22.4.17
RIJEŠITE SE BOLOVA U LEĐIMA I KOLJENIMA ...
Ima toliko položaja koji dovedu do bola u leđima kukovima ili koljenima ali isto tako postoje
vježbe koje oslobađaju takvih bolova i problema za samo par minuta. Ključ za sve ovo bolove
se nalazi u nogama tj u stopalima. Odgovarajuća ravnoteža utiče na usklađivanje vaših mišića
i kostiju koji drže vaše tijelo uspravnim.
Nošenjem loših cipela ili visokih potpetica dovodi do boli koja vas tjera da promjenite svoj
položaj da bi umanjili bolove. Vježbanjem nogu / stopala dovodite do boljeg držanja kompletnog
tijela i riješavate se bolova.
PRITISAK NA PRSTE
Ovo su viježbe zagrijavanja i pomažu u poboljšanju cirkulacije u nogama. Prvo ustanite i blago
savite koljena a onda se oslonite na nožne prste i takav položaj zadržite tri sekunde a onda
pustite. Napravite deset ponavljanja tri puta dnevno.
HODANJE NA PETAMA
Stanite na pete pa hodajte oko dvadesetak sekundi pa onda odmorite malo i opet ponovite ovu
vježbu pet puta. Ako ovu viježbu radite dva puta na dan ojačat ćete mišiće i ligamente.
KRUŽITE ZGLOBOVIMA
Ovu viježbu radite u ležećem stavu pa lezite na leđa dignite noge pod 90 stepeni i onda jednom
nogom u članku kružite u smijeru kazaljke na sati desetak sekundi a onda i u suprotnom smijeru.
Radite ovu viježbu dva puta dnevno , takođe je možete primjeniti i na zglobove šake.
VJEŽBAJTE STOPALO
Sjedite na pod sa nogama ispruženim ispred vas , uzmite gumenu traku i stavite je preko leđa
odma iznad kukova i nategnite je preko vrhova stopala a onda mičite stopalima naprijed nazad.
Ponovite desetak puta za cijeli dan...
VJEŽBAJTE PRSTE NA NOGAMA
Bacite neku olovku na pod i onda je uzmite i podignite sa nožnim prstima i zadržite desetak
sekundi. Ponovite ovo dva puta sa oba stopala do tri puta sedmično i vratit ćete ravnotežu.
PODJELITE ČLANAK SA PORODICOM I PRIJATELJIMA :)
/shareably.net/
RIJEŠITE SE BRADAVICA I TRAGOVA PO KOŽI BEZ DOKTORA :)
KAKO UKLONITI BRADAVICE I OSTALE TRAGOVE NA KOŽI. Doktori preporučuju da ...
Jedan američki doktor otkriva kako da se riješite bradavica i tagova na koži uz pomoć
jabukovog ocata (sirćeta). Prema ovom doktoru bradavice koje se javljaju na vratu
pazuhu i sličnim mjestima nisu opasne ali kako i sami znamo iritantne su i smetaju nam
iz više razloga.
Bradavice na vratu i pazuhu nastaju kako kaže zbog trenja do kojeg dolazi zbog trakcije
(trljanja) između odjeće i kože. Počne se polako pajavljivati kao bobuljica i malo po
malo izraste bradavica. Za to postoje razna dermatološka riješenja od paljenja azotom do
lokalnih operacija, ali prema ovom doktoru to nije nužno jer on ima mnogo lakše i bezbolnije
riješenje koje svi imamo u kući :) Jabukov ocat (sirće) ...
Kaže da uz pomoć jednostavnih tretmana jabukovim ocatom može se ukloniti bradavica u roku
od dva do sedam dana. Proces upotrebe je jako jednostavan pa svako može da sam odradi .
Za ovo vam je potrebno jabukov ocat i pamučni tuferčić.
UPOTREBA :
Jednostavno natopite tuferčić sa jabukovim ocatom i tako natopljenim tuferom trljajte
mjesto gdje je bradavica dva do tri puta dnevno. Doktor garantuje da će bradavica počet
tamnit i kroz par dana i sama otpasti. Ovaj proces bi trebao da traje od dva do sedam dana.
PODJELITE ČLANAK SA PORODICOM I PRIJATELJIMA :)
/sf globe .com/
Jedan američki doktor otkriva kako da se riješite bradavica i tagova na koži uz pomoć
jabukovog ocata (sirćeta). Prema ovom doktoru bradavice koje se javljaju na vratu
pazuhu i sličnim mjestima nisu opasne ali kako i sami znamo iritantne su i smetaju nam
iz više razloga.
Bradavice na vratu i pazuhu nastaju kako kaže zbog trenja do kojeg dolazi zbog trakcije
(trljanja) između odjeće i kože. Počne se polako pajavljivati kao bobuljica i malo po
malo izraste bradavica. Za to postoje razna dermatološka riješenja od paljenja azotom do
lokalnih operacija, ali prema ovom doktoru to nije nužno jer on ima mnogo lakše i bezbolnije
riješenje koje svi imamo u kući :) Jabukov ocat (sirće) ...
Kaže da uz pomoć jednostavnih tretmana jabukovim ocatom može se ukloniti bradavica u roku
od dva do sedam dana. Proces upotrebe je jako jednostavan pa svako može da sam odradi .
Za ovo vam je potrebno jabukov ocat i pamučni tuferčić.
UPOTREBA :
Jednostavno natopite tuferčić sa jabukovim ocatom i tako natopljenim tuferom trljajte
mjesto gdje je bradavica dva do tri puta dnevno. Doktor garantuje da će bradavica počet
tamnit i kroz par dana i sama otpasti. Ovaj proces bi trebao da traje od dva do sedam dana.
PODJELITE ČLANAK SA PORODICOM I PRIJATELJIMA :)
/sf globe .com/
EVO KAKO MUŠKARCI BIRAJU ŽENE ZA OLTAR A KOJE VODE SAMO U KREVET :)
Evo kako muškarci biraju koju će ženu odvesti u krevet a koju pred oltar :)
Ako ste u jakoj vezi imate odlične odnose kako psihičke tako i fizički onda
je sigurno da će vas pamtiti dugo dugo...
Da li postoje znakovi koji pokazuju dali će muškarac da vas odvede do oltara
ili je zainteresovan samo za zabavu. Ako ste u jakoj i ozbiljnoj vezi super
se zabavljate i seksualni odnosi su odlični to ne znači da će vas odvesti
pred oltar jer ono što će ga navesti na takkvu odluku nije u krevetu.
"Oženit ćemo onu djevojku koja nas čini boljim muškarcima. Kada primijetimo
da je naš auto uredniji, dom također. Kada počnemo brinuti da je i njen
automobil čišći i da ima dovoljno goriva i kada počnemo brinuti kako se i
ona osjeća, a ne gledamo samo kako izgleda, to su znakovi da idemo prema
tom smjeru koji vodi u brak", pojasnili su muškarci na portalu YourTango.
Prva i najvažnija stvar je da postoji ljubav između partnera ali i kako
se navodi bitno je da žena voli muškaraca koliko i on nju a ne da ona
voli više samu sebe i brine se samo o sebi.
"Znamo da možete same natočiti gorivo, oprati automobil i sl. Ali dopustite
da to napravimo mi", poručuju i naglašavaju kako oni tako postaju bolji
muškarci. Bolji muškarci koji će takve žene koje ih čine boljima, učiniti
svojim suprugama.
/mreza.club/ epoha.ba /
Ako ste u jakoj vezi imate odlične odnose kako psihičke tako i fizički onda
je sigurno da će vas pamtiti dugo dugo...
Da li postoje znakovi koji pokazuju dali će muškarac da vas odvede do oltara
ili je zainteresovan samo za zabavu. Ako ste u jakoj i ozbiljnoj vezi super
se zabavljate i seksualni odnosi su odlični to ne znači da će vas odvesti
pred oltar jer ono što će ga navesti na takkvu odluku nije u krevetu.
"Oženit ćemo onu djevojku koja nas čini boljim muškarcima. Kada primijetimo
da je naš auto uredniji, dom također. Kada počnemo brinuti da je i njen
automobil čišći i da ima dovoljno goriva i kada počnemo brinuti kako se i
ona osjeća, a ne gledamo samo kako izgleda, to su znakovi da idemo prema
tom smjeru koji vodi u brak", pojasnili su muškarci na portalu YourTango.
Prva i najvažnija stvar je da postoji ljubav između partnera ali i kako
se navodi bitno je da žena voli muškaraca koliko i on nju a ne da ona
voli više samu sebe i brine se samo o sebi.
"Znamo da možete same natočiti gorivo, oprati automobil i sl. Ali dopustite
da to napravimo mi", poručuju i naglašavaju kako oni tako postaju bolji
muškarci. Bolji muškarci koji će takve žene koje ih čine boljima, učiniti
svojim suprugama.
/mreza.club/ epoha.ba /
NAPITAK OD BANANA KOJI ĆE VAS ODUŠEVITI A IMA I SVOJE ZDRAVSTVENE KORISTI :)
Obično nas privlači prije spavanja da nešto gricnemo onako na brzaka međutim to nije baš
najbolja opcija za nas i naše tijelo. Idealna opcija je čaša mlijeka prije spavanja ali
opet to nas neće zadovoljiti. Lijepo bi bilo da prije spavanja pojedemo nešto hranjivo
lagano a pri tome da nam pomogne zaspati. LiveStrong pojašnjava da je banana kao noćna
grickalica idealna sarži kalijum magnezijum a oba opuštaju mišiće te na taj način pomažu
nam da zaspimo uz to sadrži i melatonin i triptofan a oboje potiču dobar san :)
The Hearty Soul ima veliki recept za korištenje banana mi predlažemo slijedeći uzmite
bananu odrežite oba kraja pa ubacite u šerpu kipuće vode, pustite nekih 10 minuta da
kuha na taj način ćete dobiti ukusnu banana vodu ako želite možete joj dodati kašikicu
cimeta pa na taj način joj pojačati ukus :) Nakon spremanja opet možete pojesti bananu
koja je kuhana :)
Ako vam se predhodni recept ne sviđa onda pokušajte ovaj koji je još bolji i interesantniji
skinite koru sa banana i dodajte malo meda oboje ubacite u tavu na osrednjoj temperaturi
pa nek se peče nekih 5 minuta. Onda dodajte šolju mlijeka a onda još malo meda i cimeta.
Pustite da se kuha dok se rastvori a onda sve prebacite u blender i izblendajte ukoliko
želite možete dodati još jednu šolju mlijeka. Na kraju imate ukusni banana med milkshake :)
Med i mlijeko čine jedan od najboljih noćnih snek-ova jer njihova kombinacija daje odlične
rezultate zbog velike količine triptofana.
PODJELITE ČLANAK SA PORODICOM I PRIJATELJIMA :)
/remedydaily.com/
ZAUSTAVITE STARENJE KOŽE UZ OVE SASTOJKE :)
9 ANTI-AGE ULJA ZA VAŠU KOŽU. EVO KOJA SU TO ...
Danas svi žele da izgledaju mladoliko pa za to imate stvari kao što je botox a
injekcije botoxa koštaju mnogo pa možete potrošiti bogatstvo na te stvari ili
recimo facelift koji isto tako košta mnogo a uz takve operacije uvjek imate rizik
koji dolazi uz sve to. Međutim ne mogu svi to da priušte pa smo pronašli jeftino
a učinkovito riješenje :)
1. JOJOBA ULJE
Tijelo kako stari usporavaju se lojne žlijezde koje proizvode prirodna ulje i
hidratiziraju kožu. Jojoba ulje zamjenjuje ove žlijezde pa hidratizira kožu
i pomaže u otklanjanju bora te usporava proces starenja.
2. TAMJAN ULJA
Za one koji pate od sunčevih ili staračkih pjega ovo ulje će učiniti čudo. Ulje
bi tebalo pomoći ublažiti duboku oštećenost i bore. Takođe zateže kožu i na taj
način vas riješava bora , tamijan ulje poboljšava kvalitet elastičnosti kože.
3. ULJE LAVANDE
Ulje lavande takođe rijepava problema sa staračkim pjegama i preporučuje se u
kombinaciji sa tamjan uljem nakon tuširanja.
4. KOŠPICA MARELICE/BRESKVE
Košpica breskve je bogata vitaminima A i E a oni pomažu kod uklanjanja bora te
hidratiziraju kožu. Ako želite zadržati mladolik izgled kože košpica breskve je
ono što vam treba.
5. SLATKO BADEMOVO ULJE
Ulje badema vraća elastičnost koži jer je prepuno vitamina E i K. Još jedna prednost
ovog ulja je to što nema mirisa pa oni koji ne vole jake mirise će biti idealno.
6. KOKOSOVO ULJE
Kokosovo ulje sadrži vitamin E i spriječava pojavljivanje celulita jer jača kožu
hrani je i daje elastičnost.
7. ULJE NAR-a
Nar ili šipak se svrstava u red super namirnica, pa je i dokazano da ono pojačava
elastičnost kože i usporava proces starenja.
8. ULJE ČEMPRESA
Mnoge žene boluju od proširenih vena a ovo ulje čempresa pomaže kod riješavanja ovog
problema jer ulje čempresa pomaže smanjiti pucanje kapilara ispd kože.
9. ARGANOVO ULJE
Arganovo ulje pojačava elastičnost kože uklanjanja bore i hidratizira kožu a po
sastavu prepuno je zdravih masnih kiselina.
PODJELITE ČLANAK SA PORODICOM I PRIJATELJIMA :)
/remedydaily.com/
Danas svi žele da izgledaju mladoliko pa za to imate stvari kao što je botox a
injekcije botoxa koštaju mnogo pa možete potrošiti bogatstvo na te stvari ili
recimo facelift koji isto tako košta mnogo a uz takve operacije uvjek imate rizik
koji dolazi uz sve to. Međutim ne mogu svi to da priušte pa smo pronašli jeftino
a učinkovito riješenje :)
1. JOJOBA ULJE
Tijelo kako stari usporavaju se lojne žlijezde koje proizvode prirodna ulje i
hidratiziraju kožu. Jojoba ulje zamjenjuje ove žlijezde pa hidratizira kožu
i pomaže u otklanjanju bora te usporava proces starenja.
2. TAMJAN ULJA
Za one koji pate od sunčevih ili staračkih pjega ovo ulje će učiniti čudo. Ulje
bi tebalo pomoći ublažiti duboku oštećenost i bore. Takođe zateže kožu i na taj
način vas riješava bora , tamijan ulje poboljšava kvalitet elastičnosti kože.
3. ULJE LAVANDE
Ulje lavande takođe rijepava problema sa staračkim pjegama i preporučuje se u
kombinaciji sa tamjan uljem nakon tuširanja.
4. KOŠPICA MARELICE/BRESKVE
Košpica breskve je bogata vitaminima A i E a oni pomažu kod uklanjanja bora te
hidratiziraju kožu. Ako želite zadržati mladolik izgled kože košpica breskve je
ono što vam treba.
5. SLATKO BADEMOVO ULJE
Ulje badema vraća elastičnost koži jer je prepuno vitamina E i K. Još jedna prednost
ovog ulja je to što nema mirisa pa oni koji ne vole jake mirise će biti idealno.
6. KOKOSOVO ULJE
Kokosovo ulje sadrži vitamin E i spriječava pojavljivanje celulita jer jača kožu
hrani je i daje elastičnost.
7. ULJE NAR-a
Nar ili šipak se svrstava u red super namirnica, pa je i dokazano da ono pojačava
elastičnost kože i usporava proces starenja.
8. ULJE ČEMPRESA
Mnoge žene boluju od proširenih vena a ovo ulje čempresa pomaže kod riješavanja ovog
problema jer ulje čempresa pomaže smanjiti pucanje kapilara ispd kože.
9. ARGANOVO ULJE
Arganovo ulje pojačava elastičnost kože uklanjanja bore i hidratizira kožu a po
sastavu prepuno je zdravih masnih kiselina.
PODJELITE ČLANAK SA PORODICOM I PRIJATELJIMA :)
/remedydaily.com/
SMRŠAJTE LAKO PRATEĆI OVA TRI PRAVILA :)
Obično se trudimo da zimi vježbamo i dovedemo naše tijelo ured da bi mogli
otići na plažu sa zadovoljstvom, ali obično na leđima ostanu nakupljene
masnoće pa se koža uslovno rečeno 'nabora'. Riješenje za ove nabore na leđima
smo pronašli kod fitness trenercie Kyla Gagon, ona kaže da obično treniranjem
ne riješimo se ovog dijela 'problema' jer se oslanjamo samo na trening a to
nije dovoljno. Ako radimo vježbe koje utiču na taj dio kojeg se želimo riješit
to neće riješiti komplet problem moramo da ojačamo mišiće koje se nalaze ispod
a uz to i regulisati ishranu da bi uspijeli dobiti kompletan učinak.
Evo par savjeta koje prepručuje Kyla :
1. Jedite zdrave masti, hranu kao što su avokado i sjemenke jer su odličan način
za unos zdravih masti u organizam.
2. Rafinirani šećer i rafinirani ugljiko hidrati su loši , zamjenite ih voćem
povrćem integralnim žitaricama i već ste na putu da izgubite kilograme :)
3. Pronađite način da izgubite dodatnih 100 kalorija dnevno :)
Jeste li znali da ako dnevno izgubite dodatnih 100 kalorija možete poboljšati
vaše sveukupno zdravlje a uz to takođe ćete izgubiti i zadnje naslage sala uz
to dolazi i tanji struk ;)
JEDNOSTAVNI NAČINI DA IZGUBITE 100 KALORIJA DNEVNO
- Šetajte 20 minuta sa svojim psom
- operite auto
- prošetajte do 2 kilometra
- plivajte 15-ak minuta
- koristite stepenice umjesto lifta
- koristite senf umjesto majoneze
- baci gazirana pića a uzmi vodu
- ne pij više od jednog piva dnevno
Sve ovo su lagani načini uz koje uz redovne aktivnosti možemo smršati i riješiti se
tog neugodnog sala pa zablistati na ljeto :)
/remedydaily.com/ dijetamesecevemene.com
21.4.17
KOJI MOBITELI NAJVIŠE ZRAČE ? POGLEDAJTE ...
Koji to mobiteli imaju najjače zračenje od svih i koje bi trebalo
izbjeći. Kao što već svi znamo mobilni telefoni imaju određenu
dozu zračenja u vidu radio talasa koji su ustvari nejonizirajuće
zračenje a naše tijelo apsprbuje to zračenje. A postoje stručnjaci
koji tvrde da ovi radio talasi (zračenje) imaju direktnu vezu sa
povećanjem vjerovatnoće dobijanja kncerogenih oboljenja. Odredili
su zračenja mobilni telefona jedinicom (SAR) a to je nivo radijacije
koju mobilni telefon emituje u toku korištenja i koje utiče na naše
tijelo i organizam tako što ga apsorbujemo.
Postoje pravila i ljestvice koje se koriste i prema kojima se određuje
novo zračenja tj. emitovanja zdračenja u jedinicama (SAR). Pravila koja
je donjela FCC američka komisija za komunikacije , prema njima dozvoljena
je određena konstanta apsorbcije i ona iznosi 1.6 vati po jednom kilogramu
težine i prema ovome ni jedan mobilni telefon ne bi smio da prekorači ovu
cifru jer u suprotnom ne bi došao u prodaju. Mi vam donosimo listu koji
su to mobiteli tik ispod granica te kao takvi se smatraju opasnim ...
1. Motorola Droid Maxx (1,54 SAR )
2. Motorola Droid Ultra (1,54 SAR )
3. Motorola Moto E ( 1,50 SAR )
4. Alcatel One Touch Evolve ( 1,49 SAR )
5. Huawei Vitria ( 1,49 SAR )
Ovih pet mobilnih telefona je zauzelo ne slavnih prvih pet mijesta
u količini zračenja koje proizvodi tokom korištenja a istraživanje
koje dovelo do ovih rezultata proveo je internet portal CNET.
/telegraf.rs /
EVO KAKO DA LAKŠE ZASPITE :)
NA PRIRODAN NAČIN DO BOLJEG SNA :) ...
Jedna od najgori stvari koje nam se mogu desiti kad već legnemo da spavamo je da se prevrćemo cijelu noć i da ne možemo zaspati. Odma znate da ćete dan posle biti jako umorni i loše raspoloženi da se nećete moći fokusirati i bit ćete razdražljivi. A nakon ovakvih noći lako se desi da zaspemo za volanom ili na poslu a to ne želimo. Prema nekim istraživanjima oko 30 % stanovništva ima probleme sa snom što znači da je ta pojava sve češća. Da ne bi pili lijekove i trovali se dobar san možemo imati i uz par prirodnih pripravaka :)
TOPLO MLIJEKO
Ovo se koristi već dugo vremena i nije bajka stvarno dijeluje :) kalcijum iz mlijeka pomaže proizvodnju melatonina (hormona za spavanje) . Preporučuje se da u toplo mlijeko dodate kašikicu kurkume na taj način ćete se riješiti stresa i lijepo utonuti u san :)
MASAŽA
Masiranjem glave konkretno čela možete pomoći sebi da zaspite :) Palcima pritisnite centar čela pa onda polako gurajte prema vani par puta onda masirajte kružno slijepočnice. Ovakva lagana masažica koju možete uraditi sami sebi će vam pomoći da lakše zaspite i opustit će mišiće lica :)
JEDITE BANANE
Jedna banana prije spavanja može pomoći da opustite mišiće koji su pod stresom i na taj način pomoći vam da lakše zaspite. Tripofaniz banane se pretvara u serotonin i melatonin a to su hormoni koji vas smiruju i opuštaju.
SOK OD VIŠNJE
Sok od višnje dokazano poboljšava san i produžuje ga :) to je jer višnja prirodno sadrži melatonin za koji smo već utvrdili pomaže pri spavanju.
MUŠKANTNI ORAH
Muškantni orah je drevni lijek za nesanicu jer sadrži zasićene masti koje pomažu opustiti mišiće i nerve U muškantne orahe dodajte kašiku meda i konzumirajte 15 minuta prije spavanja :)
ULJE LAVANDE
Ulje lavande djeluje opuštajuće na tijelo i um tako da može da nas lagano ponese u san. Možete koristiti mirisne štapiće ili eterično ulje za kupke svejedno pomoći će vam da zaspite :)
PODJELITE ČLANAK SA PORODICOM I PRIJATELJIMA :)
/remedydaily.com/
Jedna od najgori stvari koje nam se mogu desiti kad već legnemo da spavamo je da se prevrćemo cijelu noć i da ne možemo zaspati. Odma znate da ćete dan posle biti jako umorni i loše raspoloženi da se nećete moći fokusirati i bit ćete razdražljivi. A nakon ovakvih noći lako se desi da zaspemo za volanom ili na poslu a to ne želimo. Prema nekim istraživanjima oko 30 % stanovništva ima probleme sa snom što znači da je ta pojava sve češća. Da ne bi pili lijekove i trovali se dobar san možemo imati i uz par prirodnih pripravaka :)
TOPLO MLIJEKO
Ovo se koristi već dugo vremena i nije bajka stvarno dijeluje :) kalcijum iz mlijeka pomaže proizvodnju melatonina (hormona za spavanje) . Preporučuje se da u toplo mlijeko dodate kašikicu kurkume na taj način ćete se riješiti stresa i lijepo utonuti u san :)
MASAŽA
Masiranjem glave konkretno čela možete pomoći sebi da zaspite :) Palcima pritisnite centar čela pa onda polako gurajte prema vani par puta onda masirajte kružno slijepočnice. Ovakva lagana masažica koju možete uraditi sami sebi će vam pomoći da lakše zaspite i opustit će mišiće lica :)
JEDITE BANANE
Jedna banana prije spavanja može pomoći da opustite mišiće koji su pod stresom i na taj način pomoći vam da lakše zaspite. Tripofaniz banane se pretvara u serotonin i melatonin a to su hormoni koji vas smiruju i opuštaju.
SOK OD VIŠNJE
Sok od višnje dokazano poboljšava san i produžuje ga :) to je jer višnja prirodno sadrži melatonin za koji smo već utvrdili pomaže pri spavanju.
MUŠKANTNI ORAH
Muškantni orah je drevni lijek za nesanicu jer sadrži zasićene masti koje pomažu opustiti mišiće i nerve U muškantne orahe dodajte kašiku meda i konzumirajte 15 minuta prije spavanja :)
ULJE LAVANDE
Ulje lavande djeluje opuštajuće na tijelo i um tako da može da nas lagano ponese u san. Možete koristiti mirisne štapiće ili eterično ulje za kupke svejedno pomoći će vam da zaspite :)
PODJELITE ČLANAK SA PORODICOM I PRIJATELJIMA :)
/remedydaily.com/
HORMONALNE PROMJENE ! EVO KAKO IH KONTROLISATI :)
Kako se zna uvjek tvrdoglave bez popuštanja a kad dođe do hormonalnih promjena
u 'onom' periodu u mjesecu , nimalo nije zabavno kad se još pojave i akne koje
su baš baš nepožejne. Pa bez obzira koliko proizvoda koristile nema promjena.
Ako želite da imate hormonalne promjene pod kontrolom to je stalna borba koja
ne prestaje. A ova vrsta akni proizilazi iznutra tj. zbog hormonalnih promjena
fokusiranje na vanjski problem (akne) neće pomoći, nego se moramo fokusitati na
unutrašnji problem na uneravnotežene hormone. Hormonalne akne se manifestuju na
obrazima bradi i vilici i uvjek prije njih pojave se flekice koje su i više nego
primjetne.
Iako je nemoguće u potpunosti se osloboditi ovog problema hormonalnih akni postoje
načini da ih pripitomite. Mi smo pronašli četri načina za to :)
1. SMANJITE UNOS RAFINIRANOG ŠEĆERA
Kad unosite veliku količinu rafinisanog šećera kao rezultat tijelo podiže
nivo proizvodnje inzulina a to dovodi do proizvodnje sebuma na koži koji
se manifestuje tako da širi pore i povećava vidljivost svih oštećenja što
znači da smanjenjem unosa rafinisanog šećera smanjit će se i vidljivost akni.
2. SMANJITE UPALE U ORGANIZMU
Sve upale u tijelu i prganizmu krvnih sudova ili organa može uticati na
vanjiski izgled kože u vidu akni ili natečenosti. Ako izbalansirate hranu
i pijete dovoljno tečnosti smanjit ćete šanse za upale.
3. SMANJITE UNOS MLIJEKA KRAVIJE ZAMJENITE ZA BILJNO
Kravije mlijeko je puno prirodnih hormona i to je jako dobro za kravlje tele
ali ne i za ljude. Mlijeko donosi najviše upala od pulsirajućeg nivoa inzulina
do prekomjernog rada jetre. Alternativa su biljna mlijeka kao kokosovo ili
bademovo.
4. KORISTITE PRIRODNE SUPLEMENTE
Hormonalne akne uzrokuju i dramatične promjene nivoa testosterona progesterona
i esterogena. Redovno uzimanje dodataka kao što su diindolymethane ili vitex
će regulisati i uravnotežiti hormone u organizmu. A prije uzimanja ovih dodataka
konsultirajte se sa ljekarom jer nisu za svakoga.
Imajte na umu da hormonske bobuljice / akne su prirodne i ne mogu biti eleminisane u
potpunosti ali sa ovom praksom možete da ih značajno smanjite.
PODJELITE ČLANAK SA PORODICOM I PRIJATELJIMA :)
/shareably.net/
OVA DVA SASTOJKALIJEČE SVE - ZA NEKOLIKO DANA "DIŽU IZ MRTVIH"
Jedna žena tvrdi da joj je baš ovaj lijek na prirodnoj bazi, kojeg je sama napravila izliječio rak i spasio život. Nije se podvrgla hemoterapiji, niti bilo kojoj vrsti operacije, isključivo je svakodnevno konzumirala med i đumbir, i time se ponovo vratila u život.
Bolovala je od raka endokrinih žlijezda, te je provela na aparatima dvadesetak dana, ali zahvaljujući ovom receptu, uspjela se iliječiti.
Recept:
Za pripremu ove smjese potrebno vam je:
Dva veća đumbira, - očistite ih pažljivo te isjeckajte na komadiće. Đumbir takođe možete isjeći blenderom na sitne komade, možda će vam čak i lakše biti.
U pola kilograma pravog domaćeg meda dodajte đumbir koji ste isjeckali na sitne komadiće.
Dobivenu smjesu, prebaciti u teglicu.
Tokom dana, napravljenu smjesu uzimjte tri do četiri puta dnevno po jednu kašiku
Obavezno morate obratiti pažnju da kašika bude keramička ili drvena, ne smijete koristit metalnu.
Poslije dva do tri dana, osjetit ćete prve efekte. Bitno je da se pridržavate uputa za konzumiranje.
Kako ova gospođa tvrdi, lijek će vam pomoći u liječenju i vratiti vas u normalan život.
(dnevno.hr / receptinabrzinu.blogspot.com / biljnaapoteka.info)
SMRŠAJTE BRZO, UKLONITE PERUT, RIJEŠITE SE GLJIVICA, OČISTITE SINUSE, PREBRODITE GRIPU...
Ova namirnica definitivno zlata vrijedi. Koristimo je već stotinama godina u razne svrhe, i slobodno ga možemo nazvati eliksirom našega zdravlja. Jabučni ocat, ili sirće, izuzetno je bogato vitaminima i mineralima kao što su A, B, C i vitamin P, zatima mineralima, fosforom, magnezijem, natrijem, željezom, kalcijem, te sadrži čak nevjerovatnih 13 aminokiselina i enzima.
Glavni sastojak sirćeta, naravno je jabuka, koja ima izuzetno velika nutritivna svojstva i mnogobrojne vitamine i minerale, među kokima se nalazi pektin.
Pektin je prehrambeno vlakno, koje se topi u vodi i ima sposobnost vezanja vode u probavnom sistemu, tako da na taj način pridonosi osjećaju sitosti i punoće.
Sirće, odnosno jabučni ocat, osim što koristimo u salati, možemo koristiti u mnogim drugim sferama. Sirće možemo razrijediti sa vodom, ili direktno nanositi na našu kožu. A u čemu nam sve može pomoći, pročitajte u nastavku teksta.
Blagodati jabukovog sirćeta:
- suzbija gripu
- pomaže kod rješavanja bubrežnog kamenca
- reguliše pH vrijednost u organizmu
- pomaže kod problema s mučninom
- pomaže kod alergija
- snižava nivo glukoze u krvi i djelotvoran je kod dijabetesa
- ublažava migrenu i upale mišića
- djeluje protuupalno te pomaže kod artritisa
- pomaže kod infekcije dišnih putova te kod upale sinusa
- snižava krvni pritisak
- snižava nivo holesterola i pomaže pri mršavljenju
- vrlo je učinkovit u borbi protiv peruti i iritacija tjemena
- rješava probleme s gljivica na noktima
- umiruje kožu oštećenu ubodom insekta
- isušuje virusne bradavice
(Namirnice.ba / club7.info / bastabalkana.com )
16.4.17
ZDRAVA ZAMJENA ZA GRICKALICE KOJE ĆE VAM POMOĆI SPALITI MASNE NASLAGE :)
ZDRAVA ZAMJENA ZA GRICKALICE KOJE ĆE VAM POMOĆI SPALITI MASNE NASLAGE :)
Ako izaberete ove grickalice između obroka pomoći će vam da spalite masne naslage (salo) većina nas odabere ćips štapiće ili smoki a to nisu zdravi izbori a pri tome stvaraju i masne naslage. U nastavku smo napravili spisak 10 zdravih namirnica koje će vam pomoći da dok uživate u ukusu usput i spalite masne naslage koje su nam svima nepoželjne posebno sad kad nam se bliži ljeto :)
1. SMOOTHIE OD BOROVNICE Ovo je idealno za one koji bi volili da mogu popiti užinu :) Ovaj smoothe ne samo da ima predobar ukus nego je i jako hranjiv. U ovaj smoothie se mješaju borovnice soja u prahu jogurt i med. A sve ovo sadrži samo 139 kalorija :O
2. LUBENICA Lubenica je ukusna poslastica koja osim što je ukusna pojačava tj. ubrzava metabolizam pa na taj način ćete brže variti hranu i smršati. Pojedite dnevno 200 grama lubenice i vaš metabolizam će vam pomoći da smršate. :)
3. SMOKVA Smokva je veoma slatka a uz to i zdrava pa je savršen izbor za slatko :) Smokve imaju značajnu količinu vlakana koja će vam produžiti osjećaj sitosti. Osim što će smanjiti želju za hranom spalit će i određenu količinu masnih naslaga :)
4. LEĆA Članak iz HEALTH pokazuje da 20% stanovništva ima manjak željeza a do toga dođe kad ishrana nije uravnotežena a time se odma usporava metabolizam. Leća sadrži 35% dnevne preporučene doze pa dvije porcije leće će biti dovoljne da ispunite skoro cijeli dnevni unos.
5. SOJA Jedna čaša soje dnevno je snek koji je pun proteina i vlakana a ima samo 189 kalorija Skuhajte soju sa malo soli i koristite kao snek :)
6. PISTACIJE Mnogi se ljudi bore sa gojaznosti jer jedu iz dosade pa idealne grickalice koje će vas zadovoljiti proteinima zdravim mastima i vlaknima a uz to su jako ukusne :)
7. TVRDO KUHANA JAJA Tvrdo kuhana jaja poboljšavaju funkciju štitnjače a ona pomaže u kontroli metabolizma jaja su puna vitamina i hranjivih tvari a uz to nemaju puno kalorija.
8. KOKICE Kokice svi volimo a one su veoma zdrave jer obiluju vlaknima i nemaju mnogo kalorija. A uz to i ubrzava metabolizam pa time pali masne naslage :)
9. PŠENIČNI KREKERI I TUNA Konzervirane tune i pšenični krekeri su idealni izvori proteina i omega 3 masti , a uz to jako su ukusni :)
10. KIKIRIKU PUTER I TOST Kikiriki maslac je idealan izvor proteina i masti, nanesite kikiriki puter na tost i uživajte u obroku koje je zrav i koristan za mršanje :)
/remedydaily.com/ tportal.hr/
Ako izaberete ove grickalice između obroka pomoći će vam da spalite masne naslage (salo) većina nas odabere ćips štapiće ili smoki a to nisu zdravi izbori a pri tome stvaraju i masne naslage. U nastavku smo napravili spisak 10 zdravih namirnica koje će vam pomoći da dok uživate u ukusu usput i spalite masne naslage koje su nam svima nepoželjne posebno sad kad nam se bliži ljeto :)
1. SMOOTHIE OD BOROVNICE Ovo je idealno za one koji bi volili da mogu popiti užinu :) Ovaj smoothe ne samo da ima predobar ukus nego je i jako hranjiv. U ovaj smoothie se mješaju borovnice soja u prahu jogurt i med. A sve ovo sadrži samo 139 kalorija :O
2. LUBENICA Lubenica je ukusna poslastica koja osim što je ukusna pojačava tj. ubrzava metabolizam pa na taj način ćete brže variti hranu i smršati. Pojedite dnevno 200 grama lubenice i vaš metabolizam će vam pomoći da smršate. :)
3. SMOKVA Smokva je veoma slatka a uz to i zdrava pa je savršen izbor za slatko :) Smokve imaju značajnu količinu vlakana koja će vam produžiti osjećaj sitosti. Osim što će smanjiti želju za hranom spalit će i određenu količinu masnih naslaga :)
4. LEĆA Članak iz HEALTH pokazuje da 20% stanovništva ima manjak željeza a do toga dođe kad ishrana nije uravnotežena a time se odma usporava metabolizam. Leća sadrži 35% dnevne preporučene doze pa dvije porcije leće će biti dovoljne da ispunite skoro cijeli dnevni unos.
5. SOJA Jedna čaša soje dnevno je snek koji je pun proteina i vlakana a ima samo 189 kalorija Skuhajte soju sa malo soli i koristite kao snek :)
6. PISTACIJE Mnogi se ljudi bore sa gojaznosti jer jedu iz dosade pa idealne grickalice koje će vas zadovoljiti proteinima zdravim mastima i vlaknima a uz to su jako ukusne :)
7. TVRDO KUHANA JAJA Tvrdo kuhana jaja poboljšavaju funkciju štitnjače a ona pomaže u kontroli metabolizma jaja su puna vitamina i hranjivih tvari a uz to nemaju puno kalorija.
8. KOKICE Kokice svi volimo a one su veoma zdrave jer obiluju vlaknima i nemaju mnogo kalorija. A uz to i ubrzava metabolizam pa time pali masne naslage :)
9. PŠENIČNI KREKERI I TUNA Konzervirane tune i pšenični krekeri su idealni izvori proteina i omega 3 masti , a uz to jako su ukusni :)
10. KIKIRIKU PUTER I TOST Kikiriki maslac je idealan izvor proteina i masti, nanesite kikiriki puter na tost i uživajte u obroku koje je zrav i koristan za mršanje :)
/remedydaily.com/ tportal.hr/
EVO NAČINA DA SE RIJEŠITE NABORA OKO OČIJU :)
EVO NAČINA DA SE RIJEŠITE NABORA OKO OČIJU :)
Bore su prirodni dio starenja međutim nije da nemamo nimalo kontrole u tome, možemo
se boriti sa tom pojavom. Ako samo sjedimo i ništa ne poduzimamo onda oni ružni nabori
oko očiju se mogu javiti prije 30-e , a to definitivno ne želimo. Postoje stvari koje
ubrzavaju ovaj proces a isto tako postoje i one koje ih suzbijaju.
RAZLOZI KOJI UBRZAVAJU OVAJ PROCES :
- genetika
- izlaganje suncu
- nedostatak sna
- pušenje
- alkohol
- loša prehrana
- zagađen zrak
Postoji i nekoliko prirodnih lijekova za ovo koji su dokazano djelotvorni.
KRASTAVAC
Ovo je odličan izbor za čišćenje i smirivanje kože. Krastavac je jedna od najboljih
namirnica za kožu jer njeguje i pruža joj zaštitu.
UPOTREBA :
Izrežite svjež krastavac na pola pa utrljajte direktno na lice posebno oko očiju, par
minuta dnevno bit će dovoljno :)
BIJELANCA
Bijelance može da učini čuda za zatezanje kože , kad nanesete bjelance koža se zateže
i postaje jako napeta pa tako smanjuje pojavu bora.
UPOTREBA :
Umjesite bjelance dok ne zapjeni a onda nanesite na lice sačekajte da se osuši a ona
isperite hladnom vodom :)
KOKOSOVO ULJE
Kokosovo ulje popravlja oštećenu kožu i spriječava razvijanje bora. Uz to čini kožu
lijepom i mekanom jer je hidratizira.
UPOTREBA :
Uzmite kašikicu kokosovog ulja i nanesite na željena mijesta dobro utrljajte i pustite
da odstoji cijelu noć pa ujutro isperite :)
MLIJEKO
U mlijeku se nalazi glikolna kiselina koja pomaže u obnavljanju kože i podstiče kalogen
u koži.
UPOTREBA :
Možete ga jednostavno piti ili ako ne volite ukus onda jednostavno ga nanesite tuferom
na željeno mijesto :)
ALOE VERA
Aloe vera je prepuna antioksidansa koji se bore protiv slobodnih radikala koji podstiču
bore. Vitamini iz ale vere štite ton kože i hidratiziraju je.
UPOTREBA :
Pijte jednu kašiku aloe vere dnevno ili uzmite svježu i nanesite na željena mijesta :)
MED I JOGURT
Mješavina meda i jogurta će djelovati čudesno na vašu kožu. Mliječna kiselina koja se
nalazi u jogurtu radi piling kože a med hidratizira kožu i čisti od bakterija.
UPOTREBA :
Uzmite jednu kašiku meda i jednu kašiku jogurta izmješajte i nanesite na lice nek stoji
10 minuta a onda je isperite.
AVOKADO
Ulje avokada će hidratizirati vašu kožu sačuvati ton kože i očistiti je na potpuno
prirodan način bez hemikalija. Potiče kolagen pa na taj način smanjuje bore.
UPOTREBA
Kašu avokada nanesite direktno na lice i pustite da djeluje 20 minuta dovoljno je samo
jednom dnevno odraditi tretman i vaša koža će biti preporođena.
PODJELITE ČLANAK SA PORODICOM I PRIJATELJIMA :)
/remedydaily.com/
Bore su prirodni dio starenja međutim nije da nemamo nimalo kontrole u tome, možemo
se boriti sa tom pojavom. Ako samo sjedimo i ništa ne poduzimamo onda oni ružni nabori
oko očiju se mogu javiti prije 30-e , a to definitivno ne želimo. Postoje stvari koje
ubrzavaju ovaj proces a isto tako postoje i one koje ih suzbijaju.
RAZLOZI KOJI UBRZAVAJU OVAJ PROCES :
- genetika
- izlaganje suncu
- nedostatak sna
- pušenje
- alkohol
- loša prehrana
- zagađen zrak
Postoji i nekoliko prirodnih lijekova za ovo koji su dokazano djelotvorni.
KRASTAVAC
Ovo je odličan izbor za čišćenje i smirivanje kože. Krastavac je jedna od najboljih
namirnica za kožu jer njeguje i pruža joj zaštitu.
UPOTREBA :
Izrežite svjež krastavac na pola pa utrljajte direktno na lice posebno oko očiju, par
minuta dnevno bit će dovoljno :)
BIJELANCA
Bijelance može da učini čuda za zatezanje kože , kad nanesete bjelance koža se zateže
i postaje jako napeta pa tako smanjuje pojavu bora.
UPOTREBA :
Umjesite bjelance dok ne zapjeni a onda nanesite na lice sačekajte da se osuši a ona
isperite hladnom vodom :)
KOKOSOVO ULJE
Kokosovo ulje popravlja oštećenu kožu i spriječava razvijanje bora. Uz to čini kožu
lijepom i mekanom jer je hidratizira.
UPOTREBA :
Uzmite kašikicu kokosovog ulja i nanesite na željena mijesta dobro utrljajte i pustite
da odstoji cijelu noć pa ujutro isperite :)
MLIJEKO
U mlijeku se nalazi glikolna kiselina koja pomaže u obnavljanju kože i podstiče kalogen
u koži.
UPOTREBA :
Možete ga jednostavno piti ili ako ne volite ukus onda jednostavno ga nanesite tuferom
na željeno mijesto :)
ALOE VERA
Aloe vera je prepuna antioksidansa koji se bore protiv slobodnih radikala koji podstiču
bore. Vitamini iz ale vere štite ton kože i hidratiziraju je.
UPOTREBA :
Pijte jednu kašiku aloe vere dnevno ili uzmite svježu i nanesite na željena mijesta :)
MED I JOGURT
Mješavina meda i jogurta će djelovati čudesno na vašu kožu. Mliječna kiselina koja se
nalazi u jogurtu radi piling kože a med hidratizira kožu i čisti od bakterija.
UPOTREBA :
Uzmite jednu kašiku meda i jednu kašiku jogurta izmješajte i nanesite na lice nek stoji
10 minuta a onda je isperite.
AVOKADO
Ulje avokada će hidratizirati vašu kožu sačuvati ton kože i očistiti je na potpuno
prirodan način bez hemikalija. Potiče kolagen pa na taj način smanjuje bore.
UPOTREBA
Kašu avokada nanesite direktno na lice i pustite da djeluje 20 minuta dovoljno je samo
jednom dnevno odraditi tretman i vaša koža će biti preporođena.
PODJELITE ČLANAK SA PORODICOM I PRIJATELJIMA :)
/remedydaily.com/
Pretplati se na:
Postovi (Atom)
Popularni postovi
-
Iz godine u godinu sve više se povećava procenat ljudi s oboljenom jetrom. Takošer, jedan od najvećih uzroka msrtnosti, upravo je zbog ob...
-
Koliko su bitni redovni odnosi, uvjerit ćete se i sami kada pročitae ovaj tekst. Nismo niti svjesni kolike sve prednosti imaju intimni o...
-
Osim što pomaže radu crijeva, magnezij je ključan za mnoge vitalne procese u našem tijelu. S njim srce kuca pravilnijim ritmom, mišići ...
-
Super brze i nevjerovatnog ukusa po bakinoj recepturi čokoladne oblatne, koje će vas izbaciti iz cipela, a za njihovo pravljenje potrebno...
-
Uz pomoć ovog napitka ljudi izliče štitnu žlijezdu za kratko vrijeme a osim što liječi štitnu žlijezdu ovaj napitak pomaže i kod ...
-
Kod mene kod kuće je uvijek tako, ulazi tko kada hoće i dolazi kada hoće te prijatelje je moj muž naučio da se ponašaju kao kod svoje kuć...
-
Uglavnom svi mislimo kako povišem šećer u krvi imaju samo dijabetičari. Međutim, bilo koja osoba može da ima problema sa povišenim šećero...
-
Želite odličan kolač, a pritome da vam ne oduzma puno vremena i naravno novca, onda je to upravo ovaj, karamel bajadera, koja će vas dos...
-
Ovo je kolač koi definitivno uvijek vrijeddi napraviti, jer je tako mekan i sočan, naprosto se topi u vašim ustima, i koliko god da ga ...
-
Ova namirnica, jedna je od najčešćih kojje se svakodnevno koriste u svim kuhinjama svijeta. Njegova popularnost je u tome što uistinu im...