KAKO TRETIRATI NEDOSTATAK ŽELJEZA UZROKOVAN ANEMIJOM ? EVO KAKO ...
Da li ste slabi i umorni ? Je li vam koža blijeza ili žućkasta? Da li imate hladne ruke i noge ili
ste nedavno imali bol u grudima i vrtoglavicu? Ako je potvrdan odgovor na neko od pitanja onda ste
vjerovatno anemični.
Biti anemičan znači da nemate dovoljno zdravih crvenih krvnih zrnaca da nose kisik po cijelom tijelu
jednostavnim testiranjem krvi možete doći do odgovora da li ste anemični ili niste. Anemija može biti
ozbiljan problem ali isto tako se i lako može držati pod kontrolom. Anemija je obično uzrokovana
nekim nedostatkom koji se lako nadoknađuje kroz ishranu, obično je uzrok nedostatak vitamina ili
željeza. U nekim slučajevima anemija je simptom hronične bolesti poput karcinom HIV-a ili kronove
bolesti. Žene tokom menustruacije ili kad su trudne imaju veće šanse da postanu anemične.
1. JABUKA
Kažu da jedna jabuka dnevno drži doktora daleko od vas :) Jabuke su bogate željezom a to ih čini
odličnim za borbu protiv anemije :)
2. MED
Med podstiče proizvodnju hemoglobina a takođe je bogat željezom manganom i bakrom a sve to je bitno za jačanje crvenih krvnih zrnaca.
3. CVEKLA
Cvekla ima ponajviše željeza od bilo kojeg drugog povrća pa jedite kao salatu ili cjeđeni sok nećete
pogriješiti :)
4. Nar
Ovo voće je bogato kalcijumom magnezijem i vitaminom C ovo voće čini čuda za našu krv pa je isto tako jako preporučljivo za borbu protiv anemije.
5. HURME
Bogate su željezom i vitaminom C što je bitno za apsorpciju željeza uz to imaju veliku količinu vlakana i antioksidanasa.
6. MASAŽA STOPALA I RUKU
U tradicionalnoj kineskoj medicini praktikuje se masaža ruku i stopala da bi se povećala proizvodnja
krvi i njen protok.
7. MASAŽA CIJELOG TIJELA
Dio problema sa anemijom je i to da kisik ne pravilno teče kroz tijelo, pa priuštite masažu kompletnog tijela da bi se povećala cirkulacija. Za masažu se preporučuje korištenje maslinovog ulja jer podstiče cirkulaciju.
/remedydaily.com/ zeportal.net /
Pretplati se na:
Objavi komentare (Atom)
Popularni postovi
-
Dođem kući u 2 i ne mogu da verujem, žena je ručak taman skuvala, topao još da ne bih jeo hladno. Veš opran, kuća pospremljena. Molim me...
-
Želite nešto novo za ljetni period, onda su to karamel kocke, koje će vas i više nego zasladiti, i živiti sva vaša čula tokom ljetnih...
-
Preporučujemo vam veoma brz kolačić - Griz kocke, koje se ne peku, a pored toga vrlo su jednostavne za napraviti, a zadovoljit će sve vaš...
-
Juneći gulaš dostojan samog kralja. Nevjerovatnog okusa i sastojaka, zbog kojih vam ga nikada neće biti dovoljno. Vaši ukućani će uvijek ...
-
Osim što pomaže radu crijeva, magnezij je ključan za mnoge vitalne procese u našem tijelu. S njim srce kuca pravilnijim ritmom, mišići ...
-
Svi želimo vitklu liniju, fino oblikovano tijelo, ali se toga uglavnom sjetimo kada pretjeramo s hranom, i kada nam se bliži ljetno i pl...
-
Prema posljednjim istraživanjima, ljudima srednjih godina zaista je teže izgubiti naslage oko trbuha, i muškarcima i ženama. Čak ...
-
Super brze i nevjerovatnog ukusa po bakinoj recepturi čokoladne oblatne, koje će vas izbaciti iz cipela, a za njihovo pravljenje potrebno...
-
Ukoliko imate problema sa ukliještenim živcem, zobg kojeg noćima ne spavate, imate problema sa hodanjem, sjedenjem, jednostavno vaš život...
-
Prevario sam je. Bio sam MRTAV pijan. Kada sam dosao kuci, videjla je na mojoj kosulji obris crvenog karmina. Rekao sam joj istinu. Plak...
0 komentari:
Objavi komentar