Mnogi se teško bude radnim danima i jedva čekaju vikend da se napokon mogu dobro ispavati. Iako to djeluje kao korisna ili, u najmanju ruku, bezopasna naknada propuštenog sna, stručnjaci upozoravaju kako je to, ustvari, opasno po naše zdravlje. Poremećaj ritma spavanja može povećati rizik od dijabetesa i bolesti srca, potvrdilo je novo istraživanje.
Postojanje jednog ritma odlaska na spavanje i buđenja za radne dane, a drugog za neradne, poznato je po nazivu društveni jet lag. Baš kao što i prekookeanski let može poremetiti ritam kada putnik naglo pređe preko više vremenskih zona, tako i društveni jet lag potpuno poremeti biološki sat.
Rizik od dijabetesa
Društveni jet lag učestali je oblik cirkadijurnog poremećaja, kada osobe spavaju i bude se nesinhronizirano s njihovim unutarnjim biološkim satom i pomjeraju svoje vrijeme spavanja naprijed-natrag zbog društvenih obaveza, kaže dr. Patricia Wong sa Sveučilišta u Pittsburghu, autorica istraživanja.
Dr. Wong i njene kolege pregledali su grupu od 45 sredovječnih odraslih osoba. Otkrili su da će ljudi s najvećim razlikama u rutini spavanja između radnih i neradnih dana najvjerovatnije imati probleme koji povećavaju faktore rizika za dijabetes i bolesti srca. Simptomi uključuju povećan obim struka, kao i povećane količine šećera i masti u krvi. Sudionici istraživanja s društvenim jet lagom imali su i manje količine holesterola lipoproteina, dobre vrste holesterola koji sprečava oštećenja krvnih žila.
Od sudionika se tražilo da nose uređaj koji je pratio njihove aktivnosti i spavanje te da ga nose bez skidanja sedam dana. Uređaji su snimali trajanje sna svakoga dana, i radnog i neradnog. Oni koji su ostajali budni do kasno, znani i kao večernji hronotip, imali su veću vjerojatnost od društvenog jet laga. Te su osobe imale i sniženi dobar kolesterol.
Znanstvenici nisu imali podatke kojima su mogli provjeriti jesu li ljudi s naglašenijim društvenim jet lagom imali drugačije cirkadijurne ritmove od ostalih ispitanika. Nisu ni promatrali što i koliko ljudi jedu u kojem dijelu dana, što može utjecati na brojne kardiometaboličke faktore rizika.
Izlazak iz rutine
Dr. Till Ronnenberg, psiholog sa sveučilišta u Münchenu, koji nije sudjelovao u istraživanju, rekao je da je ono samo najnoviji dokaz kako je društveni jet lag opasniji od običnog. To je zato što društveni jet lag podrazumijeva kako ljudi prelaze iz jedne rutine u drugu i natrag svake radne sedmice, dok kod običnog jet laga ljudi pređu u drugu vremensku zonu i ostanu tamo.
(tip.ba/thecornerinthemiddle.com)
0 komentari:
Objavi komentar