EVO KAKO DA LAKŠE ZASPITE :)

NA PRIRODAN NAČIN DO BOLJEG SNA :) ...

Jedna od najgori stvari koje nam se mogu desiti kad već legnemo da spavamo je da se prevrćemo cijelu noć i da ne možemo zaspati. Odma znate da ćete dan posle biti jako umorni i loše raspoloženi da se nećete moći fokusirati i bit ćete razdražljivi. A nakon ovakvih noći lako se desi da zaspemo za volanom ili na poslu a to ne želimo. Prema nekim istraživanjima oko 30 % stanovništva ima probleme sa snom što znači da je ta pojava sve češća. Da ne bi pili lijekove i trovali se dobar san možemo imati i uz par prirodnih pripravaka :)


TOPLO MLIJEKO
Ovo se koristi već dugo vremena i nije bajka stvarno dijeluje :) kalcijum iz mlijeka pomaže proizvodnju melatonina (hormona za spavanje) . Preporučuje se da u toplo mlijeko dodate kašikicu kurkume na taj način ćete se riješiti stresa i lijepo utonuti u san :)


MASAŽA
Masiranjem glave konkretno čela možete pomoći sebi da zaspite :) Palcima pritisnite centar čela pa onda polako gurajte prema vani par puta onda masirajte kružno slijepočnice. Ovakva lagana masažica koju možete uraditi sami sebi će vam pomoći da lakše zaspite i opustit će mišiće lica :)


JEDITE BANANE
Jedna banana prije spavanja može pomoći da opustite mišiće koji su pod stresom i na taj način pomoći vam da lakše zaspite. Tripofaniz banane se pretvara u serotonin i melatonin a to su hormoni koji vas smiruju i opuštaju.


SOK OD VIŠNJE
Sok od višnje dokazano poboljšava san i produžuje ga :) to je jer višnja prirodno sadrži melatonin za koji smo već utvrdili pomaže pri spavanju.


MUŠKANTNI ORAH
Muškantni orah je drevni lijek za nesanicu jer sadrži zasićene masti koje pomažu opustiti mišiće i nerve U muškantne orahe dodajte kašiku meda i konzumirajte 15 minuta prije spavanja :)


ULJE LAVANDE
Ulje lavande djeluje opuštajuće na tijelo i um tako da može da nas lagano ponese u san. Možete koristiti mirisne štapiće ili eterično ulje za kupke svejedno pomoći će vam da zaspite :)


PODJELITE ČLANAK SA PORODICOM I PRIJATELJIMA :)


/remedydaily.com/

OSVJEŽAVAJUĆI DOMAĆI PLAZMA ROLAT S BANANAMA

Odličan i jako osvježavajući domaći plazma rolat s bananama, koji će zadovoljiti sva vaša čula okusa. Odličan je za skoro svaku prigodu, a pored tga, jako je jednostavan i brz za pripremiti. Toplo vam preporučujemo ovaj kolačić. Probajte ga, jer se nećete pokajati. Odličan je!

Za ovaj kolač potrebno je:

2 kisele jabuke

4 banane

250 gr. šećera u prahu

250 gr. margarina

300 gr. mljevenog plazma keksa

šlag

Priprema:

Prvo naribati jabuke najsitnije, a zatim 2 banane izmiksati.

Plazmu također izblednati i pomješati sa otopljenim margarinom i šećerom, a onda sve sjediniti.

Razvaljati koru od ove smjese na najlonu ili na alu foliji, pa po tome staviti 2 čitave banane po dužini.

Zatim to zarolati, dobro ohladiti i premazati sa šlagom.

Ovaj rolat se treba rezati na kolutove, a odozgo po kolaču možemo narendati čokolade ili limuna ili narandže ili po želji.

Prijatno!

(coolinarika.com)

VAŠ ELIKSIR ZDRAVLJA ZA KOMPLETAN ORGANIZAM

Napitak koji sami možete napraviti od nekoliko namirnica koje imate u kući a jednostavno se pravi.Ovaj napitak pomaže protiv prehlade i gripe, a i ovaj lijek priprema vaše tijelo za sezonu prehlada i gripa

Za  prvi napitak je potrebno:

Laneno ulje

Limun

Med

Bijeli luk

Priprema:

Oprati limun i oguliti ga i oguliti također bijeli luk.Staviti ih u blender i dodati tu laneno ulje i med i to dobro izmiksati.Tu mješavinu onda prebaciti u staklenku s posudom i staviti je onda u frižider.Svaki dan je primjenjivati i to po jedna kašika pola sata prije svakog jela.

Za drugi napitak je potrebno:

Jabuka

Banana

Bobičasto voće (maline, kupine, borovnice, ribizle...)

Mlada blitva ili špinat

Bademi

Cimet

Kvinoja

Priprema:

Bademe i kvinoju namočiti u vodu i ostaviti da odstoji preko noći. Onda idući dan voće i povrće oprati.Bananu oguliti te sve sastojke ubaciti u blender, te izmiksati dok se svi sastojci ne povežu u gustu smjesu.Ovaj napitak izvrsna je zamjena za obrok te će vašem tijelu pružiti sve što mu treba kako bi ostalo zdravo, vitalno i mlado.



(vijesti.ba)

BANANA BROWNIES :D

Okus im je fenomenalan, a uz banane nema šanse da se presuši, ostane uvijek sočan i ima onu specifičnu aromu koju samo banana može dati kolačima.

Potrebno je:

175 g maslaca

25 g kakaa

135 g smeđeg šećera

2 jaja

75 g brašna

1 kašičica praška za pecivo

2 zrele banane

50 g krupno mljevenih ili nasjeckanih lješnjaka / badema /oraha

60 g tamne čokolade

Za preliv:

60 g tamne čokolade

30 ml slatkog vrhnja

Priprema:

Otopiti 50 g maslaca i izmješati je sa kakaom.Umutiti mikserim pjenasto preostali maslac sa šećerom.
Zatim dodati jaja i kakao u smjesu i umješati brašno sa praškom za pecivo,sa orašastim plodovima po želji, bananama i nasjeckanom čokoladom.

Smjesu istresti u kalup za kolače i poravnjati.Peći kolač u zagrijanoj pećnici na temperaturi od 180 stepeni oko 40 do 50 minuta.Provjeravati čačkalicom da li je pečeno(mora biti pečen ali ostati vlažan).

Za preliv sitno isjeckati ili naribati čokoladu, te je preliti vrelim slatkim vrhnjem, dobro izmješati.
Preliti onda preko ohlađenog kolača.

Prijatno!




(coolinarika.com)