EVO KAKO PODIGNUTI GRUDI BEZ SKUPIH OPERACIJA I KOMPLIKACIJA :)

1. Hladan tuš i lagana masaža
Hladan tuš čini čuda za kožu i ten općenito. Za čvršće grudi napravite laganu masažu grudi pod hladnim tušem. Tako ćete poboljšati cirkulaciju koja će stimulirati elastin i kolagen u koži.

2. Držanje
Većina ljudi hoda, a i sjedi, pogrbljeno. Optički, na taj način smanjujete veličinu grudi i povećavate
opseg struka. Spuštena ramena i izvijena leđa teško da mogu biti podrška grudima. Mišići s vremenom slabe, a u kombinaciji s gravitacijom, grudi se sve više spuštaju.

3. Odabir grudnjaka
U svakom slučaju kod odabira grudnjaka izbjegavajte bilo kakav pritisak na grudi. Birajte grudnjak koji daje potporu grudima, ali ih ne stišće i prave je veličine. Na tržištu postoji veliki izbor, a ono na
što morate obratiti pozornost su čvrste naramenice prave širine (kako se ne bi urezale u kožu) i stabilne košarice u kojima grudi imaju dovoljno mjesta da ne “ispadaju van”.

4. Joga i sklekovi
Joga povećava fleksibilnost tijela i snagu, uključujući i grudi. Svaka poza u jogi fokusira se na određeni dio tijela, a poze poput trokuta i kobre najbolje utječu na grudi.
Sklekovi nisu lagani, ali rade čuda za prsne mišiće. Sklekovima se učvršćuju mišići koji se nalaze ispod masnog tkiva grudi, kao i mišići ramena, bicepsi i tricepsi.

5. Eterična ulja
Za svaku masažu je bitno imati dobar “alat”. U ovom slučaju to je dobro eterično ulje koje će dodatno utjecati na čvrstoću grudi. Preporučuju se ulja od limunske trave, komorača, zelene metvice, čempresa, pa čak i maslinovo ulje. Pripazite kod količine, 2-3 kapljice eteričnog ulja su i više nego dovoljne, više od toga možete izazvati peckanje i crvenilo.

/magicwisperer.info/

AKO ŽELITE ZATEGNUTI VRAT I RIJEŠITI SE PODBRADKA ONDA EVO RIJEŠENJA :)

OVIH 5 VJEŽBI ĆE VAM POMOĆI DA SE RIJEŠITE PODBRADKA !

Dolazi nam vrijeme za plaže pa polako primjećujemo sve što smo nakupili preko zime pa
i nismo baš zadovoljni. Kad vidite da je poceo da se stvari taj neugodni podbradak uff
totalno nezadovoljstvo jer kako znamo teško je to riješiti. Međutim bilo da je genetski
ili smo ga mi stvorili podbradak se može riješiti :) Postoje viježbe koje ciljaju tačno
ta područija tzv. specifične viježbe. Ako se fokusirate na ključne viježbe brzo ćete se
riješiti problema sa podbradkom :) Pogledajte ovih 5 vježbi koje dokazano zatežu lice ...


1. Otvorite usta koliko možete pa onda donji dio vilice zatvarajte malo i stisnite
   mišiće lica a donju usnu uvucite unutra.

2. Glavu gurajte mišićima nazad tako da vilicu gurate prema gore što više možete i
   vrat će se kompletan zatezati.

3. Stavite prst ispod nosa pa ga pokušavajte dotaći donjom usnom to će omogućiti
   proširivanje mišića lica.

4. Jednostavno stisnite pesnice i stavite ih ispod brade pa donjom vilicom gurajte
   pesnice a pesnicama pružajte otpor tako nekih 5 sekundi pa odmorite malo pa opet.


5. Ako želite savršen oblik lica morate trenirati lice. Okrenite lice u jednu stranu
   pa izbacite donju vilicu koliko možete malo zadržite pa onda u drugu stranu isto
   tako. Ovo će da zategne i bočne mišiće lica i vilice.

Uz ovih par viježbi ćete se riješiti neugodnog podbradka i zategnuti svoje lice te
imati i zdravije lice. :) :)

PODJELITE ČLANAK SA PORODICOM I PRIJATELJIMA :)

/remedydaily.com/ estetika-listko.com/