EVO KAKO ODLAZAK NA MORE UTIČE NA ZDRAVLJE, OVO SU ČUDESNI EFEKTI MORA ...

Da li ste znali da plivanje u morskoj vodi ima efekat kupanja u čudotvornom koktelu mineralnih
soli, koji vašem organizmu pomaže da se kasnije uspješno uhvati ukoštac sa zimom, piše
Za jačanje organizma

Morska voda pročišćava kožu i disajne puteve, jača odbrambene mehanizme, masira mišiće i vraća
im čvrstinu. Istovremeno ona djeluje kao prirodni aerosol za nos i grlo. Tokom boravka na moru
stručnjaci savjetuju da odvojite svakoga dana najmanje 20 minuta za šetnju uz morsku obalu, po
mogućstvu u ranim jutarnjim satima ili pred zalazak sunca. U vazduhu koji tada udišete nalaze
se sićušne čestice morske vode, koje kao najprirodniji inhalator pročišćavaju disajne puteve.

Ne trčite pod tuš

Ako imate sreće da odmor provodite u manjem i zabačenijem mjestu na obali mora, gdje voda i
vazduh nisu zagađeni, pošto izađete iz vode, nemojte odmah da trčite pod tuš sa slatkom vodom.
Sačekajte da se osušite na suncu: mineralne soli iz morske vode dezinfikuju, čiste i jačaju
vašu kožu, a bubuljice i akne za nekoliko dana nestaju.


Vježbe u vodi

Zanimljivo je da jedna vježba u moru ima isti efekat kao 12 vježbi na suhom. Morska voda
djeluje poput sprave za vježbanje jer stvara otpor i maksimalno angažuje mišiće. Kretanjem
kroz vodu trošite sedam kalorija u minuti, stimulišete cirkulaciju i jačate zidove vena.
Ukoliko želite da se oslobodite celulita, svakodnevno plivajte ili hodajte u vodi do grudi,
najmanje 40 minuta (20 minuta ujutro i 20 minuta uveče).

/haber.ba/ vecernji.hr /

SPAVAJTE POTPUNO GOLI - BOLJI SAN, BOLJA FUNKCIJA POLNIH ORGANA, MRŠAVLJENJE, BIĆETE ODMORNIJI, DJELUJE ANTISTRESNO,

Svi znamo kako postoji vrijeme, a naravno i mjesto za golotinju, odnosno kada možemo biti svoji, ali problem je u tome što većina nas to ne iskorištava u zdravstvene svrhe. Spavanje bez odjeće, odnoso potpuno goli, izuzetno je dobro za vaše zdravlje. Ukoliko niste još probali, vrijeme je da pokušate i uvjerite se u sve prednosti ovog spavanjea.

Bićete odmorniji

Temperatura tijela opada za pola stepena kada spavate zvučnim snovima? Ovo je mnogo teže da se postigne kada spavate u spavaćici ili pidžmi. Umjesto toga riješite svoju tjelesnu temperaturu i oslobodite se odjeće.

Vaši polni organi će biti zdraviji i imati bolju funkciju

Spavanje u donjem rublju ili nekom tijesnom materijalu može da izazove bakterije ili čak gljivičnu infekciju. Riješite se odjeće i pustite da vaše tijelo diše.

Smanjićete kilograme

Svako ko ima višak kilograma zna koliko je teško izgubiti ih. Spavanje i gubljenje kilograma zvuči previše dobro da bi bilo istinito, ali ako spavate nagi to može postati stvarnost. Tokom spavanja gubite kalorije i spavanje bez odeće je lakše i odmornije. Vaš metabolizam na ovaj način gubi na težini.

Uravnotežava melatonin i povećanje hormona

Ove hemikalije pomažu tijelu da se spriječi ili uspori starenje, što je od suštinske važnosti za dobro zdravlje. Kada spavate u odjeći, vaše tijelo se zagrijava i sprečava efikasnu upotrebu ovih hormona. Ukoliko spavate u dojeći, brže ćete stariti..

Pomaže u regulisanju kortizola

Kortizol je čudna hemikalija u tijelu koja može da nanese dosta štete. Kada spavate nagi, tjelesna temperatura postaje optimalna, tako da tijelo može da proizvede dovoljan nivo kortizola. Ako je kortizol previsok, ovo dovodi do anksioznosti, povećanja tjelesne težine i slično.

Pomaže u održavanju zdrave kože

Vaše tijelo mora da diše. Vaši intimni dijelovi, pazusi i stopala obično su pokriveni tokom dana i nemaju vazduha. Ovo može da smanji rizik od kožnih bolesti kao što je atletsko stopalo, proizvedeno od vlažne kože.

Vašem partneru će se to dopasti

Budimo iskreni, ko ne bi volio da spava pored nagog partnera? Čak iako se osjećate nesigurno, njemu će se dopasti. Ovo takođe pomaže da imate više intimnosti i dodira, kao i slobode.

Odličan način da se otarasite stresa

Ako spavate bez odjeće, osjećaćete se znatno lakše i opuštenije.Imat ćete mnogo ljepši i lakši san, psavat ćete kao beba.

Ustajaćete svježiji

Možete li da zamislite kako izgleda svježe ustajanje ujutru? Bez pidžame i spavaćice možete se buditi sa osećajem čistoće, jer ćete se manje znojiti. Takođe se potrudite da vam postane rutina gde nećete gubiti vrijeme u presvlačenju.

Udobnije je
Bez pidžame spavanje je mnogo lakše i imate više dodira sa noćnim vazduhom.

Dobićete specifičan sjaj

Iako nije sasvim jasno zašto, ali ljudi koji spavaju bez odjeće izgledaju ljepše sledećeg jutra. Vjerovatno je spoj dobrog sna, čistoće, kao i to da tokom sna odbacujete mrtvu kožu i kosu, hidrirajući kožu tokom sna.

Image source: littlethings.com

indiatimes.in/litlethings.com/lifehack.org/fokuzz.com

EVO KAKO DA UŠTEDITE ZA LJETOVANJE :) :)

Kupite kasicu koje će služiti isključivo za određenu namjeru i čvrsto odlučite da
je njena svrha isključivo za to, neka bude odvoje od ostalih štednji.

Evo određenih smjernica kako da uštedite u suštini nije toliko teško bitna je volja.

1. POSTAVITE CILJ KOLIKO HOĆETE DA UŠTEDITE (neka bude realističan)
Odaberit recimo destinaciju gdje bi išli na odmor i detaljno ispitajte kakve su cijene
da bi na osnovu toga mogli postaviti cilj. Onda od početka godine krenite sa štednjom
i nemojte se opustiti i dirati štednju.

2. UNAPRIJED SVE ISPLANIRAJTE
Unaprijed isplanirajte kolko će vas koštati sve što želite da posjetite na odmoru
i dodajte bar 20 % za ne predviđene troškove kojih uvjek ima.

3. ODVOJEN RAČUN
Ovu štednju gledajte kao odvojeni račun i kao oročeno sredstvo koje ne možete koristit
ni u kom slučaju osim za predviđeno u ovom slučaju putovanje.

4. NE PRESKAČITE ODMOR
NI u kom slučaju ne preskačite odmor jer iako nemate dovoljno novca da idete na neku
egzotičnu lokaciju , dajte sebi oduška pa idite barem na obližnju plažu ili jezero
obiđite svoje mjesto stanovanja obiđite mjesta na koja ne idete često , i to će vam
pomoći i opustiti tijelo i dušu. A osim toga će vam stvoriti naviku da svake godine
priuštite odmor pa makar i u blizini , a to ćete iskoristit kad skupite novac da odete
negdje dalje da sebi ispunite želju.

/ tuzlanski.ba / poslovni.hr/