Ako se ujutro budite i nemate volje da jedete neki zdravi doručak
zbog komplikovane pripreme ili ste na dijeti pa izbjegavate hranu
i jednostavno nemate snage za bilo šta neraspoloženi ste. Mi imamo
riješenje za vas napravite sebi SMUTHIE koji se pravi brzo a jako
je hranjiv i pun je vitamina što znači osim što je jako ukusan dobro
će uticati na vaš organizam i dat će vam dovoljnu dozu vitamina za
cijeli dan.
Smothie se može praviti od različitih voćki uz razne dodatke a za
osnovnu pripremu vam je potreban samo blender u kojem ćete smiksati
soju čašu vitamina.
Danas vam donosimo recept za pripremu smutia za koji će vam trebati
sledeće stvari :
dvije banane
100gr brusnica
par listova nane
malo avokada
i šolju bademovog mlijeka ( ako nemate bademovog može i običnog)
Sve sastojke stavite u blender osim listova nane izmiksajte ih u blenderu
dok se ne ujednači smijesa, onda sipajte smothie u čašu i ukrasite sa
listovima nane. Uživajte sa čašom vitamina i minerala koji će vas potpomoći
da cijeli dan budete puni energije a pored toga i jako je ukusan...
SMOTHIE se pravio još i u 19 stoljeću i odavno su dio različitih kultura a
poznato je da se na latinoamerčkom podnevlju u 19 stoljeću pripremali osvježavajući
vitaminski napitci od usitnjenog tropskog voća. Najviše se koriste prije
proljeća i prije zime jer od različitih sastojaka se dobro utiče na imunitet
i krvnu sliku. Osim toga u zadnje vrijeme je jako popularan i među sportistima
i ljubiteljima zdrave hrane.
/wannabemagazine.com/ organicpowerfoods.com/
0 komentari:
Objavi komentar