UKUSNI SMOOTHIE ZA ZDRAV ŽIVOT :)

Ovih dana ovo je jedna od najaktuelnijih tema kako sačuvati imunitet i
izboriti se za zdravlje. Svima nam je dotužilo i voće i povrće ali postoji način da
nam i voće i povrće mogu ponovo postati i dragi i ukusni pa čak i našoj dijeci.
Smothie je odličan način za sve to , kombinacija voća i povrća smiksana u jednu
cijeinu. Jako ukusne kombinacije i primamljive izgledom i bojama a u isto vrijeme
i jako zdravo sa puno vitamina. Takođe smothie je sve popularniji u cijelom svijetu
jer se korisiti i kao smijesa za jačanje imuniteta ali se koristi i u mnogim dijetama.
Često ih promovišu slavne osobe koje ih koriste kao dodatke jelima. Treba zapamtiti
da smothie nije zamjena za redovne obroke nego dopuna i dodatak obrocima.

Smothie se pravi na više načaina ali u svakom se koristi voće i povrće i svi su
jako zdravi i korisni za naš organizam. Za smothie se obično koriste kombinacije
sezonskog voća mogu se dodati i orašasti plodovi pokoji komad povrća recimo špinata
koji osim što će dodati vitamine obojit će vaš smothie u tamno zelenu boju i bit ce
jako privlačan za popiti čak i dijeci. Pored ovih smothia možemo praviti i čokoladne
recimo u kombinaciji sa bananama kikirikijem maslacom i mlijekom. Velika prednost ovih
napitaka je što možete pustiti mašti na volju i poigrati se sa ukusima.

Mi vam predlažemo sledeće recepte :

Smothie sa đumbirom
Potrebno :
Banana ,narandža, malo jogurta do 2dcl, mali komad đumbira, kašikica cimeta.

Pripremite ih na sledeći način , Očistite korijen đumbira i naribajte ga , iscijedite
narandžu,narežite bananu i sve sastojke zajedno stavite u blender u smijesu možete
dodati i kašikicu meda ako volite da je slađe.

Smothie sa čokoladom
Potrebno :
Banana, 100ml mlijeka ,100ml vode, 2 kašikice maslaca od kikirikija i isto toliko kakaa
ili čokolade.

Pripremite ih tako što ćete nasjeckati bananu i zatim sa svim ostalim sastojcima
izblendati u blenderu ako želite možete dodati par kocki leda pa još jednom izblendati
dobit će ukus sličan ice coffe samo mnogo bolji :D

/24sata.hr / rd.com /

SMOOTHIE ZA SAVRŠEN POČETAK DANA :)

Ako se ujutro budite i nemate volje da jedete neki zdravi doručak
zbog komplikovane pripreme ili ste na dijeti pa izbjegavate hranu
i jednostavno nemate snage za bilo šta neraspoloženi ste. Mi imamo
riješenje za vas napravite sebi SMUTHIE koji se pravi brzo a jako
je hranjiv i pun je vitamina što znači osim što je jako ukusan dobro
će uticati na vaš organizam i dat će vam dovoljnu dozu vitamina za
cijeli dan.

Smothie se može praviti od različitih voćki uz razne dodatke a za
osnovnu pripremu vam je potreban samo blender u kojem ćete smiksati
soju čašu vitamina.

Danas vam donosimo recept za pripremu smutia za koji će vam trebati
sledeće stvari :
dvije banane
100gr brusnica
par listova nane
malo avokada
i šolju bademovog mlijeka ( ako nemate bademovog može i običnog)
Sve sastojke stavite u blender osim listova nane izmiksajte ih u blenderu
dok se ne ujednači smijesa, onda sipajte smothie u čašu i ukrasite sa
listovima nane. Uživajte sa čašom vitamina i minerala koji će vas potpomoći
da cijeli dan budete puni energije a pored toga i jako je ukusan...

SMOTHIE se pravio još i u 19 stoljeću i odavno su dio različitih kultura a
poznato je da se na latinoamerčkom podnevlju u 19 stoljeću pripremali osvježavajući
vitaminski napitci od usitnjenog tropskog voća. Najviše se koriste prije
proljeća i prije zime jer od različitih sastojaka se dobro utiče na imunitet
i krvnu sliku. Osim toga u zadnje vrijeme je jako popularan i među sportistima
i ljubiteljima zdrave hrane.

/wannabemagazine.com/ organicpowerfoods.com/

BEZGLUTENSKA PIZZA ,BRZO I FINO ZDRAVO I UKUSNO :)

Recept za bezglutensku pizzu koja će vas oduševiti zdrava i ukusna.
U zadnje vrijeme sve više osoba je alergično na gluten kojeg ima
skoro pa u svemu ,pa osobe koje imaju problem sa glutenom imaju sve
manje izbora. Međutim našli smo ovaj recept za bezglutensku pizzu i
želimo ga podjeliti sa vama, pošto 90% posto ljudi voli pizzu vjerujemo
da ćete ovaj recept iskoristiti da je napravite i nadamo se da ćete
uživati kao što smo i mi :) . . .


Za pripremu ove bezglutenske pizze vam je potrebno

- karfiol
- paradajz sos (bezglutenski)
- pileća prsa
- mozzarela sir
- cherry paradajz
- jaje
- so, biber, bjeli lul, i origano

Uzmite karfiol operite ga potom isjecite i izmiksajte ubacite u posudu i dodajte
vode takvu smijesu prokuhajte nekih desetak minuta. Onda istresite u neku posudu
da se ocjedi potom dodajte jaje u smijesu i malo sira (naribanog) potom sve začinite
začinima koju su već pripremljeni. Sve promješajte i lijepo rasporedite po posudi
u kojoj ćete peći ovu super pizzu. Rernu zagrijte na 240 stepeni i onda ubacite
pripremljenu smijesu nakon 15-ak minuta pečenja odprilike dok ne dobije onu lijepu
zlatnu boju. Nakon što smo ispekli svoje tijesto polako izvadite iz rerne posudu
i dodajte preko pileći file, mozzarela sir , i dekorišite sa cherry paradajzom
i naravno preko dodajte malo origana da upotpuni našu pizzu. Sad sve tako pripremljeno
vratite u rernu i pecite još 15-ak minuta i naša bezglutenska pizza je spremna :)

Ovakav način pripreme pizze je preporučljiv i kod dijeta jer nema primjesa koje
nakupljaju masnoće, već su svi sastojci zdravi i korisni za naš organizam. Za
pripremu ove bezlutenske pizze vam je potrebno negdje oko 60 minuta tako da je
priprema relativno brza... Pokušajte nećete se pokajati :)

/ljepotaizdravlje.hr/