UKOLIKO NE SPAVATE NA LIJEVOJ STRANI, KADA OVO PROČITATE, ODMAH ĆETE POČETI

Spavanje na lijevoj strani, najbolja je pozicija za naše tjelesno zdravlje, jer sve ostale pozicije mogu da nam prave probleme i razne smetnje.


Spavanje na lijevoj strani pomaže u boljem varenju, odnosno poboljšava naš digestvini sistem, time omogućavajući našem tijelu da izvuče hranjive tvari, te se riješi toksina mnogo brže, a pritome, pozitivno će utjecati na nau cirkulaciju i kardiovaskularni zdravlje, jer srce će u ovom poližaju znatno bolje pumpati krv.


 Ovaj položaj poboljšava funkciju slezene. To rezultira u tome da bolje vrši limfnu drenažu, uz manje stresa i negativnih uticaja na naše zdravlje.

Pokušajte da spavate na lijevoj strani što je prije moguće. Svako od nas ima stalni, preferirani način spavanja i može biti vrlo teško razbiti taj običaj. Trenirajte vaše tijelo da spava na lijevoj strani prebacivanjem na svjetlo koji se nalazi na desnoj strani, gdje spavate.



Izvor: pozivitno

BANANA MILKSEJK :) UKUSNO ZDRAVO HRANJIVO A NE DEBLJA !!

OVAJ TOPLI NAPITAK POMOĆI ĆE VAM DA BOLJE ZASPITE ... POTREBNO JE SAMO DA ...

Obično nas privlači prije spavanja da nešto gricnemo onako na brzaka međutim to nije baš
najbolja opcija za nas i naše tijelo. Idealna opcija je čaša mlijeka prije spavanja ali
opet to nas neće zadovoljiti. Lijepo bi bilo da prije spavanja pojedemo nešto hranjivo
lagano a pri tome da nam pomogne zaspati. LiveStrong pojašnjava da je banana kao noćna
grickalica idealna sarži kalijum magnezijum a oba opuštaju mišiće te na taj način pomažu
nam da zaspimo uz to sadrži i melatonin i triptofan a oboje potiču dobar san :)

The Hearty Soul ima veliki recept za korištenje banana mi predlažemo slijedeći uzmite
bananu odrežite oba kraja pa ubacite u šerpu kipuće vode, pustite nekih 10 minuta da
kuha na taj način ćete dobiti ukusnu banana vodu ako želite možete joj dodati kašikicu
cimeta pa na taj način joj pojačati ukus :) Nakon spremanja opet možete pojesti bananu
koja je kuhana :)

Ako vam se predhodni recept ne sviđa onda pokušajte ovaj koji je još bolji i interesantniji
skinite koru sa banana i dodajte malo meda oboje ubacite u tavu na osrednjoj temperaturi
pa nek se peče nekih 5 minuta. Onda dodajte šolju mlijeka a onda još malo meda i cimeta.
Pustite da se kuha dok se rastvori a onda sve prebacite u blender i izblendajte ukoliko
želite možete dodati još jednu šolju mlijeka. Na kraju imate ukusni banana med milkshake :)

Med i mlijeko čine jedan od najboljih noćnih snek-ova jer njihova kombinacija daje odlične
rezultate zbog velike količine triptofana.

/remedydaily.com/ cdkitchen.com /

AKO IMATE PROBLEM SA RAZBUĐIVANJEM ONDA OVO JE RIJEŠENJE ZA VAS :) POGLEDAJTE ...

Sigurno vam se dogodilo da osjetite naglu pospanost ili ustali ste iz kreveta ali
se nikako ne možete razbuditi glava vam jednostavno pada. E mi smo našli par
riješenja za ovakve sitaucije koje neće uključivati litar kafe ili neke druge
drastične mijere koje će imati kontra učinak ...

LIMUN
Dokazano je da vitamin C pomaže pri razbuđivanju pa iskoristite ga za to prema
istraživanju ne morate ga čak ni popiti ili pojesti dovoljno je da ga pomirišete
i vaš mozak će se ekspresno razbuditi. Takođe uz sve ovo dokazano je i da limun
pomaže pri smanjivanju stresa pa tako da jedna limunda bez šećera bi bila idealna.

ŠETAJTE
Ako vam se naglo počne spavati izađite malo na svjež vazduh i prošetajte tako će
se vaš mozak razbuditi. A uz to što će se vaš mozak rabuditi šetnjom pripomažete
sveopćem zdravlju svog tijela a najbolji učinak će imati na vaše srce i mišiće.

MUZIKA
Muzika je sjajna razonoda koja će vas malo 'uzdrmati' pa ako ste pospani poslušajte
svoju omiljenu pijesmu.

PIJTE VODU
Naučno je dokazano da ako niste dovoljno hidratizirani počet će vam se spavati pa
u slučaju pospanosti popite čašu vode i odma ćete osjetiti instant rezultate. A uz
to voda je izvor života pored toga što će vas razbuditi pomoći će vašem organizmu
da normalno funkcioniše.

/remedydaily.com/ blic.rs /bljesak.info

NAPITAK OD BANANA KOJI ĆE VAS ODUŠEVITI A IMA I SVOJE ZDRAVSTVENE KORISTI :)

Obično nas privlači prije spavanja da nešto gricnemo onako na brzaka međutim to nije baš
najbolja opcija za nas i naše tijelo. Idealna opcija je čaša mlijeka prije spavanja ali
opet to nas neće zadovoljiti. Lijepo bi bilo da prije spavanja pojedemo nešto hranjivo
lagano a pri tome da nam pomogne zaspati. LiveStrong pojašnjava da je banana kao noćna
grickalica idealna sarži kalijum magnezijum a oba opuštaju mišiće te na taj način pomažu
nam da zaspimo uz to sadrži i melatonin i triptofan a oboje potiču dobar san :)

The Hearty Soul ima veliki recept za korištenje banana mi predlažemo slijedeći uzmite
bananu odrežite oba kraja pa ubacite u šerpu kipuće vode, pustite nekih 10 minuta da
kuha na taj način ćete dobiti ukusnu banana vodu ako želite možete joj dodati kašikicu
cimeta pa na taj način joj pojačati ukus :) Nakon spremanja opet možete pojesti bananu
koja je kuhana :)

Ako vam se predhodni recept ne sviđa onda pokušajte ovaj koji je još bolji i interesantniji
skinite koru sa banana i dodajte malo meda oboje ubacite u tavu na osrednjoj temperaturi
pa nek se peče nekih 5 minuta. Onda dodajte šolju mlijeka a onda još malo meda i cimeta.
Pustite da se kuha dok se rastvori a onda sve prebacite u blender i izblendajte ukoliko
želite možete dodati još jednu šolju mlijeka. Na kraju imate ukusni banana med milkshake :)

Med i mlijeko čine jedan od najboljih noćnih snek-ova jer njihova kombinacija daje odlične
rezultate zbog velike količine triptofana.

PODJELITE ČLANAK SA PORODICOM I PRIJATELJIMA :)

/remedydaily.com/

EVO KAKO DA LAKŠE ZASPITE :)

NA PRIRODAN NAČIN DO BOLJEG SNA :) ...

Jedna od najgori stvari koje nam se mogu desiti kad već legnemo da spavamo je da se prevrćemo cijelu noć i da ne možemo zaspati. Odma znate da ćete dan posle biti jako umorni i loše raspoloženi da se nećete moći fokusirati i bit ćete razdražljivi. A nakon ovakvih noći lako se desi da zaspemo za volanom ili na poslu a to ne želimo. Prema nekim istraživanjima oko 30 % stanovništva ima probleme sa snom što znači da je ta pojava sve češća. Da ne bi pili lijekove i trovali se dobar san možemo imati i uz par prirodnih pripravaka :)


TOPLO MLIJEKO
Ovo se koristi već dugo vremena i nije bajka stvarno dijeluje :) kalcijum iz mlijeka pomaže proizvodnju melatonina (hormona za spavanje) . Preporučuje se da u toplo mlijeko dodate kašikicu kurkume na taj način ćete se riješiti stresa i lijepo utonuti u san :)


MASAŽA
Masiranjem glave konkretno čela možete pomoći sebi da zaspite :) Palcima pritisnite centar čela pa onda polako gurajte prema vani par puta onda masirajte kružno slijepočnice. Ovakva lagana masažica koju možete uraditi sami sebi će vam pomoći da lakše zaspite i opustit će mišiće lica :)


JEDITE BANANE
Jedna banana prije spavanja može pomoći da opustite mišiće koji su pod stresom i na taj način pomoći vam da lakše zaspite. Tripofaniz banane se pretvara u serotonin i melatonin a to su hormoni koji vas smiruju i opuštaju.


SOK OD VIŠNJE
Sok od višnje dokazano poboljšava san i produžuje ga :) to je jer višnja prirodno sadrži melatonin za koji smo već utvrdili pomaže pri spavanju.


MUŠKANTNI ORAH
Muškantni orah je drevni lijek za nesanicu jer sadrži zasićene masti koje pomažu opustiti mišiće i nerve U muškantne orahe dodajte kašiku meda i konzumirajte 15 minuta prije spavanja :)


ULJE LAVANDE
Ulje lavande djeluje opuštajuće na tijelo i um tako da može da nas lagano ponese u san. Možete koristiti mirisne štapiće ili eterično ulje za kupke svejedno pomoći će vam da zaspite :)


PODJELITE ČLANAK SA PORODICOM I PRIJATELJIMA :)


/remedydaily.com/