AKO IMATE PROBLEM SA KRVNIM PRITISKOM OVU JE 10 VRSTA HRANE KOJE TREBATE IZBJEGAVATI !

Stručnjaci šalju veliko upozorenje za osobe koje imaju problem sa visokim krvnim pritiskom!
Evo koja hrana vam skraćuje život...

Visok krvni pririsak predstavlja ozbiljan zdravstveni problem širom svijeta, a ako se ne
kontroliše može uzrokovati iznenadnu smrt.

Prema podacima američkog Centra za kontrolu bolesti i prevenciju  više od polovine ljudi i
ne zna da ima problem sa visokim krvnim pritiskom ili ga ne kontroliše redovno, što dovodi
do velikog rizika po zdravlje.

Visok krvni pritisak poznat je pod nazivom "tihi ubica", pa pored oštećenja bubrega i  gubitka
vida, njegova nekontrola često dovodi do smrtonosnog ishoda.


Ako vam je ljekar dijagnostifikovao visok krvni pritisak obavezno prestanite da jedete ove
namirnice i produžite sebi život. Ukoliko imate problema sa visokim krvnim pritiskom potrebno
je da smanjite unos hrane koja  sadrži natrijum. Američka asocijacija za srce ističe da višak
natrijuma dovodi do povlačenje vode iz krvnih sudova i stvara se višak krvi što prouzrokuje
povećan krvni pritisak.

Takođe, dokazano je da najviše natrijuma unosimo preko soli koje u prekomjernoj dozi ima u brzoj,
upakovanoj i hrani iz restorana.  Američka asocijacija za srce upozorava da se u ove namirnice
dodaje najviše natrijuma:

1. Kifle i perece - jedna pereca može da sadrži i do 230 miligrama natrijuma

2. Suhomesnati proizvodi -  i do 2 000 miligrama natrijuma u 100 gr

3. Pica - jedna kriška može da sadrži 760 miligrama

4. Piletina -  samo 100 grama gotovih pilećih štapića za pohovanje može da sadrži 600 miligrama

5. Supa iz kesice - jedna šolja supe iz kesice može da sadrži 940 miligrama natrijuma
Zasićene masti podižu nivo holesterola u krvi što povećava rizik od srčanih oboljenja i moždanog
udara. Prema tome, svi koji imaju problema sa visokim krvnim pritiskom treba da izbjegavaju sledeće
namirnice:


6. Masna govedina

7. Jagnjetina

8. Svinjetina

9. Maslac

10. Sir

Poznato je da prekojmerna konzumacija šećera dovodi do gojaznosti, visokog krvnog pritiska i
holesterola. Međutim, istraživanja su dokazala da unos šećera može da utiče na povećanje
krvnog pritiska bez obzira na kilažu čoveka. To je još jedan razlog više da izbacite iz svog
jelovnika sledeće poslastice:

11. Kupovni sokovi

13. Slatki mliječni proizvodi, kao što su voćni jogurt ili sladoled

12. Trans masti

Ako često jedete hranu koja sadrži veliku količinu trans masti rizikujete da dobijete povećan
holesterol, srčano oboljenje, moždani udar ili dijabetes tipa 2. Ukoliko patite od visokog
krvnog pritiska obavezno izbegavajte ovu hranu:

14. Kokice

15. Margarin


Krvni pritisak mora redovno da se kontroliše, ali potrudite se da sami budete svoj najbolji
savetnik i izbegnite hranu koja vam svakodnevno ugrožava zdravlje. Potrudite se da iz svog
jelovnika izbacite štetne namirnice kako bi se vaše zdravstveno stanje popravilo i kako bi
sebi osigurali dug život.

/zdravlje.eu/ kutaknet.com /

KAKO KONTROLISATI HORMONALNE PROMJENE ...

KAKO ZADRŽATI HORMONALNE PROMJENE U KONTROLI UZ PAR TRIKOVA !

Kako se zna uvjek tvrdoglave bez popuštanja a kad dođe do hormonalnih promjena
u 'onom' periodu u mjesecu , nimalo nije zabavno kad se još pojave i akne koje
su baš baš nepožejne. Pa bez obzira koliko proizvoda koristile nema promjena.

Ako želite da imate hormonalne promjene pod kontrolom to je stalna borba koja
ne prestaje. A ova vrsta akni proizilazi iznutra tj. zbog hormonalnih promjena
fokusiranje na vanjski problem (akne) neće pomoći, nego se moramo fokusitati na
unutrašnji problem na uneravnotežene hormone. Hormonalne akne se manifestuju na
obrazima bradi i vilici i uvjek prije njih pojave se flekice koje su i više nego
primjetne.

Iako je nemoguće u potpunosti se osloboditi ovog problema hormonalnih akni postoje
načini da ih pripitomite. Mi smo pronašli četri načina za to :)

1. SMANJITE UNOS RAFINIRANOG ŠEĆERA
   Kad unosite veliku količinu rafinisanog šećera kao rezultat tijelo podiže
   nivo proizvodnje inzulina a to dovodi do proizvodnje sebuma na koži koji
   se manifestuje tako da širi pore i povećava vidljivost svih oštećenja što
   znači da smanjenjem unosa rafinisanog šećera smanjit će se i vidljivost akni.
 
2. SMANJITE UPALE U ORGANIZMU
   Sve upale u tijelu i prganizmu krvnih sudova ili organa može uticati na
   vanjiski izgled kože u vidu akni ili natečenosti. Ako izbalansirate hranu
   i pijete dovoljno tečnosti smanjit ćete šanse za upale.
 
3. SMANJITE UNOS MLIJEKA KRAVIJE ZAMJENITE ZA BILJNO
   Kravije mlijeko je puno prirodnih hormona i to je jako dobro za kravlje tele
   ali ne i za ljude. Mlijeko donosi najviše upala od pulsirajućeg nivoa inzulina
   do prekomjernog rada jetre. Alternativa su biljna mlijeka kao kokosovo ili
   bademovo.
 
4. KORISTITE PRIRODNE SUPLEMENTE
   Hormonalne akne uzrokuju i dramatične promjene nivoa testosterona progesterona
   i esterogena. Redovno uzimanje dodataka kao što su diindolymethane ili vitex
   će regulisati i uravnotežiti hormone u organizmu. A prije uzimanja ovih dodataka
   konsultirajte se sa ljekarom jer nisu za svakoga.
 
 
Imajte na umu da hormonske bobuljice / akne su prirodne i ne mogu biti eleminisane u
potpunosti ali sa ovom praksom možete da ih značajno smanjite.

/shareably.net/ dijagnosticni-labalatorij.si /