OVO SVAKI DAN JEDEMO ZA RUČAK, A NAJVEĆI JE UZROČNIK MOŽDANOG I SRČANOG UDARA, DIJABETESA...

Zbog svakodnevng užurbanog tempa, nemamo vremena da razmišljamo šta da jedemo, te naši obroci uglavnom se svode na suhu hranu, odnosno fast-food, te razne gazirane i nezdrave sokove. Usljed naše loše ishrane, obolijevamo od razih opasnih bolesti i svakodnevno naš život dovodimo u veliku opasnost.


Veliki unos soli i masti dovodi do začepljenja krvnih sudova,a time i do srčanog i moždanog udara. Pijte vodu i zdrave prirodne sokove.

Nemojte konzumirati razne obojene, neprirodne, gazirane napitke koji su puni štetnih sastojaka. Nema ništa nam slađe uz neki obok nego popiti coca-colu, a nismo niti svijesni koliko je ona nezdrava i koliko ima štetnih sastojaka, kobnih po naše zdravlje i život.


Osim toga, postoje informacije da ovo popularno piće sadrži i male količine kokaina kako bi vam izazvalo ovisnost. Zapitajte se da li vam je bitnije da se trujete štetnim namirnicama ili da budete zdraviji, a time i ljepši, energičniji.

Sigurno većina nas često jede tjesteninu. Ta tjestenina koju kupujemo (makarone, rezanc, špaget...i) je veoma praktična, ali ne i zdrava.

Njima se dodaju razni aditivi i vještačke boje. Osim toga i palmino ulje koje je kancerogeno, velike količine soli i šećera. Stoga je bolje da ako volite tjeteninu da je sami pravite,a ne da koristite ove kupovne.


Pretjerano konzumiranje ovih namirnica može dovesti do zdravstvenih problema. Problema sa kilažom, masnoćom u krvi, a time i do srčanih tegoba, te moždanog udara, koji može biti jako koban po nas.

Izvor: megagiga.info/samopozitivasp.net

Evo zašto treba da jedemo patlidžan

Ova namirnica je odlična za naše zdravlje, jer sadrži velike količine raznih hranjljivih tvari koji pomažu i doprinose dobrom stanju organizma.

Patlidžan u sebi ima minerale potrebne za različite tjelesne funkcije.

Sadrži kalcij koji je dobar za naše kosti i zube te željezo što znači da je namirnica koja pomaže u stvaranju crvenih krvnih stanica koje transportiraju molekule kisika preko cijelog tijela.

Kožica patlidžana sadrži fitonutrijente. Također ona pospješuju cirkulaciju krvi, a također pomažu i mozgu da bolje funkcionira.

Potiče dobru probavu i tjera toksične tvari iz probavnog sistema,te tako čisti organizam.Redovna konzumacija patlidžana sprečava zatvor. Zbog velike količine vlakana također pomažu u snižavanju lošeg holesterola i normaliziraju krvni pritisak.

Ko želi smršaviti, onda definitivno neka jede ovu namirnicu, jer ona ne sadrži masti i jedna šoljica patlidžana ima samo 35 kalorija, i zbog svog sastava čini nas sitima.

Dijabetičarima i ljudima koji imaju problema sa šećerom u krvi preporučuje se da jedu patlidžan jer on ne sadrži puno ugljikohidrata i zahvaljujući tome pomaže u ublažavanju tih zdravstvenih stanja.




(vijesti.ba)

POSJEDUJE NEVJEROVATNO ANTIBAKTERIJSKO, ANTIGLJIVIČO, ANTIVIRUSNO, ANTIALERGIJSKO DEJSTVO

Ova biljka je biljka vrlo jakog  okusa, koja je poznata zbog svojih vrhunskih kulinarskih i medicinskih svojstava.

Njen glavni sastojak je allicin koji posjeduje čudesno antibakterijsko, antivirusno, antigljivično, antiparazitsko i antioksidacijsko djelovanje.

Porijeklom je iz centralne Azije i jedna je od najstarijih kultiviranih biljaka u svijetu koja se uzgaja već preko 5000 godina.

Bijeli luk povoljno utječe na mnoge bolesti poput virusnih i bakterijskih infekcija, artritisa, kardiovaskularnih bolesti, bolesti disajnih puteva, probavnih tegoba, parazita i hroničnog umora.

Istraživanja potvrđuju da redovito korištenje bijelog luka regulira pritisak i razinu holesterola i šećera u krvi.Studije također potvrđuju da bijeli luk može poslužiti kao odlična prevencija mnogih vrsta raka.

Naučnici su otkrili da jedenje bijelog luka na prazan stomak povećava njegovu efikasnost kao prirodnog antibiotika.Bijeli luk sadrži oko 400 aktivnih materija, bogat je vitaminima i mineralima:

adenozin, alicin, aminokiseline, biljna vlakna, biljne masti, vitamin A, vitamin B1 i B2, vitamin C, željezo, enzimi, eterična ulja, jod, kalij, kalcij, selen, sumpor i fosfor.

Kardiovaskularne bolesti

Brojna istraživanja su  potvrdila da ova biljka igra važnu ulogu u zdravlju našeg kardiovaskularnog sistema.Bijeli luk štiti krvne stanice i žile od upalnih i oksidativnih procesa.

Oštećenje krvnih žila visoko reaktivnim molekulama kisika je ključni faktor koji povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, uključujući infarkt i aterosklerozu.

Oksidativno oštećenje također uzrokuje nepoželjne upale i oksidativni stres koji povećava rizik od začepljenja krvnih žila.

Jedinstveni sastav bijelog luka koji sadrži cijeli niz sumpornih spojeva, štiti od oksidativnog stresa i upala.

Bijeli luk također štiti naše krvne sudove od začepljenja, sprečava stvaranje krvnih ugrušaka, i to zahvaljujući jednom posebnom sastojku koji se zove ajoen.Vrlo impresivna je sposobnost bijelog luka ka smanjenju krvnog pritiska.

Ljekovito djelovanje bijelog luka na kardiovaskularni sustav je također povezano sa visokim sadržajem vitamina C, vitamina B6, selena i mangana.

Antiupalna svojstva bijelog luka

Uvodna istraživanja su pokazala da bijeli luk pozitivno djeluje i na koštani, mišićni i dišni sistem.

Dialil sulfid  i tiakremonon u sastavu bijelog luka pokazuju antireumatska svojstva. Bijeli luk je također izazvao poboljšanja kod upala uzrokovanih alergijama.

Druga istraživanja koja povezuju gojaznost s upalnim procesima u organizmu, potvrđuju da spojevi sumpora, koja sadrži bijeli luk, mogu sprečiti upalne procese koji potiču formiranje stanica masti.

Antibakterijska i antivirusna svojstva bijelog luka

Bijeli luk i njegovi sastojci su se istraživali i dokazano je njihovo djelovanje na infekcije uzrokovane bakterijama i virusima.Njegovo antimikrobno djelovanje također uključuje gljivice i parazite.

Jedan od sastojka bijelog luka - ajoen - pokazao se kao posebno učinkovit u liječenju gljivice candida albicans.Nedavna istraživanja potvrdila su njegovo djelovanje na bakteriju Pseudomonas aeruginosa, kao i na mnoge druge bakterije.

Kako ga koristiti

Koristiti ga tako što će te ga zgnječiti ili ga sitno narežite.To pospješuje oslobađanje posebnih enzima, koji pretvaraju alliin u allicin (sastojak koji je odgovoran za većinu ljekovitih svojstava bijelog luka).

Da bi se oslobodila maksimalna količina allicina, ostavite ga zgnječenog ili narezanog na  5 minuta prije nego što ga pojedete ili skuhate.U većem unosu ove namirnice mogu vam pomoći kapsule ili tablete bijelog luka.

Alergija

Bijeli luk regulira rad imuniteta i sprečava upale izazvane alergijom. Pojačajte njegov unos  2 ili 3 sedmice prije početka sezonske alergije. Ako ga uzimate u kapsulama, preporučena doza za odrasle je 2-3 kapsule dnevno.

Kašalj

Zbog svojih antibakterijskih svojstava, odlično je sredstvo protiv kašlja i  infekcija respiratornog trakta.

Dijabetes

Bijeli luk može pomoći u regulaciji razine šećera u krvi. Preporučuje se uzimati 1-2 kapsule bijelog luka dnevno tokom dužeg vremena.

Holesterol

Prema istraživanjima, 600-900 mg (2 kapsule)bijelog luka dnevno mogu pomoći sniziti razinu holesterola u krvi i do 18%.

Visok krvni pritisak

Istraživanja pokazuju da su ljudi koji su uzimali 2-3 kapsule bijelog luka dnevno tokom 5 mjeseci, kontrolirali razinu pritiska sa istom uspješnošću što i ljudi koji su uzimali propisane ijekove.Preporučena količina je 600-900 mg bijelog luka dnevno.

Zubobolja

Bijeli luk ima svojstva analgetika i anestetika,  zbog čega može pomoći kod zubobolje. Jednostavno stavite komadić zgnječenog bijelog luka na bolni zub, da biste dobili trenutno olakšanje (ne zaboravite poslije otiči kod zubara!).

Bradavice

Zbog svojih antimikrobnih svojstava, bijeli luk je odlično sredstvo protiv bradavica i drugih kožnih problema:

1. Uzmite svježe čehno bijelog luka i odrežite vrh.

2. Nekoliko sekundi trljajte bradavicu sa odrezanom stranom češnjaka.

3. Ponovite to svaki dan, prije spavanja.

Ako osjetite iritaciju ili pečenje na koži, jednostavno operite to područje  vodom.

Ne preporučuje se njegovo konzumiranje osobama koje su alergične na bijeli luk, također ni osobama sa slabim želudcem, jer veća količina bijelog luka može u želudcu prouzrokovati žgaravicu i osjećaj mučnine.

(alternativa-za-vas.com, radiosarajevo.ba)

NEVJEROVATNO - PROTIV DEBLJINE, REUME, DIJABETESA, DEPRESIJE, NADUTOSTI, REGULIŠE ŽENSKE POLNE ORGANE....

Ova biljka je sinonim za nešto gorko,veoma je rasprostranjena, ali veoma ljekovita.Ljudi je koriste već vjekovima, a malo je oboljenja koja ona ne može izliječiti.Na našim prostorima za žalfiju se često kaže i pelin, ali radi se o istim biljkama.

Puna je eteričnih ulja čiji sastojci , kada ih udahnete blagotvorno djeluju na vaš organizam.Žalfiju možete koristiti tako što osušene listove stavite u jastuk i osim smirenijeg sna, donijeće vama ili djeci i olakšanje kod prehlada, kašlja, umora, zapušenog nosa, nesanice..

Ljekovito djelovanje pelina:

- debljina

- dijabetes

- reuma, giht

- depresija

- bolesti želuca i crijeva, kao što su spušteni želudac, hronični gastritis, katar želuca, prehlađeni želudac, hemeroidi, katar...

- malokrvnost i bolesti krvi

- nadutost

- oboljenja jetre

- oboljenja žuči

- bolesti slezine

- bolesti ženskih polnih organa i poremećaji mjesečnog ciklusa

- padavica, oduzetost

- grozničava stanja

- bolesti bubrega i bešike

- kod trovanja gljivama i otrovnim biljem

- hronična opstipacija i diajreja

- žgaravica, loš zadah iz usta te žuto obložen jezik

- nesanica i bolesti centralnog nervnog sistema

- manje količine pelina povisuju krvni pitisak, a veće snižavaju

- u manjim količinama otvara apetit, a djelotvoran je i u borbi protiv debljine.

Treba se pridržavati njegovog korištenja i to kolko i kad, jer sadrži tujon, koji djeluje toksično na mišićni nervni sistem, dovodi do grčeva i uzrokuje psihičke probleme.

Biljke koje se dobro slažu s pelinom su žalfija, nana, stolisnik, kopriva, gospina trava.

Ne uzimati:

- za vrijeme trudnoće

- ako postoji opasnost od moždanog udara

- kod oštećenja želuca i unutrašnjih organa

- istovremeno sa uzimanjem preparata od gvožđa

- duže od 7 dana

- kod težih oboljenja bez savjeta s ljekarom

Nikad ga ne kuhati nego ga preliti sa kipućom vodom i odmah procijediti.

Pelin je odličan lijek za menstrualne bolove, a posebno je od pomoći djevojkama i ženama kojima često izostaju menstruacije. Ne savjetuje se onim ženama koje imaju preobilne menstruacije jer pelin pojačava krvarenje (zato se ne savjetuje i ljudima koji imaju čir na želudcu).

Gorke supstance iz pelina stimulišu apetit. Čaj od ove biljke preporučuje se svima koji pate od nedostatka želudačne kiseline i hipoacidativnog gastritisa.

Čaj od jednakih količina pelina i nane preporučuje se kod trovanja hranom i protiv pokvarenog stomaka. Čaj od pelina, žalfije i lista oraha preporučuje se protiv kandide, naročito ako je locirana u digestivnom traktu.

Pelin, čist ili u kombinaciji sa smiljem i nanom preporučuje se osobama koji pate od oštećenja jetre prouzrokovanog toksičnim materijama, ljekovima ili zračenjem.

Pelin je veoma efikasan lijek protiv crijevnih parazita. Može se koristiti i provti buha kućnih ljubimaca. Svjež pelin se izdrobi među prstima i prelije zagrijanim jabukovim sirćetom. Ostavite da se ohladi, razblažite vodom i naprskajte kućnog ljubimaca.

Čaj od pelina:

Jednom šoljicom prokuhale vode prelijte jednu čajnu kašiku pelina i tako ostavite da odstoji jedno 15 minuta poklopljeno, a zatim procijedite. Ovako pripremljen čaj konzumirajte do tri puta dnevno, najduže nedjelju dana. Napravite pauzu od sedam dana, te ako još imate tegobe, nastavite s konzumacijom. Ovaj čaj blagotvorno djeluje na stomačne probleme.

Za jačanje organizma i podsticanje apetita:

Po 50 g pelina, trave ive, hajdučice, koprive i majčine dušice

Sve biljke pomiješati, četiri supene kašike preliti sa 3 šolje ključale vode, promiješati, poklopiti i ostaviti da stoji 30 minuta. Procijediti i piti po jednu šolju pola sata prije jela nezaslađeno.

Protiv izostanka menstruacija

Po 100 grama pelina, žalfije i peršuna

Priprema: Sve biljke pomješati pa četiri supene kašike preliti sa pola litra ključale vode, promiješajte, poklopite i ostavite pola sata. Procijedite i pijte sedam dana prije nego što biste trebali da regularno dobijete menstruaciju. Kada dobijete ciklus prestanite da pijete čaj.

Parna kupka za noge protiv menstrualnih bolova

Po 50 grama pelina i lavande

Priprema: Biljke pomešajte pa prelijte na pet litara vrele vode. Poklopite i ostavite da stoji dvadeset minuta. Procijedite i dodajte u vruću vodu. Držite noge desetak minuta. Uz ovo popijte čaj od kantariona (dvije supene kašike na šolju vrele vode, stoji pola sata).

Za povećanje količine želudačne kiseline i protiv hipociditativnog gastritisa

Po 50 grama pelina, kičice, nane i matičnjaka

Priprema: Sve biljke pomiješati, četiri supene kašike smjese preliti sa 3 šolje ključale vode, promiješati, poklopiti i ostaviti da odstoji 30 minuta. Procijediti i piti po jednu šolju pola sata prije jela nezaslađeno. Ovaj čaj ne treba da piju oni koji imaju čir na želudcu ili dvanaestopalačnom crijevu.





(www.vijesti.me)

DUŽE SPAVANJE VIKENDOM POVEĆAVAVA FAKTOR RIZIKA ZA OBOLJENJE SRCA I DIJABETESA

Mnogi se teško bude radnim danima i jedva čekaju vikend da se napokon mogu dobro ispavati. Iako to djeluje kao korisna ili, u najmanju ruku, bezopasna naknada propuštenog sna, stručnjaci upozoravaju kako je to, ustvari, opasno po naše zdravlje. Poremećaj ritma spavanja može povećati rizik od dijabetesa i bolesti srca, potvrdilo je novo istraživanje.

Postojanje jednog ritma odlaska na spavanje i buđenja za radne dane, a drugog za neradne, poznato je po nazivu društveni jet lag. Baš kao što i prekookeanski let može poremetiti ritam kada putnik naglo pređe preko više vremenskih zona, tako i društveni jet lag potpuno poremeti biološki sat.

Rizik od dijabetesa

Društveni jet lag učestali je oblik cirkadijurnog poremećaja, kada osobe spavaju i bude se nesinhronizirano s njihovim unutarnjim biološkim satom i pomjeraju svoje vrijeme spavanja naprijed-natrag zbog društvenih obaveza, kaže dr. Patricia Wong sa Sveučilišta u Pittsburghu, autorica istraživanja.

Dr. Wong i njene kolege pregledali su grupu od 45 sredovječnih odraslih osoba. Otkrili su da će ljudi s najvećim razlikama u rutini spavanja između radnih i neradnih dana najvjerovatnije imati probleme koji povećavaju faktore rizika za dijabetes i bolesti srca. Simptomi uključuju povećan obim struka, kao i povećane količine šećera i masti u krvi. Sudionici istraživanja s društvenim jet lagom imali su i manje količine holesterola lipoproteina, dobre vrste holesterola koji sprečava oštećenja krvnih žila.

Od sudionika se tražilo da nose uređaj koji je pratio njihove aktivnosti i spavanje te da ga nose bez skidanja sedam dana. Uređaji su snimali trajanje sna svakoga dana, i radnog i neradnog. Oni koji su ostajali budni do kasno, znani i kao večernji hronotip, imali su veću vjerojatnost od društvenog jet laga. Te su osobe imale i sniženi dobar kolesterol.

Znanstvenici nisu imali podatke kojima su mogli provjeriti jesu li ljudi s naglašenijim društvenim jet lagom imali drugačije cirkadijurne ritmove od ostalih ispitanika. Nisu ni promatrali što i koliko ljudi jedu u kojem dijelu dana, što može utjecati na brojne kardiometaboličke faktore rizika.

Izlazak iz rutine

Dr. Till Ronnenberg, psiholog sa sveučilišta u Münchenu, koji nije sudjelovao u istraživanju, rekao je da je ono samo najnoviji dokaz kako je društveni jet lag opasniji od običnog. To je zato što društveni jet lag podrazumijeva kako ljudi prelaze iz jedne rutine u drugu i natrag svake radne sedmice, dok kod običnog jet laga ljudi pređu u drugu vremensku zonu i ostanu tamo.


(tip.ba/thecornerinthemiddle.com)