OVE NAMIRNICE DOKAZANO SMANJUJU RIZIK NASTANKA ILI POVRATKA RAK-a ...

Rezultati studije sprovedene na 826 pacijenta liječenih od raka debelog crijeva koji nije
metastazirao, pokazuju da je preuranjena smrt kod ljudi koji su jeli najmanje 56 grama
orašastih plodova nedjeljno bila manja za 57 odsto u odnosu na kontrolnu grupu.

Nutricionisti ne preporučuju konzumaciju više od pet do deset orašastih plodova dnevno jer
su bogati mastima, odnosno nezasićenim masnim kiselinama s monozasićenim masnim kiselinama.

Bademi su, na primjer, bogati vitaminom E, magnezijumom, umjerenom količinom proteina, vlakana, vitaminom B2, bakrom i fosforom. Sadrže fitomaterije i folnu kiselinu. Sto grama badema sadrži
578 kalorija, 21.26 g proteina, 19.74 g ugljikohidrata, 11.80 g dijetalnih vlakana i 50.64 g
masti.

Orasi su krcati nezasićenim masnim kiselinama; linolnom, oleinskom i alfa linolenskom, pa se se
preporučuju kao nezaobilazan dio svakodnevne ishrane, naročito trudnicama. Više od 60 odsto ovog
ploda čine upravo masti. Kao i kod ostalih orašastih plodova, mana im je jedino kaloričnost. U
117 g nalazi se 765 kalorija, 76 g masti, 18 g proteina, 16 g ugljenih hidrata i 8 g dijetalnih
vlakana. Bogati su vitaminom C i E, kalcijumom, magnezijumom i gvožđem.

Doktor Temidajo Fadelu, ljekar bostonskog Instituta za rak “Dana Farber” i glavni autor studije,
želio je da provjeri da li konzumiranje orašastih plodova, koje je dokazano korisno u slučaju
kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa, ima pozitivno djelovanje i kod raka debelog crijeva.


Pokazalo se da izgledi za preživljavanje pacijenata oboljelih od uznapredovalog kolorektalnog
karcinoma koji nije metastazirao, tri godine nakon liječenja iznose oko 70 odsto. Liječenje se
najčešće sastoji od hirurškog odstranjivanja tumora ili hemoterapije.

Rezultati istraživanja biće predstavljeni na godišnjoj konferenciji Američkog udruženja za
kliničku onkologiju (ASCO), najvećoj svjetskoj konferenciji o karcinomu, koja se održava početkom
Juna Čikagu.

Rezultati druge studije, sprovedene na 992 pacijenata kod kojih je metastazirao kolorektalni
karcinom, pokazali su da je kod pacijenata koji su nakon operativnog zahvata usvojili zdrav način
života (vežbanje i mediteranski način ishrane), rizik od preuranjenog smrtnog ishoda smanjen za
42 odsto, kao i izgledi za recidiv tumora. I ti rezultati će biti predstavljeni na naučnom skupu
u Čikagu.


/novi.ba/ divithana.com /

SIMPTOMI ARTRITISA I KAKO SE BORITI ...

TRI UOBIČAJENE VRSTE ARTRITISA

Artritis je bolest koja se uobičajeno odnosi na bol u zglobovima ili ukočenost. Artritisa
ima preko 100 različitih i utiče na sve dobne skupine spolove i rase. U Americi je ovo
jedan od naučestalijih uzroka invaliditeta i pogađa oko 50 miliona odraslih i 300 000 djece.
Artitis je načešći među ženama i najčešće se javlja u kasnom dobu života te uzrokuje promjene
na zglobovima prstiju, ali jako često promjene su vidljive samo na rengenu. Postoje mnoge
vrste artritisa ali tri su najuobičajeninje ...

OSTEOARTRITIS
Ovo je najučestaliji oblik artritisa, i dolazi zbog istrošenosti zglobova. Gojaznost dodatno
podstiče artritis jer otežava kretanje zglobova i vrši pritisak na njih pa se prije potroše
i dođe do ovoga.

Simptomi :
- duboka bol
- poteškoće pri oblačenju
- poteškoće pri češljanju
- poteškoće pri : držanju stvari,saginjanje,čučanje, penjanje stepenicama.
- bol pri hodanju
- topli zglobovi
- oticanje zglobova

TRETMANI
Upravlanje simptomima kao što su bol ukočenost i oticanje ( uz doktorsku pomoć)
Treniranje pokretljivosti zglobova i fleksibilnosti uz fizio terapije
Održavanje zdrave težine
treniranje

REUMATOIDNI ARTRITIS

Ovo je autoimuna bolest i napada određene dijelove tijela a posebno na zglobove što dovodi
do daljne upotrebe. Reumatoidni artritis napada i oštećuje zglobove a simptomi se pojave
od jednom ili dugo nastaju nije određeno.

SIMPTOMI
- Reumatoidni čvorići
- Pritisak u zglobovima laktovima
- bol i ukočenost
- umor
- oticanje u rukovima laktovima ramenima nogama vilici i vratu
- gubitak apetita i težine

TRETMANI

- Kortikosteroidni lijekovi
- Antireumatici
- operacija ( samo kod onih kojima je pokretljivost ozbiljno ograničena)



PSORIJAZNI ARTRITIS

Vjerovatno već znate za psorijazu ono crvenilo upale ljuštanje kože. Ovo je autoimuna bolest
koja napada zdravo tkivo organizma.

SIMPTOMI
- Bolno oštećeni zglobovi
- oštećeni nokti
- krutost tkiva
- bol u tetivama i ligamentima
- osip
- umor

TRETMANI

Kortikosteroidni lijekovi
antireumatik
liječenje simptoma prema doktorovim odredbama

PODJELITE ČLANAK SA PORODICOM I PRIJATELJIMA :)

/remedydaily.com/ fitnes.com.hr /

EVO KAKO SE BORITI SA ANEMIJOM I NEDOSTATKOM ŽELJEZA :)

KAKO TRETIRATI NEDOSTATAK ŽELJEZA UZROKOVAN ANEMIJOM ? EVO KAKO ...

Da li ste slabi i umorni ? Je li vam koža blijeza ili žućkasta? Da li imate hladne ruke i noge ili
ste nedavno imali bol u grudima i vrtoglavicu? Ako je potvrdan odgovor na neko od pitanja onda ste
vjerovatno anemični.


Biti anemičan znači da nemate dovoljno zdravih crvenih krvnih zrnaca da nose kisik po cijelom tijelu
jednostavnim testiranjem krvi možete doći do odgovora da li ste anemični ili niste. Anemija može biti
ozbiljan problem ali isto tako se i lako može držati pod kontrolom. Anemija je obično uzrokovana
nekim nedostatkom koji se lako nadoknađuje kroz ishranu, obično je uzrok nedostatak vitamina ili
željeza. U nekim slučajevima anemija je simptom hronične bolesti poput karcinom HIV-a ili kronove
bolesti. Žene tokom menustruacije ili kad su trudne imaju veće šanse da postanu anemične.


1. JABUKA
Kažu da jedna jabuka dnevno drži doktora daleko od vas :) Jabuke su bogate željezom a to ih čini
odličnim za borbu protiv anemije :)

2. MED
Med podstiče proizvodnju hemoglobina a takođe je bogat željezom manganom i bakrom a sve to je bitno za jačanje crvenih krvnih zrnaca.

3. CVEKLA
Cvekla ima ponajviše željeza od bilo kojeg drugog povrća pa jedite kao salatu ili cjeđeni sok nećete
pogriješiti :)


4. Nar
Ovo voće je bogato kalcijumom magnezijem i vitaminom C ovo voće čini čuda za našu krv pa je isto tako jako preporučljivo za borbu protiv anemije.

5. HURME
Bogate su željezom i vitaminom C što je bitno za apsorpciju željeza uz to imaju veliku količinu vlakana i antioksidanasa.

6. MASAŽA STOPALA I RUKU
U tradicionalnoj kineskoj medicini praktikuje se masaža ruku i stopala da bi se povećala proizvodnja
krvi i njen protok.


7. MASAŽA CIJELOG TIJELA
Dio problema sa anemijom je i to da kisik ne pravilno teče kroz tijelo, pa priuštite masažu kompletnog tijela da bi se povećala cirkulacija. Za masažu se preporučuje korištenje maslinovog ulja jer podstiče cirkulaciju.


/remedydaily.com/ zeportal.net /

SIMPTOMI UZROK I BORBA SA MENOPAUZOM ...

PRIRODNI NAČINI DA SE RIJEŠITE SIMPTOMA MENOPAUZE ...

Ne postoji ništa slično osjećaju vrućine od menopauze, u jednom trenutku vam je veoma hladno ili samonprijatno a u sledećem gorite od vrućine i znojite se taj osjećaj se naziva valunga. Valunge su običnonnajčešće kod žena ali se takođe može javiti i kod muškaraca a povezana je sa medicinskim stanjima kao što su infekcije i određene vrste raka. Valunge obično kreću od glave i mogu dosegnuti do nožnih prstiju te trajati i po nekoliko minuta.

Doktori ne znaju šta tačno uzrokuje valunge samo se zna da je to kompleks hormonalnih promjena, obično se javljaju uz neke druge simptome kao što je i prekomjerno znojenje. Klasičan simptom menopauze vrućine ili valunge iskusi oko 70% žena u menopauzi. Ukoliko se utvrdi da imate valunge doktori će preporučiti hormonsku terapiju ali prije nego uzmete takve terapije možete pokušati i sa ovim prirodnim lijekovima.

1. TOFU I SOJA
   Proteini su graditelji blokova hormonalne regulacije što znači da vam je jako bitno da svakodnevno
   unosite dovoljne količine proteina jer oni vam pomažu u borbi sa simptomima menopauze. Dodavanjem soje i tofua svakodnevnoj ishrani bit će sasvim dovoljno da se izborite sa nekim simptomima.
 
2. ZOBENE PAHULJICE
   Zobene pahuljice su pune hranjivih materija, prelite ih sa sjemenkama lana i mlijekom te na taj način
   ćete se riješiti valunge.
 
3. AVOKADO I LOSOS
   Zdrave masnoće su veoma bitne za hormonsku ravnotežu, namirnice kao što je avokado i losos jer su bogati masnim kiselinama koje spriječavaju valunge. Kroz istraživanja je dokazano da su ove     namirnice  veoma efikasne u liječenju valunge.
 
4. BROKULE
   Zeleno povrće sadrži spoj poznat kao sulforaphanes a on pomaže u uravnoteženju estrogena i drugih hormona. Konzumiranjem mladih brokula smanjit ćete učestalost valunga, takođe pomoći će i kelj, kupus.
 
5. JABUKE I CITRUS
   Vitamin C sadrži bioflavonide koji smanjuju učestalost valunge, jagode i kivi spadaju među voće sa   najvećim sadržajem vitamina C.
 
 
 
PODJELITE ČLANAK SA PORODICOM I PRIJATELJIMA :)



/remedydaily.com/ tinktura.com /