI OD KAFE
 Kafa sama po sebi može biti korisna da pokrene metabolizam i pomogne spaliti salo, međutim ako  joj dodate kremu ili šećer ona imate nezdravo piće i dodajte kilograme konzumirajući je , uzimajte samo crnu kafu bez dodataka...
 
8. PICA
 Svi volimo komat vruće pice, ali ona je veoma nezdrava jer sadrži prerađeno meso i rafinirano    brašno puna je kalorija a nema hranjive vrijednosti. Ako baš želite picu onda je napravite sebi sa  zdravim sastojcima :)
 
 


/remedydaily.com / sapro.hr/

PROBAJTE SASSY VODU UZ KOJU ĆETE SMRŠATI ZA 7 DANA :)

AKO UBACITE OVO VOĆE U VODU I PIJETE DESIT ĆE SE ČUDO ZA VAŠ ORGANIZAM ...

Ako ubacite ove plodove u vodu i pijete ne samo da će to biti ukusno nego zdravo i korisno
i to na više načina. Ovako pripremljen napitak će unjeti hranjive tvari te antioksidanse u
voću pomoći će vašem organizmu da se izvrši detoksikacija te na taj način ćete se riješiti
nakupljenih toksina u organizmu. Osim ovih korisnih efekata takođe ćete izgubiti i kilograme
te će pomoći vašem tijelu da se bolje osjećate nakon treninga jer će vam dati i energije.

Zato umijesto kofeinskih napitaka napravite ovaj jednostavni napitak koji nema posljedica
koje uzrokuju ostali napitci sa sličnim učinkom. Ovu vrstu napitka možete piti po cijele
dane bez problema.

PREDNOSTI NAPITKA :
- poboljšava raspoloženje
- hidrira vaš organizam
- pojačava metabolizam
- pomaže u održavanju normalne tijelesne težine
- daje vam energiju
- ublažava želučane probleme
- zadovoljava želju za slatkom
- čisti toksine iz organizma
- smanjuje umor mišića
- pomaže u bržem oporavku mišića
- pomaže u oslobađanju masnoća

IDEJE ZA RECEPTE :

KRASTAVAC MENTA I LIMUN VODA
Ovo piće će unjeti svežinu u vaš organizam povećati vam energiju potaknuti metabolizam a
uz to i smirizi želudac. Jednostavno u čistu vodu ubacite sježe nasječene ove namirnice
i imate svoj zdravi napitak.

JABUKA I CIMET
Ova kombinacija potiče metabolizam i idealna je za mršavljenje :) Bogata je vitaminom C i
B kao i fitonutrijentima i antioksidansima koji smanjuju rizik od dobijanja karcinoma,
hipertenzije dijabetesa i bolesti srca te snižava holesterol.

JAGODA LIMUN CIMET
Ovim napitkom obuzdat ćete potrebu za slatkom a uz to održati ten lijepim i zdravim. Ovaj
napitak pored ovog pomaže probavu reguliše nivo šećera u krvi i zadovoljava želju za slatkom.

BOROVNICA I NARANDŽA
Borovnice su pune antioksidansa i vlakana pa tako smanjuju i rizik kod urinarnih infekcija.
Uz to dobit ćete i vitamin C koji će popraviti vaš imunitet. :)

MANGO I ĐUMBIR
Ovo je malo rijeđi primjer napitka ali je veoma zdrav i dobar za organizam. Mango i đumbir
su nevjerovatno dobri za jačanje metabolizma a uz to imaju i ljekovita svojstva. Đumbir je
prirodni analgetik pa smanjuje bolove i stres te je dobar za srce dok je mango dobar za
mozak jer popravlja pamćenje i seksualni nagon. :) :)

PODJELITE ČLANAK SA PORODICOM I PRIJATELJIMA :)

/remedydaily.com /

IZGUBILA 70 KILOGRAMA, NIJEDNA DIJETA NIJE POMOGLA, ALI OVO JE UPALILO...

 Koristila je razne dijete, tu i tamo, uspijela je izgubiti nešto kilograma, međutim, ista kilaža se jako brzo vraćala, čak je znala dobiti i još koji dodatni kilogram.

Suočila sse sa raznim problemima upravo zbog svoje velike gojaznosti, neplodnost, otežano kretanje, naravno uslijedio je i visoko pritisak, te mnoge druge tegobe. Jednosavno sve više se toga nagmomilavalo upravo zbog veće gojaznosti.

Probala je apsolutno sve dijete, međutim bezuspješno, sve dok nije napokon upalila jedna stvar...

Uz ljekarsku kontrolu, odlučila se pokušati nešto sasvim novo, što je zapravo bila neka vrsta dijete, međutim odlučila se i na podvezivanje želuca. Prije nego se odlučla za povezivanje želuca morala je izgubiti najmanje 20kg.

Bila je to jako teška odluka za nju, ali da je upravo zahvaljujući čvrstoj volji, uspjela postići oo što želi.

Radila je i druge zahvate, a svaki je imao svoj rizik, ali  što je najbitnije, uspjela je. Kroz svoju dugogodišnju borbu uspjela je postići ono što želi, i savjetuje da svako mora prije svega biti mentalno jak i iskreno se dolučiti da želi da radi na svom zdravlju i boljem izgledu. Morate promijeniti svoj odnos prema hrani, morate jesti zdravo, i znati kada trebate stati, morate imati granicu, inače nikada nećete imati vitko i zdravo tijelo

Odrekla sam se svega, ali sam uspjela, i to mi je navažnije, a to savjetujem i vaama, budite jaki i istrajte u svojoj borbi s kilogramima...

(novi.ba)

TRUDITE SE A NE MOŽETE SMRŠATI ? EVO ZAŠTO ...

OVO SU RAZLOZI KOJI VAS ZADRŽAVAJU OD GUBLJENJA KILOGRAMA ...

Mnogo nas je vježbalo i pokušavali smo se hraniti zdravo ali kile se jednostavno nisu
gubile. Stvar je u tome da ako želimo smršati onda moramo promjeniti način života .
Zato smo napravili listu najčešćih grešaka koje pravimo u toku dijeta. Ako pratite ovu
listu uravnotežit ćete način života i doći do željenih rezultata. Pogledajte listu ...


1. NE RADITE VJEŽBE PRAVILNO
   Samo zato što radite nešto ne znači da to radite pravilno a samim tim ni da ćete
   dobiti željeni rezultat. Morate biti sigurni da radite dobro i pravilno vježbe
   koje će vam spaliti mast i ojačati mišiće. Ako vježbate svoje mišiće oni će sami
   da pale mast i mršat ćete ali to mora biti pravilna viježba pa trudite se da radite
   pravilno.

2. NE PIJETE DOVOLJNO VODE
   Fitnes instruktori kažu da dnevno pijete 8 do 12 čaša vode ako trenirate i više
   voda ne služi samo da se napunite pa da ne možete jesti ona je tu i da daje dobar
   balans u organizmu i pravilan rad bubrega i jetre. Ako trenirate a ne pijete
   dovoljno vode funkcija jetre je upitna jer tad umijesto da pali masnoće i oslobađa
   ih se ona ih čuva. Dakle pijte vodu što više . . .

3. NE SPAVATE DOVOLJNO
   Dovoljno sna je glavni dio vaše dijete ako spavate manje od 8 sati dnevno jest
   ćete 300 kalorija više i svaki dan ćete povećavati. Zato redovno imajte 8 sati sna.

4. STRIKTNO IMATE KARDIO TRENING
   Ne možete imati samo jednu vrstu treninga da smršate svaki trening pali drugu grupu
   mišića pa ne izbjegavajte raznolikost u vježbama.
 
5. JEDETE PREVIŠE PRERAĐENE HRANE
   Izbjegavajte hljeb,krekere,čips kao i svega što ima rafinirane šećere koji su u
   sokovima desertima i sličnim stvarima. Zgrabite voće i povrće po mogućnosti svježe.
 
6. TRENIRATE GLADNI
   Ako trenirate a predhodno niste jeli tj došli ste gladni trenirati postižete samo
   suprotan efekt. Studija pokazuje da ako trenirate na prazan želudac sagorijevate mišiće
   a ne masti pa činite loše po svoje zdravlje.
 
7. NE KREĆETE SE DOVOLJNO
   Sjedite mnogo ispred kompjutera gledate tv nemate aktivnosti , na taj način uništavate
   zdravlje. Uključite brojač koraka na mobitelu i svaki dan napravite više.
 
8. NE KORISTITE HRANJIVE TVARI
   Ako iz ishrane eleminišete sve hranjive tvari (ugljikohidrate) vaše tijelo dovodite
   do žudnje pa u jednom trenutku puknete i nadoknatite sve, a uz to narušite balans u
   organizmu jer su i oni potrebni za normalan rad.
 
9. NE UZIMATE PRAVE MASNOĆE
   Postoje dobre i loše masnoće loših se riješavamo ali dobre moramo zadržati i redovno
   unositi u organizam. Dobre masti imate u maslinovom ulju lososu avokadu orasima pa ih
   redovno konzumirajte.
 
10. POD STRESOM STE
    Kortizol je hormon koji lučite kad ste pod stresom a on pojačava apetit i žudnju za
ugljikohidratima te u ovom slučaju se nećete moći zasititi.


PODJELITE ČLANAK SA PORODICOM I PRIJATELJIMA :)

/remedydaily.com/najzdravije.com/

SMRŠAJTE UZ NOVU DETOX-VODU ! NEVJEROVATNO UČINKOVITO :)

U poslednjih nekoliko godina svjedoci smo da sve više raste svijest za potrebu vode, kad ovo kažemo
ne mislimo samo na čistu vodu nego i detox vodu. Sigurno ste čuli da dosta je ljudi počelo koristiti
toplu vodu sa dodatkom limuna i to na tašte ujutro umjesto kafe. Ovakve metode do sada su koristili
samo slavni poput Gwyneth Paltrow ili Beyonce ali to ne radi samo za njih radi i za nas :) Stručnjak
koji pomaže s fitnesu slavnim osobama Jilian Michaels preporučuje svima detox vodu koja uključuje
vodu čaj maslačka sok od brusnice i limuna.


Dakle da li je istina da detox voda pomaže da izgubite težinu ? Akademija za ishranu i dijetetiku
je objasnio da ako koristite toplu vodu sa limunom ujutro umjesto kafe ili naveče umjesto čaja pred
spavanje može pomoći da izgubite težinu. Ovakav napitak je veoma koristan ako želite smršati jer za
razliku od drugih napitaka on ne sadrži i ne zadržava masnoće i šećer. Uz ovo limun ubrzava metabolizam
djeluje kao diuretik i smanjuje nadutost.

Recept za jednu takvu vodu se sastoji od 1/2 čaše vode i jedan narezan limun, limun je veoma bogat
antioksidansima koji smanjuju zadržavanje vode. U to dodajte i kašiku svježe ribanog đumbira on će
dodatno ubrzati metabolizam i pomoći probavi, ubacite i jednu kašiku aloa vere i jednu krišku krastavca

Krastavci imaju dosta vlakana i večinom se sastoje od vode, drugim riječima ako konzumirate krastavce
to vas spriječava da dalje jedete jer vas čine sitim i punim. Zato ovu vodu pijte prije obroka na 10
minuta to će vas spriječiti da se prejedate.

Prilikom pravljenja ove detox vode pojačajte sve sastojke za 2 do 4 puta da bi imali veće količine
kad je pripremite ostavite da prenoći a onda ujutro počnite koristiti od jutra do večeri :)
Gubite kilograme uz detox vodu :)


PODJELITE ČLANAK SA PORODICOM I PRIJATELJIMA :)


/remedydaily.com/

SMRŠAJTE LAKO PRATEĆI OVA TRI PRAVILA :)

Obično se trudimo da zimi vježbamo i dovedemo naše tijelo ured da bi mogli
otići na plažu sa zadovoljstvom, ali obično na leđima ostanu nakupljene
masnoće pa se koža uslovno rečeno 'nabora'. Riješenje za ove nabore na leđima
smo pronašli kod fitness trenercie Kyla Gagon, ona kaže da obično treniranjem
ne riješimo se ovog dijela 'problema' jer se oslanjamo samo na trening a to
nije dovoljno. Ako radimo vježbe koje utiču na taj dio kojeg se želimo riješit
to neće riješiti komplet problem moramo da ojačamo mišiće koje se nalaze ispod
a uz to i regulisati ishranu da bi uspijeli dobiti kompletan učinak.

Evo par savjeta koje prepručuje Kyla :

1. Jedite zdrave masti, hranu kao što su avokado i sjemenke jer su odličan način
   za unos zdravih masti u organizam.

2. Rafinirani šećer i rafinirani ugljiko hidrati su loši , zamjenite ih voćem
   povrćem integralnim žitaricama i već ste na putu da izgubite kilograme :)

3. Pronađite način da izgubite dodatnih 100 kalorija dnevno :)
   Jeste li znali da ako dnevno izgubite dodatnih 100 kalorija možete poboljšati
   vaše sveukupno zdravlje a uz to takođe ćete izgubiti i zadnje naslage sala uz
   to dolazi i tanji struk ;)
 
JEDNOSTAVNI NAČINI DA IZGUBITE 100 KALORIJA DNEVNO

- Šetajte 20 minuta sa svojim psom
- operite auto
- prošetajte do 2 kilometra
- plivajte 15-ak minuta
- koristite stepenice umjesto lifta
- koristite senf umjesto majoneze
- baci gazirana pića a uzmi vodu
- ne pij više od jednog piva dnevno

Sve ovo su lagani načini uz koje uz redovne aktivnosti možemo smršati i riješiti se
tog neugodnog sala pa zablistati na ljeto :)

/remedydaily.com/ dijetamesecevemene.com

ZDRAVA ZAMJENA ZA GRICKALICE KOJE ĆE VAM POMOĆI SPALITI MASNE NASLAGE :)

ZDRAVA ZAMJENA ZA GRICKALICE KOJE ĆE VAM POMOĆI SPALITI MASNE NASLAGE :)

Ako izaberete ove grickalice između obroka pomoći će vam da spalite masne naslage (salo) većina nas odabere ćips štapiće ili smoki a to nisu zdravi izbori a pri tome stvaraju i masne naslage. U nastavku smo napravili spisak 10 zdravih namirnica koje će vam pomoći da dok uživate u ukusu usput i spalite masne naslage koje su nam svima nepoželjne posebno sad kad nam se bliži ljeto :)


  1. SMOOTHIE OD BOROVNICE Ovo je idealno za one koji bi volili da mogu popiti užinu :) Ovaj smoothe ne samo da ima predobar ukus nego je i jako hranjiv. U ovaj smoothie se mješaju borovnice soja u prahu jogurt i med. A sve ovo sadrži samo 139 kalorija :O

 2. LUBENICA Lubenica je ukusna poslastica koja osim što je ukusna pojačava tj. ubrzava metabolizam pa na taj način ćete brže variti hranu i smršati. Pojedite dnevno 200 grama lubenice i vaš metabolizam će vam pomoći da smršate. :)

 3. SMOKVA Smokva je veoma slatka a uz to i zdrava pa je savršen izbor za slatko :) Smokve imaju značajnu količinu vlakana koja će vam produžiti osjećaj sitosti. Osim što će smanjiti želju za hranom spalit će i određenu količinu masnih naslaga :)

 4. LEĆA Članak iz HEALTH pokazuje da 20% stanovništva ima manjak željeza a do toga dođe kad ishrana nije uravnotežena a time se odma usporava metabolizam. Leća sadrži 35% dnevne preporučene doze pa dvije porcije leće će biti dovoljne da ispunite skoro cijeli dnevni unos.

5. SOJA Jedna čaša soje dnevno je snek koji je pun proteina i vlakana a ima samo 189 kalorija Skuhajte soju sa malo soli i koristite kao snek :)

 6. PISTACIJE Mnogi se ljudi bore sa gojaznosti jer jedu iz dosade pa idealne grickalice koje će vas zadovoljiti proteinima zdravim mastima i vlaknima a uz to su jako ukusne :)

 7. TVRDO KUHANA JAJA Tvrdo kuhana jaja poboljšavaju funkciju štitnjače a ona pomaže u kontroli metabolizma jaja su puna vitamina i hranjivih tvari a uz to nemaju puno kalorija.

 8. KOKICE Kokice svi volimo a one su veoma zdrave jer obiluju vlaknima i nemaju mnogo kalorija. A uz to i ubrzava metabolizam pa time pali masne naslage :)

9. PŠENIČNI KREKERI I TUNA Konzervirane tune i pšenični krekeri su idealni izvori proteina i omega 3 masti , a uz to jako su ukusni :)

 10. KIKIRIKU PUTER I TOST Kikiriki maslac je idealan izvor proteina i masti, nanesite kikiriki puter na tost i uživajte u obroku koje je zrav i koristan za mršanje :)

 /remedydaily.com/ tportal.hr/