Mangan ima antioksidansna svojstva koja su potrebna za razvoj kostiju zarastanje
rana kao i metabolizmu ugljen hidrata aminokiselina i holesterola. Mangan je od
suštinske važnosti za zdrave i jake kosti, takođe je i ključ za apsorciju drugih
vitamina kao što su B i C a dokazano je i da štiti od karcinoma.
Naučnici upozoravanju na nedostatak mangana u tijelu kao i na njegove pokazatelje
a to su : slabost , mučnina, povraćanje, vrtoglavica. Sve su ovo simptomi nedostatka
mangana a može biti i gubitak sluha kao i slabe kose i noktiju. U ekstremnim slučajima
može dovesti i do paralize slijepila i napada. Da bi izbjegli ove opasnosti treba jesti
hranu koja je bogata mangana.
1. Morska hrana -
Sva morska hrana je bogata manganom a uz to je i dobar izvor B vitamina omega 3
masti i esencijalnih aminokiselina.
2. Lješnjaci i sjemenke
Lješnjaci i sjemenke su među največim izvorima mangana a posjeduju vlakna vitamin
E i magnezijumom.
3. Špinat
Špinat je povrće koje je jedno od najzdravijih namirnica na planeti, obiluje vitaminima
A i K.
4. Tofu i tempeh
Smatraju se vegetarijanskim namirnicama a odličan su izvor kalcija bakra i željeza.
5.Crni čaj
Jedan od najlakšik načina da unesete dnevnu dozu mangana je da popijete šolju crnog
čaja dnevno uz to jako je koristan za srce i kosti.
Nemojte rizikovati nedostatak mangana jer su posljedice jako opasne. Unosite svakodnevno
potrebne doze mangana i uživajte u životu.
/remedydaily.com/
Prikazani su postovi s oznakom ruka. Prikaži sve postove
Prikazani su postovi s oznakom ruka. Prikaži sve postove
Pretplati se na:
Postovi (Atom)
Popularni postovi
-
Donosimo vam jako jednostavan recept za ljetno osvježaje nevjerovatnogokusa. Breskve i puding, idealna su kombinacija za nastupajuće ...
-
Molim vas, pa ima li nešto ljepše od domaćih oblatni, koje hršte i lagano se tope i nestaju u ustima. To nas uvijek podjseća na djeti...
-
Privlačne žene imaju duge noge, zamamne obline, prekrasne oči i kosu … rekao bi gotovo svatko kad bi ga upitali koje su žene najpr...
-
Super brze i nevjerovatnog ukusa po bakinoj recepturi čokoladne oblatne, koje će vas izbaciti iz cipela, a za njihovo pravljenje potrebno...
-
Po mnogima, ovo je najbolji recept za pitu od jabuka. Mi smo se u njene kvalitet uvjerili, sada je na vama red. Iskreno se nadamo da će ...
-
Ukoliko želite smanjiti vaš stomak, imati nevjerovatno tijelo bez masti, a pritome što je brže moguće, onda imamo pravi recept za vas. ...
-
Ovaj melem eliminiše višak masnoće i vode iz vašeg organizma, poboljšava funkciju mozga, poboljšava pamćenje, poboljšava sluh i vid… kao...
-
ALDEHIDI UZROKUJU RAK, A IMA IH U SVEMU – U PARFEMU, ŠAMPONU Jednovalentni organski spojevi, aldehidi, kojih u našem tijelu ima u t...
-
Da li ste znali da plivanje u morskoj vodi ima efekat kupanja u čudotvornom koktelu mineralnih soli, koji vašem organizmu pomaže ...
-
ODličan receptić za veoma ukusnu i brzu picu za napraviti u kojoj ćete zaista uživati u svakom zalogaju. Naravno pizza uvijek može uz ...