3.6.17
RIJEŠITE SE NEPODNOŠLJIVE BOLI ZBOG UKLIJEŠTENOG ŽIVCA U LUMBALNOM DIJELU (IŠIJAS)
Ukoliko imate problema sa ukliještenim živcem, zobg kojeg noćima ne spavate, imate problema sa hodanjem, sjedenjem, jednostavno vaš život je ugrožen upravo zbog ovog nepodnošljivog bola. u tesktu ispod, pomoći ćemo vam ds riješite ovaj problem brzo i jednostavno, naravno ukoliko se budete pridržavali svih pravila koja vma budemo savjetovali.
Kada međupršljenski disk, usljed protruzije, vrši pritisak na nerv, dolazi do bola koji se pruža niz nogu. Ovo stanje je poznato kao išijas. Išijas se odnosi na bol koji se javlja na putu išijadičnog nerva – koji se grana od donjeg dijela leđa kroz kukove i zadnjicu, i spušta se niz svaku nogu.
Lumbalni bol se širi duž natkoljenice ispod koljena u list ili/i u stopalo. Bol je jak, neprekidan, u vidu pečenja, sa utrnulošću noge, što otežava pokrete. Najčešće se bol širi u jednu nogu, i jači je od bola u lumbalnom dijelu. Bol se pojačava noću, poslije dužeg stajanja, sjedenja, kijanja, kašljanja i naprezanja.
Tradicionalno liječenje išijasa se najprije sprovodi upotrebom odgovarajućih lijekova koje preporučuje ljekar. Ali, bolje je ne ograničavati se samo na korišćenje lijekova protiv bolova. Ako za vrijeme liječenja radite jednostavne vježbe za istezanje mišića, u kratkom vremenu ćete zaboraviti na bol.
Vježbe, koje će vam pomoči, kada je u pitanju uklještenje išijadičnog nerva (išijasa):
Vježbe za istezanje mogu biti od velike koristi jer pomažu smirenju upale, i samim tim, ublažavanju nepodnošljivu bol, s kojom muku mučimo. Naravno, ispočetka neće biti lako, zato se vježbe izvode polako, povećavajući istezanje na izdahu. Svakim danom, sve vipe ćete napredovati, a vaši bolovi će polako prolaziti. Naravno, nemojte zaboraviti na vježbe, što ih više i redovnije budete radili, vaša leđe će biti sve bolje.
Lezite na ravnu površinu, savijte nogu u kojoj osjećate bol i lagano je povucite ka ramenu. Kada osjetite istezanje, pokušajte zadržati nogu u takvom položaju 30 sekundi. Ispravite nogu, odmorite se malo, i uradite ovu vježbu još dva puta.
Opet, u ležećem položaju, savijte noge u koljenima i polako ih povucite ka vašim grudima, ne odvajajući zadnjicu od poda. Prekrstite noge, uhvativši rukama zdravu nogu, a zatim povucite je.
Zadržite noge u ovakvom položaju još 30 sekundi, pustite ih, i vratite se u prvobitni položaj. Uradite ovu vježbu, takođe, dva puta.
Izvodeći ove vježbe istezanja, stimulišete cirkulaciju krvi, eliminišući stagnaciju u mišićima, samim tim ubrzavate svoj oporavak. Redovnim vježbanjem, vaše zdravlje će svakim dnaom biti sve bolje, stoga nemojte se ulijeniti i zaboraviti vježbati, ukoliko ne želite da se bol vrati.
Izvor: uspesnazena
Pretplati se na:
Objavi komentare (Atom)
Popularni postovi
-
Super brze i nevjerovatnog ukusa po bakinoj recepturi čokoladne oblatne, koje će vas izbaciti iz cipela, a za njihovo pravljenje potrebno...
-
Često vams e dešava kada ddođete kući, sredite sve, imate osjećaj kako se neki nesnosni smrad širi kućom, a jednostavno ne znate šta je ...
-
Donosimo vam jako jednostavan recept za ljetno osvježaje nevjerovatnogokusa. Breskve i puding, idealna su kombinacija za nastupajuće ...
-
Po mnogima, ovo je najbolji recept za pitu od jabuka. Mi smo se u njene kvalitet uvjerili, sada je na vama red. Iskreno se nadamo da će ...
-
Svi želimo vitklu liniju, fino oblikovano tijelo, ali se toga uglavnom sjetimo kada pretjeramo s hranom, i kada nam se bliži ljetno i pl...
-
Australijski naučnici su otkrili nešto što bi moglo biti doživotni lijek za potencijalno smrtonosne alergije, kakve su one na kikir...
-
Slabo da koja djevojka postoji, a da ne želi da ima lijepe i savršene noge, za kojima će svi da gledaju i uživaju. Ukoliko niste zadovol...
-
Prevario sam je. Bio sam MRTAV pijan. Kada sam dosao kuci, videjla je na mojoj kosulji obris crvenog karmina. Rekao sam joj istinu. Plak...
-
Bili smo godinu i osam meseci zajedno, svakog dana sam je volio sve više i više, ona je znala da mi uzvrati ljubav u početku, sa njom sam...
-
Mladi Mujo oženio mladu Fatu, useliše oni u svoj novi stan i uživaju u medenom mjesecu. I tako svake noći čuje se iz stana vriska i...
0 komentari:
Objavi komentar