RANI ZNAKOVI DEHIDRACIJE! NE ČEKAJTE ŽEĐ ...
Za mnoge od nas dehidracija direktno podsjeća na umirućeg lika u pustinji koji više ne može da se kreće,dehidracija zna biti smrtonosna ali postoje i blaži slučajevi dehidracije koji donose fizičke i emocionalne nus pojave zbog nedostatka vode.
Oko 50 do 60 % ljudskog tijela se sastoji od vode tako da naše tijelo za većinu procesa koristi vodu pa tako za podmazivanje zglobova, hidratizaciju kože, čišćenje toksina iz tijela ili za pomaganje pri varenju hrane. Ako izgubite previše vode bez ponovnog unosa onda vaše tijelo mnoge funkcije ne može obaviti kako treba i dolazi do problema.
Kad imate osjećaj žeđi traži vam se voda to vaše tijelo vam daje znak da je potrebno da unesete novu količinu vode a to se događa kad vaše tijelo izgubo oko 1 do 2 % ukupne tečnosti. Što znači da vašem tijelu je voda bila potrebna i prije tog osjećaja.
SUHA KOŽA
Ako imate suhu kožu to je jedan od znakova dehidracije pa u tom slučaju na kožu nanesite losion ili kremu za hidratizaciju a popite što više vode.
GRČEVI
Ako vam nedostaje vode u organizmu mišći ne dobijaju dovoljno tečnosti za podmazivanje pa onda može doći do grčenja. Popite čašu vode kako bi umirili grčeve u mišićima nakon treninga :)
GLAVOBOLJA
Prije nogo se uhvatite tableta pri glavobolji pokušajte popiti čašu vode i malo sačekati jer glavobolja je jedan od znakova dehidracije. Bez dovoljno vode koja okružuje vaš mozak dolazi do glavobolje a tečnost će promjeniti to stanje :)
SLATKO ISKUŠENJE
Ako ste počeli da dehidrirate vaš organizam može početi slati pogrešne informacije i recimo javi vam se potreba da unesete nešto slatko u organizam kao čokoladu , umjesto toga pojedite neku voćku koja je bogata tečnostima. Pojedite recimo narandžu ili lubenicu i ta žudnja će proći.
Dehidracija je često rezultat bolesti tj. virusa koji uzrokuju proliv ili povraćanje te na taj način izgubite mnogo tečnosti isto tako može uzrokovati znojenje dijabetes ili učestalo mokrenje u tim situacijama pijte što više vode. Ako unosite dovoljno vode vaše tijelo će vam biti zahvalno i bit ćete mnogo zdraviji i imati ljepšu i zdraviju kožu.
PODJELITE ČLANAK SA PORODICOM I PRIJATELJIMA :)
/remedydaily.com/ fokuzz.com/
Pretplati se na:
Objavi komentare (Atom)
Popularni postovi
-
Super brze i nevjerovatnog ukusa po bakinoj recepturi čokoladne oblatne, koje će vas izbaciti iz cipela, a za njihovo pravljenje potrebno...
-
Često vams e dešava kada ddođete kući, sredite sve, imate osjećaj kako se neki nesnosni smrad širi kućom, a jednostavno ne znate šta je ...
-
Donosimo vam jako jednostavan recept za ljetno osvježaje nevjerovatnogokusa. Breskve i puding, idealna su kombinacija za nastupajuće ...
-
Po mnogima, ovo je najbolji recept za pitu od jabuka. Mi smo se u njene kvalitet uvjerili, sada je na vama red. Iskreno se nadamo da će ...
-
Svi želimo vitklu liniju, fino oblikovano tijelo, ali se toga uglavnom sjetimo kada pretjeramo s hranom, i kada nam se bliži ljetno i pl...
-
Australijski naučnici su otkrili nešto što bi moglo biti doživotni lijek za potencijalno smrtonosne alergije, kakve su one na kikir...
-
Slabo da koja djevojka postoji, a da ne želi da ima lijepe i savršene noge, za kojima će svi da gledaju i uživaju. Ukoliko niste zadovol...
-
Prevario sam je. Bio sam MRTAV pijan. Kada sam dosao kuci, videjla je na mojoj kosulji obris crvenog karmina. Rekao sam joj istinu. Plak...
-
Bili smo godinu i osam meseci zajedno, svakog dana sam je volio sve više i više, ona je znala da mi uzvrati ljubav u početku, sa njom sam...
-
Mladi Mujo oženio mladu Fatu, useliše oni u svoj novi stan i uživaju u medenom mjesecu. I tako svake noći čuje se iz stana vriska i...
0 komentari:
Objavi komentar