EVO ZAŠTO SE SVI DEBLJAMO OKO STRUKA !

Prema posljednjim istraživanjima, ljudima srednjih godina zaista je teže izgubiti naslage
oko trbuha, i muškarcima i ženama. Čak i oni koji su u mladosti bili mršavi, u srednjim
godinama mogu se drastično proširiti.

Dr. Neerav Padliya, stručnjak za mršavljenje tvrdi da je i tada kilažom lakše upravljati
nego što mislimo. Samo treba shvatiti što vodi debljanju i prilagoditi se tome.

Hormoni sve diktiraju
Dolaskom u tridesete godine života, razina hormona u tijelu pada. To je razlog zašto i
metabolizam počinje sporije raditi, a što on sporije radi, ljudi se više debljaju. Naime,
tada se sagorijeva manje energije i pohranjuje više masnoća u tijelu.

Istraživači su otkrili da to kod prosječnog muškarca i žene uzrokuje dodatnih 450 do 900
grama svake godine, i to u dobi od 35. do  55. godine života.

Situacija kod muškaraca
Visoka razina testosterona odgovorna je za održavanje vitkog i mišićavog izgleda kada su
mlađi. To se događa zato što taj muški hormon veže masno tkivo i izbacuje ga iz tijela te
se ne gomila oko struka.


Također, pomaže pri izgrađivanju mišića, ubrzava metabolizam i smanjuje rizik od pojave
dijabetesa jer održava osjetljivost na inzulin.

– Ali, nakon 30. godine razina testosterona se prirodno počinje smanjivati za otprilike
jedan posto godišnje – objašnjava dr. Padliya.

To pak potiče tijelo da pohranjuje masti, posebno na području trbuha, što nije samo estetski
problem već i zdravstveni jer povećava rizik od bolesti srca i dijabetesa.

Situacija kod žena
Žensko tijelu ima nježnu ravnotežu progesterona i estrogena tijekom plodnog razdoblja života.
Poznato je da viša razina estrogena povećava nastanak masnog tkiva. Kod mlađih žena razina oba
hormona je podjednaka. Ali, od 35. godine života razine oba hormona se smanjuju, što u konačnici
vodi do menopauze.

– Međutim, razina progesterona se smanjuje brže što uzrokuje formiranje masnih naslaga oko struka
– dodaje ovaj stručnjak.

Što se još događa kod oba spola?
Pad razine hormona dovodi do smanjenja mišićne mase i kod muškaraca i kod žena. A, kako je mišićno tkivo jedan od glavnih potrošača glukoze u tijelu, dolazi do težeg gubitka suvišnih kalorija što vodi gomilanju naslaga na trbuhu.

Kod smanjivanja mišićne mase tijelo ne obrađuje ugljikohidrate učinkovito pa treba paziti da se ne
jede previše.

/magic-wisperer.info/ ordinacija.hr/

AKO IMATE PROBLEM SA KRVNIM PRITISKOM OVU JE 10 VRSTA HRANE KOJE TREBATE IZBJEGAVATI !

Stručnjaci šalju veliko upozorenje za osobe koje imaju problem sa visokim krvnim pritiskom!
Evo koja hrana vam skraćuje život...

Visok krvni pririsak predstavlja ozbiljan zdravstveni problem širom svijeta, a ako se ne
kontroliše može uzrokovati iznenadnu smrt.

Prema podacima američkog Centra za kontrolu bolesti i prevenciju  više od polovine ljudi i
ne zna da ima problem sa visokim krvnim pritiskom ili ga ne kontroliše redovno, što dovodi
do velikog rizika po zdravlje.

Visok krvni pritisak poznat je pod nazivom "tihi ubica", pa pored oštećenja bubrega i  gubitka
vida, njegova nekontrola često dovodi do smrtonosnog ishoda.


Ako vam je ljekar dijagnostifikovao visok krvni pritisak obavezno prestanite da jedete ove
namirnice i produžite sebi život. Ukoliko imate problema sa visokim krvnim pritiskom potrebno
je da smanjite unos hrane koja  sadrži natrijum. Američka asocijacija za srce ističe da višak
natrijuma dovodi do povlačenje vode iz krvnih sudova i stvara se višak krvi što prouzrokuje
povećan krvni pritisak.

Takođe, dokazano je da najviše natrijuma unosimo preko soli koje u prekomjernoj dozi ima u brzoj,
upakovanoj i hrani iz restorana.  Američka asocijacija za srce upozorava da se u ove namirnice
dodaje najviše natrijuma:

1. Kifle i perece - jedna pereca može da sadrži i do 230 miligrama natrijuma

2. Suhomesnati proizvodi -  i do 2 000 miligrama natrijuma u 100 gr

3. Pica - jedna kriška može da sadrži 760 miligrama

4. Piletina -  samo 100 grama gotovih pilećih štapića za pohovanje može da sadrži 600 miligrama

5. Supa iz kesice - jedna šolja supe iz kesice može da sadrži 940 miligrama natrijuma
Zasićene masti podižu nivo holesterola u krvi što povećava rizik od srčanih oboljenja i moždanog
udara. Prema tome, svi koji imaju problema sa visokim krvnim pritiskom treba da izbjegavaju sledeće
namirnice:


6. Masna govedina

7. Jagnjetina

8. Svinjetina

9. Maslac

10. Sir

Poznato je da prekojmerna konzumacija šećera dovodi do gojaznosti, visokog krvnog pritiska i
holesterola. Međutim, istraživanja su dokazala da unos šećera može da utiče na povećanje
krvnog pritiska bez obzira na kilažu čoveka. To je još jedan razlog više da izbacite iz svog
jelovnika sledeće poslastice:

11. Kupovni sokovi

13. Slatki mliječni proizvodi, kao što su voćni jogurt ili sladoled

12. Trans masti

Ako često jedete hranu koja sadrži veliku količinu trans masti rizikujete da dobijete povećan
holesterol, srčano oboljenje, moždani udar ili dijabetes tipa 2. Ukoliko patite od visokog
krvnog pritiska obavezno izbegavajte ovu hranu:

14. Kokice

15. Margarin


Krvni pritisak mora redovno da se kontroliše, ali potrudite se da sami budete svoj najbolji
savetnik i izbegnite hranu koja vam svakodnevno ugrožava zdravlje. Potrudite se da iz svog
jelovnika izbacite štetne namirnice kako bi se vaše zdravstveno stanje popravilo i kako bi
sebi osigurali dug život.

/zdravlje.eu/ kutaknet.com /

PROKUHAJTE OVA DVA SASTOJKA I SMRSAT ĆETE ZA KRATKO VRIJEME :) NEVJEROVATNA METODA ...

Da li ste znali da naše tijelo treba masnoću? Naše tijelo treba to tkivo za normalno
funkcinisanje centralnog nervnog sistema i organa. Ali nam je potreban samo minimalan procenat
masnoće,bez koje naše tijelo ne može funkcionisati

Previše masnoće može da uzrokuje kardiovaskularne bolesti,dijabetes i druge ozbiljne bolesti.
Najopasnija je masnoća oko stomaka koja se može proširiti na organe i oslabiti njihovu fukciju.

Idealan procenat masnoće za muškarce je 12-15%,a za žene 25-28% zbog trudnoće i hormonskih
funkcija.

Mi vam donosimo ovaj recept koji će pomoći da se riješite viška masnoće u tijelu.

Sastojci :

1 kašika cimeta

2 kašike meda

250 ml vode

Prvo prokuhajte vodu ,kad proključa dodajte cimet i dobro promješajte,zatim to ostavite da se
ohladi,nakon toga dodajte med. Popijte pola prije spavanja,a drugu polovinu kad se probudite.
Rezultati će biti vidjivi za 1 sedmicu

/udarne-vijesti.info / prirodnoizdravo,com /

ŽELITE LI SPALITI SALO NA BEDRIMA? EVO RIJEŠENJA :) ZA KRATKO VRIJEME DO SJAJNIH REZULTATA...

ŽELITE LI SPALITI SALO NA BEDRIMA? EVO RIJEŠENJA :) ZA KRATKO VRIJEME DO SJAJNIH REZULTATA...

Želite li spaliti bedra? Pronašli smo riješenje koje zahtjeva samo 12 minuta dnevno a rezultati
su nevjerovatni. Prema 'MAYO' klinici ovo je jedan od najefikasnijih načina da spalite dodatne
kalorije kombinirajući ova tri elementa u svom životu...

1. PROMJENA ŽIVOTNOG STILA
   MAYO klinika preporučuje dijetu sa malo zasićenih masti a bogu voćem i povrćem. Takođe oni
   preporučuju stvaranje male promjene u svakodnevnom životu kao na prijmjer : koristite
   stepenice umjesto lifta , to je mala promjena koja će vam mnogo značiti.
 
2. TRENING SNAGE
   Mišići sagorijevaju više kalorija čak i dok se odmaraju od treninga, na videu koji se nalazi
   ovde pokazuju viježbe iskoraka koje definišu i oblikuju noge.
 
3. AEROBIK VJEŽBE
   Kao dnevni cilj ubacite 30 minuta fizičkih aktivnosti u vašu dnevnu rutinu. To ne moraju biti
   vježbe jednostavno šetajte koristite stepenice trčite ili radite vježbe izaberite ono što vam
   djeluje najbolje za vas :)
 
   video:https://www.youtube.com/watch?v=VusCUj61wDA
 
   PODJELITE ČLANAL SA PORODICOM I PRIJATELJIMA :)
 
   /remedydaily.com/ zivotnimagazin.com /