EVO ZAŠTO SE SVI DEBLJAMO OKO STRUKA !

Prema posljednjim istraživanjima, ljudima srednjih godina zaista je teže izgubiti naslage
oko trbuha, i muškarcima i ženama. Čak i oni koji su u mladosti bili mršavi, u srednjim
godinama mogu se drastično proširiti.

Dr. Neerav Padliya, stručnjak za mršavljenje tvrdi da je i tada kilažom lakše upravljati
nego što mislimo. Samo treba shvatiti što vodi debljanju i prilagoditi se tome.

Hormoni sve diktiraju
Dolaskom u tridesete godine života, razina hormona u tijelu pada. To je razlog zašto i
metabolizam počinje sporije raditi, a što on sporije radi, ljudi se više debljaju. Naime,
tada se sagorijeva manje energije i pohranjuje više masnoća u tijelu.

Istraživači su otkrili da to kod prosječnog muškarca i žene uzrokuje dodatnih 450 do 900
grama svake godine, i to u dobi od 35. do  55. godine života.

Situacija kod muškaraca
Visoka razina testosterona odgovorna je za održavanje vitkog i mišićavog izgleda kada su
mlađi. To se događa zato što taj muški hormon veže masno tkivo i izbacuje ga iz tijela te
se ne gomila oko struka.


Također, pomaže pri izgrađivanju mišića, ubrzava metabolizam i smanjuje rizik od pojave
dijabetesa jer održava osjetljivost na inzulin.

– Ali, nakon 30. godine razina testosterona se prirodno počinje smanjivati za otprilike
jedan posto godišnje – objašnjava dr. Padliya.

To pak potiče tijelo da pohranjuje masti, posebno na području trbuha, što nije samo estetski
problem već i zdravstveni jer povećava rizik od bolesti srca i dijabetesa.

Situacija kod žena
Žensko tijelu ima nježnu ravnotežu progesterona i estrogena tijekom plodnog razdoblja života.
Poznato je da viša razina estrogena povećava nastanak masnog tkiva. Kod mlađih žena razina oba
hormona je podjednaka. Ali, od 35. godine života razine oba hormona se smanjuju, što u konačnici
vodi do menopauze.

– Međutim, razina progesterona se smanjuje brže što uzrokuje formiranje masnih naslaga oko struka
– dodaje ovaj stručnjak.

Što se još događa kod oba spola?
Pad razine hormona dovodi do smanjenja mišićne mase i kod muškaraca i kod žena. A, kako je mišićno tkivo jedan od glavnih potrošača glukoze u tijelu, dolazi do težeg gubitka suvišnih kalorija što vodi gomilanju naslaga na trbuhu.

Kod smanjivanja mišićne mase tijelo ne obrađuje ugljikohidrate učinkovito pa treba paziti da se ne
jede previše.

/magic-wisperer.info/ ordinacija.hr/

RIJEŠITE SE PODBRADKA UZ OVE VIJEŽBE :) JEDNOSTAVNO JE ...

OVIH 5 VJEŽBI ĆE VAM POMOĆI DA SE RIJEŠITE PODBRADKA !

Dolazi nam vrijeme za plaže pa polako primjećujemo sve što smo nakupili preko zime pa
i nismo baš zadovoljni. Kad vidite da je poceo da se stvari taj neugodni podbradak uff
totalno nezadovoljstvo jer kako znamo teško je to riješiti. Međutim bilo da je genetski
ili smo ga mi stvorili podbradak se može riješiti :) Postoje viježbe koje ciljaju tačno
ta područija tzv. specifične viježbe. Ako se fokusirate na ključne viježbe brzo ćete se
riješiti problema sa podbradkom :) Pogledajte ovih 5 vježbi koje dokazano zatežu lice ...


1. Otvorite usta koliko možete pa onda donji dio vilice zatvarajte malo i stisnite
   mišiće lica a donju usnu uvucite unutra.

2. Glavu gurajte mišićima nazad tako da vilicu gurate prema gore što više možete i
   vrat će se kompletan zatezati.

3. Stavite prst ispod nosa pa ga pokušavajte dotaći donjom usnom to će omogućiti
   proširivanje mišića lica.

4. Jednostavno stisnite pesnice i stavite ih ispod brade pa donjom vilicom gurajte
   pesnice a pesnicama pružajte otpor tako nekih 5 sekundi pa odmorite malo pa opet.

5. Ako želite savršen oblik lica morate trenirati lice. Okrenite lice u jednu stranu
   pa izbacite donju vilicu koliko možete malo zadržite pa onda u drugu stranu isto
   tako. Ovo će da zategne i bočne mišiće lica i vilice.

Uz ovih par viježbi ćete se riješiti neugodnog podbradka i zategnuti svoje lice te
imati i zdravije lice. :) :)



/remedydaily.com/   bonitarecepti.com /

Je li bijeli šećer zaista toliko nezdrav?

Puno puta smo čuli kako je bijeli šećer loš za naše zdravlje.Ali zašto je loš i koliko je to znanstveno potvrđeno?

Za sada, i konvencionalna i alternativna medicina se slažu sa tim da bijeli šećer…

- izvor je praznih kalorija (ne sadrži minerale i vitamine, ali bogat je kalorijama)

- potiče debljanje

- uzrokuje karijes

- ima visoki glikemični indeks (naglo podiže razinu šećera u krvi)

 Međutim, alternativna medicina ide dalje i povezuje konzumaciju bijelog šećera sa mnogim drugim bolestima i zdravstvenim problemima. Vjeruje se da bijeli šećer…

-ekstremno oslabljuje imuni sistem

-uzrokuje hiperaktivnost kod djece

-povećava rizik oboljenja od raka

-crpi iz tijela B vitamine

-izaziva ovisnost (pretpostavlja se da je čak 95% stanovništva ovisno o slatkišima, odnosno, o šećeru)

-crpi iz tijela mnoge neophodne minerali (kalcij, magnezij i druge)

-uzrokuje šećernu bolest, jednu od najčešćih smrtnih bolesti u svijetu

-uzrokuje pretilost i srčane bolesti

Što kaže znanost o tvrdnjama alternativnih liječnika?

Znanstvena istraživanja nisu potvrdila da bijeli šećer uzrokuje gore navedene bolesti, niti da crpi iz tijela vitamine i minerale.

Nedostatak znanstvenih potvrda o štetnosti šećera potaknulo je mnoge ugledne organizacije da objave svoje stajalište po ovom pitanju:

„Tvrdnje o tome da šećer može uzrokovati hronične bolesti poput pretilosti, raka, dijabetesa, hiperaktivnosti itd nisu znanstveno potvrđene. Šećer može biti dio zdrave dijete“ (American Dietetic Association)

Dakle, mnoge ugledne organizacije poput American Dietetic Association  (ADA), Food and Drug Administration  (FDA) i National Academy of Sciences (NAS) izjavile su da nema dokaza tome, da je šećer povezan sa bilo kojom bolešću osim karijesa.

Na Vama je da odaberete dali želite vjerovati alternativnoj ili konvencionalnoj medicini. Ali čak i karijes, prazne kalorije i visoki glikemični indeks dovoljne su prijetnje da smanjite konzumaciju bijelog šećera.

Praktični savjeti:

-umjesto gaziranih napitaka i sokova pijte vodu

-smanjite konzumaciju slatkiša

-umjesto dvije kašičice šećera, koje stavite u čaj ili kavu, dodajte jednu

-odaberite jedan dan u sedmici (na primjer, nedjelju) da sebi dopustite konzumiranje čokolade, kolača i gaziranih napitaka

-ostale dane u sedmici izbjegavajte ove namirnice



(alternativa-za-vas.com)