8.5.17
SMRŠAJTE LAKO UZ REGULISANJE ISHRANE :)
Gubitak težine je bitka koju je većina nas vodili ili još uvjek vodi neki se bore hranom neki viježbom
ali najbitnije je razumijevanje svog tijela i uticaja hrane na tijelo. Najveći doprinos našoj težini
daje hrana kroz koju dobijamo masnoće i višak kalorija koje ne potrošimo.
Razumijevanjem dobrih i loših kalorija već smo na pola puta da izgubimo višak kilograma :) pravilno smanjenje tijelesne težine dolazi odma nakon zdravih izbora. Odaberite hranu koja će vam pomoći u vašoj namjeri :) Ovo su namirnice koje trebate izbjegavati da bi se riješili suvišnih kilograma ...
1. BIJELI HLJEB
Mnogi na dijetama se prepuste konzumiranju tosta peciva ili sendviča ali bijeli hljeb u bilo kojem
obliku je pun šećera i nema nutritivnu vrijednost. Pa zato se preporučuje zamjena bijelog hljeba sa
hljebom od cijelovitih zrna jer takav hljeb ima nutritivnu vrijednost i zdrav je za organizam.
2. NISKA MASNOĆA
Hrana niske masnoće nije neki zdravi izbor, prema istraživanju iz Cosmopolitan namirnice koje su
označene kao sa niskim masnoćama posjeduju dodatne količine šećera da bi se pojačao ukus pa tako da nisu zdrave i nisu preporučljive za dijetu.
3. SOKOVI
Većina sokova sadrži ogromne količine šećera pa ih treba izbjegavatio uopšteno a naročito kad želite da izgubite kilograme. Zamjenite sokove sa vodom koja nam je neophodna :)
4. KOKICE IZ MIKROVALNE
Kokice mogu biti zdrav obrok ali hemikalije koje se nalaze u vrećici za mikrovalnu mogu da izazovu probleme sa štitnom žlijezdom, uz to u te kokice se dodaju velike količine soli i maslaca.
5. HRANA BEZ ŠEĆERA
Iako je hrana označena kao bez šećera ona je puna zamjenskih zaslađivača i povećava nivo inzulina a to nije za pohvalu pa ih treba izbjegavati.
6. ČOKOLADICE
Obično ih uzimamo usput ono da se napunimo energijom međutim one nas pune samo šećerom i bezvrijednim kalorijama a kroz kratko vrijeme tražimo ponovo da jedemo. Zamjenite ih voćem ili jogurtom...
7. VISOKOKALORIČNI NAPITVI OD KAFE
Kafa sama po sebi može biti korisna da pokrene metabolizam i pomogne spaliti salo, međutim ako joj dodate kremu ili šećer ona imate nezdravo piće i dodajte kilograme konzumirajući je , uzimajte samo crnu kafu bez dodataka...
8. PICA
Svi volimo komat vruće pice, ali ona je veoma nezdrava jer sadrži prerađeno meso i rafinirano brašno puna je kalorija a nema hranjive vrijednosti. Ako baš želite picu onda je napravite sebi sa zdravim sastojcima :)
/remedydaily.com / sapro.hr/
Pretplati se na:
Objavi komentare (Atom)
Popularni postovi
-
Dođem kući u 2 i ne mogu da verujem, žena je ručak taman skuvala, topao još da ne bih jeo hladno. Veš opran, kuća pospremljena. Molim me...
-
Želite nešto novo za ljetni period, onda su to karamel kocke, koje će vas i više nego zasladiti, i živiti sva vaša čula tokom ljetnih...
-
Preporučujemo vam veoma brz kolačić - Griz kocke, koje se ne peku, a pored toga vrlo su jednostavne za napraviti, a zadovoljit će sve vaš...
-
Juneći gulaš dostojan samog kralja. Nevjerovatnog okusa i sastojaka, zbog kojih vam ga nikada neće biti dovoljno. Vaši ukućani će uvijek ...
-
Osim što pomaže radu crijeva, magnezij je ključan za mnoge vitalne procese u našem tijelu. S njim srce kuca pravilnijim ritmom, mišići ...
-
Svi želimo vitklu liniju, fino oblikovano tijelo, ali se toga uglavnom sjetimo kada pretjeramo s hranom, i kada nam se bliži ljetno i pl...
-
Prema posljednjim istraživanjima, ljudima srednjih godina zaista je teže izgubiti naslage oko trbuha, i muškarcima i ženama. Čak ...
-
Super brze i nevjerovatnog ukusa po bakinoj recepturi čokoladne oblatne, koje će vas izbaciti iz cipela, a za njihovo pravljenje potrebno...
-
TRI UOBIČAJENE VRSTE ARTRITISA Artritis je bolest koja se uobičajeno odnosi na bol u zglobovima ili ukočenost. Artritisa ima pr...
-
Ukoliko imate problema sa ukliještenim živcem, zobg kojeg noćima ne spavate, imate problema sa hodanjem, sjedenjem, jednostavno vaš život...
0 komentari:
Objavi komentar