Opće je poznato kako se neke osobe samo debljaju u području stomaka, te im se upravo u tom dijelu nagomilava veliki broj sala, dok na ostalim djelovima tijela sve je sasvm normalno.
Salo u predjelu stomaka ukazuje na to da je ta osoba pod velikim stresom i psihičkim pritiskom, te kako je neuravnotežena crijevna bakterija tako da se stvaraju i problemi s probavom.
Ukoliko se osoba odluči na dijetu, te izbjegava hranu, te se podvrgava drugim metodama izgladnjivanja, kako bi se riješilo sala oko stomaka, dolazi do toga da zapravo samo ima kontraprodukt. Usljed još većeg stresa, ta se osoba bez obzira na dijetu ponovo deblja, i njen stomak se ne smanjuje.
U nastavku otkrivamo savjete kako uspjeti u svome naumu da se riješite nagomilanog sala oko stomaka.
– dijeta ne pomaže, stoga je izbacite skroz
– izbaciti iz prehrane rafinirane ugljikohidrate, šećer i alkohol
– umjesto kafe piti čaj – kafa čiti tijelo još stresnijim, uzrokuje oslobađanje hormona stresa – kortizola
– jesti zdravo i uravnoteženo – uz to, avokado, šparoge i orašasti plodovi su hrana koja smanjue stres
– jesti masnoće biljnog porijekla umjesto životinjskog
– pokušati se opuštati što više – duge šetnje, fine kupke, vježbanjem joge, čitanje…
– samo trbušnjaci neće pomoći, bolji izbor je intenzivan trening koji uključuje veću grupu mišić
– san je jako bitan – čovjek jede više kad je umoran i poseže češće za nezdravom hranom
– uzimati probiotike (dobre bakterije) kako bi se bakterije u crijevima normalizirale
(NOVI.BA/ladiehealth.com)
0 komentari:
Objavi komentar