AKO IMATE PROBLEM SA KRVNIM PRITISKOM OVU JE 10 VRSTA HRANE KOJE TREBATE IZBJEGAVATI !

Stručnjaci šalju veliko upozorenje za osobe koje imaju problem sa visokim krvnim pritiskom!
Evo koja hrana vam skraćuje život...

Visok krvni pririsak predstavlja ozbiljan zdravstveni problem širom svijeta, a ako se ne
kontroliše može uzrokovati iznenadnu smrt.

Prema podacima američkog Centra za kontrolu bolesti i prevenciju  više od polovine ljudi i
ne zna da ima problem sa visokim krvnim pritiskom ili ga ne kontroliše redovno, što dovodi
do velikog rizika po zdravlje.

Visok krvni pritisak poznat je pod nazivom "tihi ubica", pa pored oštećenja bubrega i  gubitka
vida, njegova nekontrola često dovodi do smrtonosnog ishoda.


Ako vam je ljekar dijagnostifikovao visok krvni pritisak obavezno prestanite da jedete ove
namirnice i produžite sebi život. Ukoliko imate problema sa visokim krvnim pritiskom potrebno
je da smanjite unos hrane koja  sadrži natrijum. Američka asocijacija za srce ističe da višak
natrijuma dovodi do povlačenje vode iz krvnih sudova i stvara se višak krvi što prouzrokuje
povećan krvni pritisak.

Takođe, dokazano je da najviše natrijuma unosimo preko soli koje u prekomjernoj dozi ima u brzoj,
upakovanoj i hrani iz restorana.  Američka asocijacija za srce upozorava da se u ove namirnice
dodaje najviše natrijuma:

1. Kifle i perece - jedna pereca može da sadrži i do 230 miligrama natrijuma

2. Suhomesnati proizvodi -  i do 2 000 miligrama natrijuma u 100 gr

3. Pica - jedna kriška može da sadrži 760 miligrama

4. Piletina -  samo 100 grama gotovih pilećih štapića za pohovanje može da sadrži 600 miligrama

5. Supa iz kesice - jedna šolja supe iz kesice može da sadrži 940 miligrama natrijuma
Zasićene masti podižu nivo holesterola u krvi što povećava rizik od srčanih oboljenja i moždanog
udara. Prema tome, svi koji imaju problema sa visokim krvnim pritiskom treba da izbjegavaju sledeće
namirnice:


6. Masna govedina

7. Jagnjetina

8. Svinjetina

9. Maslac

10. Sir

Poznato je da prekojmerna konzumacija šećera dovodi do gojaznosti, visokog krvnog pritiska i
holesterola. Međutim, istraživanja su dokazala da unos šećera može da utiče na povećanje
krvnog pritiska bez obzira na kilažu čoveka. To je još jedan razlog više da izbacite iz svog
jelovnika sledeće poslastice:

11. Kupovni sokovi

13. Slatki mliječni proizvodi, kao što su voćni jogurt ili sladoled

12. Trans masti

Ako često jedete hranu koja sadrži veliku količinu trans masti rizikujete da dobijete povećan
holesterol, srčano oboljenje, moždani udar ili dijabetes tipa 2. Ukoliko patite od visokog
krvnog pritiska obavezno izbegavajte ovu hranu:

14. Kokice

15. Margarin


Krvni pritisak mora redovno da se kontroliše, ali potrudite se da sami budete svoj najbolji
savetnik i izbegnite hranu koja vam svakodnevno ugrožava zdravlje. Potrudite se da iz svog
jelovnika izbacite štetne namirnice kako bi se vaše zdravstveno stanje popravilo i kako bi
sebi osigurali dug život.

/zdravlje.eu/ kutaknet.com /

EVO KAKO ODLAZAK NA MORE UTIČE NA ZDRAVLJE, OVO SU ČUDESNI EFEKTI MORA ...

Da li ste znali da plivanje u morskoj vodi ima efekat kupanja u čudotvornom koktelu mineralnih
soli, koji vašem organizmu pomaže da se kasnije uspješno uhvati ukoštac sa zimom, piše
Za jačanje organizma

Morska voda pročišćava kožu i disajne puteve, jača odbrambene mehanizme, masira mišiće i vraća
im čvrstinu. Istovremeno ona djeluje kao prirodni aerosol za nos i grlo. Tokom boravka na moru
stručnjaci savjetuju da odvojite svakoga dana najmanje 20 minuta za šetnju uz morsku obalu, po
mogućstvu u ranim jutarnjim satima ili pred zalazak sunca. U vazduhu koji tada udišete nalaze
se sićušne čestice morske vode, koje kao najprirodniji inhalator pročišćavaju disajne puteve.

Ne trčite pod tuš

Ako imate sreće da odmor provodite u manjem i zabačenijem mjestu na obali mora, gdje voda i
vazduh nisu zagađeni, pošto izađete iz vode, nemojte odmah da trčite pod tuš sa slatkom vodom.
Sačekajte da se osušite na suncu: mineralne soli iz morske vode dezinfikuju, čiste i jačaju
vašu kožu, a bubuljice i akne za nekoliko dana nestaju.


Vježbe u vodi

Zanimljivo je da jedna vježba u moru ima isti efekat kao 12 vježbi na suhom. Morska voda
djeluje poput sprave za vježbanje jer stvara otpor i maksimalno angažuje mišiće. Kretanjem
kroz vodu trošite sedam kalorija u minuti, stimulišete cirkulaciju i jačate zidove vena.
Ukoliko želite da se oslobodite celulita, svakodnevno plivajte ili hodajte u vodi do grudi,
najmanje 40 minuta (20 minuta ujutro i 20 minuta uveče).

/haber.ba/ vecernji.hr /

DA LI ZNATE ŠTA ALKOHOL RADI NAŠOJ KOŽI ...

Alkohol utiče na vašu ljepotu i zdravlje na više načina, mi vam donosimo nekoliko
načina na koje alkohol utiče na vaš organizam.

1. Alkohol ubrzava proces starenja
Alkohol suši tj. dehidira vaše tijelo pa obično nakon noći pijančenja ustanete jako jako
žedni. Vaši bubrezi rade duplo brže i sve vaše organe čini isušenim, a na taj način se
vaša koža suši počinje sivit i pojavljuju se bore koje nikako ne želimo.

2. Alkohol pojačava crvenilo
Alkohol povećeva crvenilo na način da ubrzava cirkulaciju uslijed razrijeđivanja krvi
a upravo zbog takvih stvari na licu se mogu pojaviti i popucali kapilari koje isto tako
ne želimo.

3. Alkohol uzrokuje natečenest
Alkohol uzrokuje natečenost koja obično traje oko 12 - 16 sati nakon pijančenja i dođe
na takav način da je čak ni uz skupi make up ne možete pokriti.

4. Alkohol uništava vašu kosu
Alkohol uništava vašu kosu ako često kkonzumirate isti , kao i ostatak tijela kosa se
počne isušivati zbog alkohola a nakon toga postaje krhka i sklona pucanju.

Kako da se borimo protiv ovih poslijedica , jer ako ćemo iskreno svi mi volimo
ponekad da se opustimo i popijemo koju :
Hidratizirajte organizam sa što više vode  i prije i posle pića
Jedite dok pijete , greška je izbjegavati hranu dok pijete alkohol
Svaki alkohol različito utiče na osobe pa potrudite se da nađete onaj koji
će vam praviti najmanje štete.

Nakon burne noći dođite kući i prije spavanja umite se skinite šminku i nanesite
dosta neke hidratantne kreme koja će čuvati vaše lice do ujutro.
Izbjegavajte kafu jer ona bi mogla samo da produži efekte alkohola
Dan poslije izbjegavajte šminku ili ako već morate koristite samo malo pudera
bitno je da vaša koža diše.

/ ljepota i zdravlje.com /  lječnik.hr/