USPORITE STARENJE HRANOM ! ! !
Starenje je ono što nas sve čeka bez obzira na sve ali ne mora doći jako
brzo , ako se držimo nekih pravila i uredimo svoju ishranu možemo itekako
da to usporimo. Određene namirnice nam mogu pomoći da naša koža tijelo i
duh ostanu mladi :)
BADEMI
Bademi će zaštiti naš mozak i održati naše pamćenje a sve to zbog vitamina
E koji sadrži. Ovaj vitamin takođe štiti i našu kožu od štetnih UV zračenja.
Dovoljno je da dnevno konzumiramo 15 - 20 badema i naša koža i mozak će nam
biti zahvalni a uz sve to bademi dobro utiču i na srce.
PARADAJZ
Paradajz je veoma dobar i snažan antioksidans i kao takav pomaže u borbi i
odbrani protiv karcinoma prostate želuca koće i pluća. Paradajz ovako dijeluje
zbog likopina i sve što ima tamniju boju posjeduje više likopina i ako ga
pasirate lakše će dospijeti u organizam.
SLATKI KROMPIR
Slatki krompir se ubraja u najzdravije namirnice a uz to je jako ukusan i
veoma dobar izvor vitamina C koji pomaže u održavanju lijepe i zdrave kože.
Slatki krompir je takođe i dokazano dobar u smanjenju bora i to smanjuje ih
za 11% te postiče jačanje imuniteta.
ŠPINAT
Špinat je poznat po tome što posjeduje mnogo magnezija i kalcija koji održavaju
mišiće. Špinat takođe štiti i naše arterije da se ne bi lako začepile, pomaže
u održavanju kože jača kosti i podstiče krvotok.
ZELENI ČAJ
Zeleni čaj je takođe pun antioksidansa i kao takav pomaže u prevenciji karcinoma
preporučeno je da se uzima dnevno do šest šoljica zelenog čaja.
TAMNA ČOKOLADA
O ovoj namirnici ne moramo puno jer svi je volimo i nećemo se buniti da je konzumiramo
što češće, a ona smanjuje krvni pritisak i pomaže arterijama. Dnevno bi trebali
konzumirati oko 30 do 50 grama.
TUNA
Tuna posjeduje vitamine koji zatežu kožu i jako dobro dijeluju na nju te štiti
naše srce i uz to je jako ukusna.
MRKVA
Mrkva ima vitamin A koji štiti kožu i ne dozvoljava da dođe do začepljavanja pora
na koži. Dokazano je da je dobra za disajne puteve te da smanjuje rizik od oboljenja
karcinoma.
JOGURT
Jogurt je mliječna prerađevina koja posjeduje dobre bakterije koje dobro utiču
na naš želudac crijeva i kompletnu probavu te jačaju imunitet.
ORAH
Orah posjeduje omega 3 masne kiseline i jako je dobar za mozak pa dnevna konzumacija
od 30-ak grama će biti dovoljna da osjetimo razliku.
/ savjetizasve.ba/ kozmetickisalonmartina.hr/
Pretplati se na:
Objavi komentare (Atom)
Popularni postovi
-
Super brze i nevjerovatnog ukusa po bakinoj recepturi čokoladne oblatne, koje će vas izbaciti iz cipela, a za njihovo pravljenje potrebno...
-
Često vams e dešava kada ddođete kući, sredite sve, imate osjećaj kako se neki nesnosni smrad širi kućom, a jednostavno ne znate šta je ...
-
Donosimo vam jako jednostavan recept za ljetno osvježaje nevjerovatnogokusa. Breskve i puding, idealna su kombinacija za nastupajuće ...
-
Po mnogima, ovo je najbolji recept za pitu od jabuka. Mi smo se u njene kvalitet uvjerili, sada je na vama red. Iskreno se nadamo da će ...
-
Svi želimo vitklu liniju, fino oblikovano tijelo, ali se toga uglavnom sjetimo kada pretjeramo s hranom, i kada nam se bliži ljetno i pl...
-
Australijski naučnici su otkrili nešto što bi moglo biti doživotni lijek za potencijalno smrtonosne alergije, kakve su one na kikir...
-
Slabo da koja djevojka postoji, a da ne želi da ima lijepe i savršene noge, za kojima će svi da gledaju i uživaju. Ukoliko niste zadovol...
-
Prevario sam je. Bio sam MRTAV pijan. Kada sam dosao kuci, videjla je na mojoj kosulji obris crvenog karmina. Rekao sam joj istinu. Plak...
-
Bili smo godinu i osam meseci zajedno, svakog dana sam je volio sve više i više, ona je znala da mi uzvrati ljubav u početku, sa njom sam...
-
RIJEŠITE IH SE ZAUVIJEK - ZA SAMO 15 MINUTA UKLONITE NEŽELJENE DLAČICE SA LICA I TIJELA OVOM SMJESOMKao što svi zamo, a to je da pojava dlačica na licu kod žena neprijatelj je broj jedan! Većina žena se pati zbog pojave dlačica iznad usa...
0 komentari:
Objavi komentar