SPRIJEČITE KARIJES I IZBJELITE ZUBE NA PRIRODAN NAČIN ...

8 NAČINA DA OJAČATE ZUBE , SPRIJEČITE KARIJES I IZBJELITE IH ...

Vaš osmijeh čini prvi utisak kod ljudi, pa zato svi želimo da oni ostanu blistavo bijeli
zdravi i jaki. Iako redovno čistimo zube četkicom i koncem ponekad se desi da se počnu
kvariti ili jednostavno počnu da gube onu bijelinu. Da biste se borili sa ovim problemom
ne treba vam da idete na izbjeljivanja i sve to možete to regulisati sa hranom jer ona
igra veliku ulogu u zdravlju i izgledu zuba.

Određena hrana ima mnoge prednosti za vaše zube ,pa ako ste u potrazi za takvom hranom i
zaštitom onda nastavite čitati jer u nastavku nam dolazi spisak koji predstavlja hranu
koja nam može pomoći. :)

1. ČOKOLADA
   Nevjerovatno ali istinito :) cijeli život nas uče da čokolada ne valja za zube međutim
   istina je nešto drugačija. Tamna čokolada je odlična za zube jer ima tanina koji se
   nalazi u kakau, što znači što više postotka kakaa sve bolje za zube :) Tinanin pomaže
   pri zaštiti zuba od erozije i upale desni.
 
2. CELER
   Celer je jako dobar za zube pa osim što je hrskavi obrok koji je zdrav takođe se brine i
   o našim zubima :) Vlakna koja posjeduje celer jednostavno čiste zube i promovišu zdrav pH
   u ustima. Preporučuje se da se malo duže žvače ....
 
3. MLIJEKO
   Mlijeko je odličan izvor vitamina D koji je odgovoran za jake zube i kosti, uz to posjeduje
   i kalcij koje je takođe dobar ka zube i kosti. Preporučuje se da se dnevno pije pola litra
   mlijeka :)
 
4. JABUKE
   One su odličan izvor vitamina i prirodno čiste zube dok je jedemo na neki način radi piling
   zuba. Preporučuje se posle obroka da bi očistila zube od zaostale hrane
 
5. NARANDŽE
   Kiselina i vitamini iz narandže rade na čišćenju zuba kao i konac, preporučuje se nakon
   konzumiranja narandži saperu usta vodom jer ako ostaje kiselina na zubima može skinuti
   caklinu.
 
6. PERŠUN
   Peršun prirodno osvežava dah i spriječava bakterije u usnoj šupljini da vam naštete.
   Preporučuje se da žvačete svjež peršun :)
 
7. SIR
   Sir radi neutralizaciju kiseline u ustima i pomaže u zaštiti cakline. Posle večere pojedite
   mali komad sira da bi izbjegli karijes :)
 
8. GLJIVE
   Gljive obiluju vitaminom D pa su dobar izbor jer pomažu zubima u apsorciji kalcija pa
   tako pomažu u jačanju zuba. :)
 
 
PODJELITE ČLANAK SA PORODICOM I PRIJATELJIMA :)


/remedydaily.com/

Je li bijeli šećer zaista toliko nezdrav?

Puno puta smo čuli kako je bijeli šećer loš za naše zdravlje.Ali zašto je loš i koliko je to znanstveno potvrđeno?

Za sada, i konvencionalna i alternativna medicina se slažu sa tim da bijeli šećer…

- izvor je praznih kalorija (ne sadrži minerale i vitamine, ali bogat je kalorijama)

- potiče debljanje

- uzrokuje karijes

- ima visoki glikemični indeks (naglo podiže razinu šećera u krvi)

 Međutim, alternativna medicina ide dalje i povezuje konzumaciju bijelog šećera sa mnogim drugim bolestima i zdravstvenim problemima. Vjeruje se da bijeli šećer…

-ekstremno oslabljuje imuni sistem

-uzrokuje hiperaktivnost kod djece

-povećava rizik oboljenja od raka

-crpi iz tijela B vitamine

-izaziva ovisnost (pretpostavlja se da je čak 95% stanovništva ovisno o slatkišima, odnosno, o šećeru)

-crpi iz tijela mnoge neophodne minerali (kalcij, magnezij i druge)

-uzrokuje šećernu bolest, jednu od najčešćih smrtnih bolesti u svijetu

-uzrokuje pretilost i srčane bolesti

Što kaže znanost o tvrdnjama alternativnih liječnika?

Znanstvena istraživanja nisu potvrdila da bijeli šećer uzrokuje gore navedene bolesti, niti da crpi iz tijela vitamine i minerale.

Nedostatak znanstvenih potvrda o štetnosti šećera potaknulo je mnoge ugledne organizacije da objave svoje stajalište po ovom pitanju:

„Tvrdnje o tome da šećer može uzrokovati hronične bolesti poput pretilosti, raka, dijabetesa, hiperaktivnosti itd nisu znanstveno potvrđene. Šećer može biti dio zdrave dijete“ (American Dietetic Association)

Dakle, mnoge ugledne organizacije poput American Dietetic Association  (ADA), Food and Drug Administration  (FDA) i National Academy of Sciences (NAS) izjavile su da nema dokaza tome, da je šećer povezan sa bilo kojom bolešću osim karijesa.

Na Vama je da odaberete dali želite vjerovati alternativnoj ili konvencionalnoj medicini. Ali čak i karijes, prazne kalorije i visoki glikemični indeks dovoljne su prijetnje da smanjite konzumaciju bijelog šećera.

Praktični savjeti:

-umjesto gaziranih napitaka i sokova pijte vodu

-smanjite konzumaciju slatkiša

-umjesto dvije kašičice šećera, koje stavite u čaj ili kavu, dodajte jednu

-odaberite jedan dan u sedmici (na primjer, nedjelju) da sebi dopustite konzumiranje čokolade, kolača i gaziranih napitaka

-ostale dane u sedmici izbjegavajte ove namirnice



(alternativa-za-vas.com)