5 VRSTA GLAVOBOLJA I KAKO DA IH SE RIJEŠITE :)

VRSTE GLAVOBOLJE I KAKO IH SE RIJEŠITI :) ...

Oni koji često pate od glavobolje znaju kako to zna biti iscrpljujuće i koliko je naporno. Međutim
treba znati razlikovati vrste bola i onda ćemo ih lakše tretirati, postoje različite vrste bolova
svaka ima različit uzrok a kako uzrok tako i riješenje :)


Evo 5 različitih vrsta glavobolja kao i kako nastaju i kako da ih se riješite :)

1. GLAVOBOLJA ZBOG NAPETOSTI
   Ova glavobolja se odlikuje po tupoj boli u cijeloj glavi dok osjećate pritisak u čelu i slijepočnicama
   kao i blage grčeve oko očiju. Općenite ovakve glavobolje su zbog stresa lošeg držanja glave ili
   povrede vrata. Kod ovakve vrste boloba može vam pomoći neki čaj za smirenje i lagane viježbe a
   ako se bol javlja jako često onda je najbolje da posjetite doktora.
 
 
2. GLABOBOLJA ZBOG SINUSA
   Ova vrsta glavobolje je uzrokovana sinusima kao što i samo ime kaže, i karakterizira ga umor u
   cijeloj glavi i tijeli bol i pritisak u nosu a opšti osjećaj zagušenja u sinusima. Ove glavobolje
   su većinom uzrokovane sezonskim alergijama ili hladnim vremenom. Za riješavanje ovakvih bolova
   preporučuju se antihistaminici jaka mentol krema a za veoma ozbiljna začepljenja najbolje se javiti
   doktoru jer oni će vam propisati neke antibiotike koji će vam pomoći.
 
 
3. MIGRENE
   Od svih vrsta glavobolja migrena se smatra jednom od najgorih i najteži jer dolazi sa širokim
   spektrom simptoma i veoma je neugodna. Prije nego krene prava migrena obično budu preventivni
   simptomi kao što je razdražljivost umor i promjene u apetitu ovi pred simptomi traju oko 2 dana.
   Ova vrsta glavobolje izaziva peckanje oko očiju i osjetljivost na svjetlo , ut ovo sa sobom
   donosi i jaku pulsirajuću bol u slijepočnicama koja može trajati i do 72 sata. Kod blagih slučaja
   svakodnevno viježbanje će pomoći kod teških slučajeva doktori propisuju posebne lijekove.
 

4. CENTRIRANE GLAVOBOLJE
   Ovakva vrsta glavobolje je jako rijetka i samo 1% populacije se tokom života sretne se s njome,
   ona stvara ozbiljne bolove i za razliku od ostalih vrsta ova glavobolja se javlja iza oka na jednoj
   strani glave i uzrokuje oštar bol. Ovi napadi obično traju od 15 minuta do sat vremena, uz bolove
   takođe uzrokuje i osjetljivost na svijetlo. Kod bilo kakve pojave ovog tipa treba se savjetovati sa
   ljekarom i tražiti stručnu pomoć.
 
 
5. GLAVOBOLJA OD MAMURLUKA
   Posljednja vrsta ne manje važna možda i jedna od najčešćih vrsta glavobolja, potiče direktno zbog
   unošenja prekomjernih količina alkohola u organizam što dovodi do dehidracije i gubljenja važnih
   tvari. Odlikuje ga hlupanje po glavi tupu bol i osjećaj težine. U ovom slučaju je najbolje da pijemo
   što više čiste vode a u slučaju bolova dodajmo vodi i jednu tabletu protiv bolova.
 



/shareably.net/ uspesnazena.com/

PROBAJTE SASSY VODU UZ KOJU ĆETE SMRŠATI ZA 7 DANA :)

AKO UBACITE OVO VOĆE U VODU I PIJETE DESIT ĆE SE ČUDO ZA VAŠ ORGANIZAM ...

Ako ubacite ove plodove u vodu i pijete ne samo da će to biti ukusno nego zdravo i korisno
i to na više načina. Ovako pripremljen napitak će unjeti hranjive tvari te antioksidanse u
voću pomoći će vašem organizmu da se izvrši detoksikacija te na taj način ćete se riješiti
nakupljenih toksina u organizmu. Osim ovih korisnih efekata takođe ćete izgubiti i kilograme
te će pomoći vašem tijelu da se bolje osjećate nakon treninga jer će vam dati i energije.

Zato umijesto kofeinskih napitaka napravite ovaj jednostavni napitak koji nema posljedica
koje uzrokuju ostali napitci sa sličnim učinkom. Ovu vrstu napitka možete piti po cijele
dane bez problema.

PREDNOSTI NAPITKA :
- poboljšava raspoloženje
- hidrira vaš organizam
- pojačava metabolizam
- pomaže u održavanju normalne tijelesne težine
- daje vam energiju
- ublažava želučane probleme
- zadovoljava želju za slatkom
- čisti toksine iz organizma
- smanjuje umor mišića
- pomaže u bržem oporavku mišića
- pomaže u oslobađanju masnoća

IDEJE ZA RECEPTE :

KRASTAVAC MENTA I LIMUN VODA
Ovo piće će unjeti svežinu u vaš organizam povećati vam energiju potaknuti metabolizam a
uz to i smirizi želudac. Jednostavno u čistu vodu ubacite sježe nasječene ove namirnice
i imate svoj zdravi napitak.

JABUKA I CIMET
Ova kombinacija potiče metabolizam i idealna je za mršavljenje :) Bogata je vitaminom C i
B kao i fitonutrijentima i antioksidansima koji smanjuju rizik od dobijanja karcinoma,
hipertenzije dijabetesa i bolesti srca te snižava holesterol.

JAGODA LIMUN CIMET
Ovim napitkom obuzdat ćete potrebu za slatkom a uz to održati ten lijepim i zdravim. Ovaj
napitak pored ovog pomaže probavu reguliše nivo šećera u krvi i zadovoljava želju za slatkom.

BOROVNICA I NARANDŽA
Borovnice su pune antioksidansa i vlakana pa tako smanjuju i rizik kod urinarnih infekcija.
Uz to dobit ćete i vitamin C koji će popraviti vaš imunitet. :)

MANGO I ĐUMBIR
Ovo je malo rijeđi primjer napitka ali je veoma zdrav i dobar za organizam. Mango i đumbir
su nevjerovatno dobri za jačanje metabolizma a uz to imaju i ljekovita svojstva. Đumbir je
prirodni analgetik pa smanjuje bolove i stres te je dobar za srce dok je mango dobar za
mozak jer popravlja pamćenje i seksualni nagon. :) :)

PODJELITE ČLANAK SA PORODICOM I PRIJATELJIMA :)

/remedydaily.com /

OVO JE NAJBOLJI PRIRODNI LIJEK ZA ZGLOBOVE I KOSTI :)

DODAJTE ŽELATIN ISHRANI ZA NEOČEKIVAN UČINAK NA ZGLOBOVE KOĆU I STOMAK

Bilo da smo toga svijesni ili ne cijeli život konzumiramo želatin. Jeli smo
i žele ili gumene bombone a tu je i želatin. Zbog svojih svojstava želatin
ima jako široku primjenu jer on je kao prirodno ljepilo koje se koristi u
prehrambenoj industriji jer ima jaku teksturu.

Osim ovih stvari koje smo naveli za šta je dobar i korsitan želatin ima mnogo
hranjivih tvari koje su nama potrebne a koje rijetko unosimo u organizam u
dovoljnim količinama. Želatin je zapravo protein koji potiče od kuhanja
životinjskih proizvoda koji su bogati kolagenom a to su koža kosti i mišići.
Možda zvuči neugodno ali želatin je bez ukusa i bezbojan je tako da faktički
ni ne znamo kad ga jedemo. Srećom ne moramo se oslanjati na slatke poslastice
i deserte da ćemo unjeti dovoljno želatina. Želatina se može kupiti u skoro
pa svakom supermarketu a ukoliko ga počnete koristiti prednosti su mnoge kao
na primjer :

ZDRAVIJA KOŽA
Želatina potiče od proteina kolagen kako smo već naveli a on je od velikog
značaja za elastičnost kože i obnovu odumrlih stanica kože, a upravo zbog ovog
utiče i na starenje kože tj. usporava ga i ne dozvoljava borama da se pojave.

JAČA KOSTI
Želatina takođe sadrži minerale poput kalcijuma i magnezijuma koji su neophodni
za održavanje kostiju i prevenciji protiv pucanja kostiju a i pojačavaju gustinu
kostiju koja svremenom počinje da se smanjuje. Dokazano je da želatina utiče na
liječenje osteoporoze i osteoartritisa.

PRIRODNI ANTIDEPRESIV
Želatina posjeduje aminokiselinu pod imenom glicin koja je jako korisna za
inhibiciju neurotransmitera. Narodski rečeno dijeluje kao antidepresiv samo bez
bilo kakvih nuspojava.

POJAČAVA KVALITET SNA
Ista aminokiselina glicin takođe pomaže i kod spavanja jer utiče na nas tako što
nas smiruje i popravlja naše raspoloženje i tako bolje i lakše spavamo. Potrebno
je samo 3grama želatina prije spavanja i spavat ćete kao beba :)

/ remedydaily.com/ novice.nadji.si /

RIJEŠITE SE PODBRADKA UZ OVE VIJEŽBE :) JEDNOSTAVNO JE ...

OVIH 5 VJEŽBI ĆE VAM POMOĆI DA SE RIJEŠITE PODBRADKA !

Dolazi nam vrijeme za plaže pa polako primjećujemo sve što smo nakupili preko zime pa
i nismo baš zadovoljni. Kad vidite da je poceo da se stvari taj neugodni podbradak uff
totalno nezadovoljstvo jer kako znamo teško je to riješiti. Međutim bilo da je genetski
ili smo ga mi stvorili podbradak se može riješiti :) Postoje viježbe koje ciljaju tačno
ta područija tzv. specifične viježbe. Ako se fokusirate na ključne viježbe brzo ćete se
riješiti problema sa podbradkom :) Pogledajte ovih 5 vježbi koje dokazano zatežu lice ...


1. Otvorite usta koliko možete pa onda donji dio vilice zatvarajte malo i stisnite
   mišiće lica a donju usnu uvucite unutra.

2. Glavu gurajte mišićima nazad tako da vilicu gurate prema gore što više možete i
   vrat će se kompletan zatezati.

3. Stavite prst ispod nosa pa ga pokušavajte dotaći donjom usnom to će omogućiti
   proširivanje mišića lica.

4. Jednostavno stisnite pesnice i stavite ih ispod brade pa donjom vilicom gurajte
   pesnice a pesnicama pružajte otpor tako nekih 5 sekundi pa odmorite malo pa opet.

5. Ako želite savršen oblik lica morate trenirati lice. Okrenite lice u jednu stranu
   pa izbacite donju vilicu koliko možete malo zadržite pa onda u drugu stranu isto
   tako. Ovo će da zategne i bočne mišiće lica i vilice.

Uz ovih par viježbi ćete se riješiti neugodnog podbradka i zategnuti svoje lice te
imati i zdravije lice. :) :)



/remedydaily.com/   bonitarecepti.com /

MUTI, SLAŽI, MAŽI - JEFTINA I VEOMA JEDNOSTAVNA TORTA KOJA SE NE PEČE!

Odlična torta koja se ne kuha, niti peče na bilo koji način. Zamutite, složite, premažite, i naravno pojedite :)) Torta koja će vas ostaviti bez teksta, i koje vam jednostavno neće biti nikada dosta. Još jedan plus je i taj da je nevjerovatno dobra za bilo koju prigodu, tako da se nećete pokajati ukoliko je napravite za goste ili neki prijem. Prijatno :))

POTREBNO:
500 gr šlaga u prahu
60 ml kisele vode
300 gr mljevenog keksa
300 gr voća ili po želji čoko bananica
3 kašike eurokrema
200 gr šlaga
15 ml kisele vode

NAČIN PRIPREME:
Umutite šlag sa kiselom vodom i podijelite na 3 jednaka dijela.
U prvi dio dodajemo mljeveni keks,sve sjediniti i uzisnuti na dno kalupa jer će vam to biti kao kora.



U drugi dio dodajemo voće (jagode,viđnje,maline) ili čoko -krem bananice.Smjesu sjediniti i nanijeti preko prvog dijela u kalup.

U treći dio dodajemo eurokrem ili po želji kapućino od vanilije-Sjediniti i nanijeti preko drugog dijela u kalupu.

Na kraju umutite pobovo šlag sa kiselom vodom i prekrijte tj dekorišite svoju tortu.
Po želji posuti.

brzireceptisavjeti.blogspot.com

PLAZMA TORTA KOJA SE TOPI U USTIMA GOTOVA ZA SAMO 10 MINUTA :D

Nevjerovatno brza plazma torta, gotova za samo 10 minuta. Bez obzira na brzu pripremo, nevjerovatnog je ukusa i tooopppiii se u ustima :D. Nadamo se da ćete poslušati naš savjet za ovu tortu i već današnjeg popodneva istu napraviti i zajedno sa svojim najmilijima uživati u njenim čarima okusa :)))

Bit će vam potrebno:
300 grama plazma keksa
250 grama zlatnog peka (keks)
250 grama šećera u prahu


1 kantica velika kisele pavlake
1 konzerva ananasa
2 kesice šlaga

Način pripreme:
Pomešati pavlaku kiselu i šećer u prahu pa dodati keks i malo ananasa na sitno iseckanog. Sve to dobro promešati i oblikovati na poslužavniku.

Iseckati ananas na sitne komadiće i poređati od gora. Umutiti šlag i premazati kolač tortu. Ako je neka posebna prilika ukrasiti po želji. Staviti u frižider da se stegne i to je to.

NAPRAVITE SAVRŠENE GLAZURE POPUT OGLEDALA ZA SVE TRTE I KOLAČE

Poklanjamo vam recept za glazuru poput ogledala, morate ga isprobati, jednostavno je za napraviti,a divno izgleda!

Sastojci:
2 čajne žličice želatine u prahu
1 dl hladne vode



1 dl vrhnja za šlag
150 gr šećera
50 gr prosijanog kakaoa

Priprema
1.Nadjenite čokoladnu tortu,i gornju koru omažite ganachem ili nekom drugom kremom.
Ako nećete raditi ogradu od čokolade,omažite kremom i bočne strane torte.
Želatinu prelijte sa 0,5 dcl hladne vode,pokrijte prozirnom folijom i pustiti da nadođe.

2.Šećer prelijte ostatkom vode i vrhnjem i polako zagrijavajte miješajući,dok se šećer ne otopi.
Kad smjesa zakuha,skinite sa vatre,dodajte nabubrenu želatinu i miješajte dok se želatina ne otopi.

3.Dodajte prosijani kakao,i dobro izmješajte da nestanu grudice,i da se masa sjedini.

4.Masa se mora pomalo hladiti,do nekih 25 stupnjeva.(Ja nisam mjerila temperaturu,čekala sam da bude mlaka.)

5.Tortu postavite na rešetku ispod koje ste stavili posudu u kojoj će se skupiti višak glazure.
Lijevajte glazuru od sredine i pripazite da pokrijete cijelu tortu.Ne ravnajte nožem!
Glazura će se brzo stisnuti,divno će se sjajiti.

Posluživanje:

Ukrasite tortu po želji,ja sam je omotala čokoladom i ukrasila sa bijelom i tamnom čokoladom.

Izvor: coolinarika.com/brzireceptisavjeti.blogspot.com

PJEŠAČIO SAM VRAĆAJUĆI SE IZ GRADA NA PARKINGU SAM VIDIO KAKO MOMAK DJEVOJKU...

U petak sam se vraćao iz grada i dok sam pješačio prema automobilu, na parkingu sam vidio kako u jednom autu neki momak šamara djevojku, jadnica samo je držala ruke preko lica i plakala tako jako da se iz zatvoranog auta čuo plač vani.



Samo sam prošao, ali nakon nekih 10 - 15 koraka nešto se u meni probudilo, želio sam da pomognem djevojci, okrenuo sam se i krenuo ka njihovom autu. Negdje na pola puta, počeo sam razmišljati za svoju bezbijednost, ipak ne znam ni ko je ni na šta je spreman, odustao sam, otišao do svog auta i odvezao se kući.



Evo od te noći ne osjećam se dobro, ne spavam, osjećam se kao neka kukavica, ne mogu sebi da oprostim zašto se nisam vratio i barem pokušao da spasim tu djevojku od nasilnika. Da mogu doslovno bih sam sebe posrao po licu, jer ništa bolje ni ne zaslužujem…

brzireceptisavejti.blogspot.com

NEVJEROVATNO JEDNOSTVANE I BRZE - SNICKERS ŠTANGLICE

Ovo morate probati, jednostavno su nevjervoatne, brzo se rpave, a njihov okus je neopisivo dobar. Snicjers stanglice su takve da kada ih krenete jesti i  prvu kada probate, nećete se moći zasititi. NEODOLJIVE SU :D

POTREBNO JE:
400 g šećera,
10 kašika vode,
200 g mlevenog keksa,
150 g pečenog mlevenog kikirikija,
125 g margarina,
50 g čokolade.

PRIPREMA:
Ušpinujte šećer i vodu na laganoj vatri. Dodajte keks, kikiriki i margarin.

Dobijenu masu oblikujte u ploču debljine oko 2 cm. Preko stavite glazuru od čokolade.



receptizapet/bakina-kuhinjica

PREVARIO SAM JE NAKON 7 GODINA VEZE S NEKOM KLINKOM KOJU JEDVA POZNAJEM...

Nakon 7 godina veze, prevario sam je s nekom likušom koju sam znao manje od tjedan dana. bio sam zaluđen nečim novim, istresao sve bivšoj u lice, rekao da imam nekog drugog.

Nikad neću zaboraviti taj izraz lica. Uvjek je bila jaka, moja stjena, ali ja sam je slomio. Likuša s kojom sam se muvao otišla nakon 5 dana, dva mjeseca mi ponos nije dao da se javim bivšoj, izvinem se za sve, preklinjem je da mi se vrati i da mi oprosti… Popustio sam, javio sam joj se i dobio samo poruku da sam za nju mrtav.

Prošlo skoro tri godine od tada. Ja sam još uvjek sam, bivša se udala. Pokazali su mi slike. Prekrasna je i sretna. Koristite moju glupost kao primjer i ne odbacujte ono što imate, jer vam nešto novo zavrti glavom.

receptizapet/bakina-kuhinjica

MISLIO SAM DA MI NIKO NE MOŽE NIŠTA - BIO SAM UGLEDNI HIRURG IMAO PORODICU, BIO SRETAN....

Bio sam ugledni hirurg, imao porodicu, bio sretan, mislio sam da mi niko ne može ništa i da sve držim u svojim rukama. Pred kraj dežure imao sam hitnu intervenciju, mladić iz saobraćajne nesreće sa teškim tjelesnim povredama.

Borba za život je trajala preko 4 sata, više puta smo ga gubili i nekako oživljavali, svakim minutom sve je bilo manje šanse da će preživjeti. Na kraju i pored silnih muka i pokušaja nismo, nisam uspio. Kada je sve završilo, medicinsko osoblje mi je reklo da je taj mladić moj sin i da mi nisu ništa govorili kako bih bio u stanju da operišem. Tu noć su se ugasila dva života, jedan mladi život, život mog sina i moj, jer moja duša je u toj sekundi naprosto umrla, ostalo je tijelo da tumara ovom zemljom i čeka kraj Od tada su prošle skoro dvije godine, za mjesec, 12 dana i 4 sata će biti dvije godine, nikada više nisam ušao u bolnicu, na bolovanju sam, ne izlazim iz kuće.

Krivim sebe, možda sam mogao bolje, možda sam mogao sačuvati taj mladi život, možda da je neki drugi doktor bio u smjeni da bi bilo bolje…. milion pitanja, pitanj nakoja ne mogu da dam odgovor.

(receptizapet/bakina-kuhinjica)

PROVJERITE DA LI JE VAŠEM TIJELU POTREBNA DETOKSIKACIJA ? ...

Naša tijela su izložena mnogim hemikalijama i toksinima tokom cijele godine, vremenom toksini se gomilaju i kad dostignu određeni nivo onda dolazi do niza simptoma. Jedni od simptoma su : umor, debljanje i razne bolesti. U slučaju simptoma treba preduzeti neke korake da se naše tijelo riješi nakupljenog otpada tj. treba izvršiti detoksikaciju organizma da bi mogli nastavili normalno funkcionisati ...

GLAVOBOLJA
Glavobolja se može pripisati mnogim stvarima kao što su recimo stres ili dehidracija ali najvjerovatnije je da toksini u organizmu iritiraju nervni sistem i tako izazove glavobolju.

LOŠ ZADAH / ŽUTI ZUBI
Žuti zubi i hronično loš zadah može biti znak da vaše tijelo ima nagomilane toksine. To se dešava kad organizam sam ne može da izvrši detoksikaciju , neke osobe imaju organizam koji se sam riješava toksina a neki imaju slabiju funkciju.

ZADRŽAVANJE TEČNOSTI
Kad vaše tijelo zadržava toksine onda vaše tijelo ne funkcioniše kako treba pa tako se može desiti da vaše tijelo otiče ili imate začepljene sinuse.

BOL U MIŠIĆIMA
Otrovi u organizmu mogu utjecati na mišiće i zglobove pa ako osjećate hronični umor i probleme vezane za to ,sve to su znakovi koji ukazuju da vaše tijelo ne može da se izbori sa previše toksina.

NEMATE ENERGIJE
Kad tijelo ima previše toksina možete osjetiti ekstremne iscrpljenosti koje ne možete obuzdati.

INSOMNIA
Da li imate poteškoće da zaspite ili se često budite? To bi moglo značiti da vam vaše tijelo govori da vam je potrebna detoksikacija jer toksini utiču na cirkulaciju a to dovodi do nesanice.

ZNOJENJE
Vaša jetra je obično prva koja upozorava na to da trebate detoksikaciju, simptomi kao što je obilno
znojenje mogu biti pokazatelji da hormoni u jetri ne rade kako treba i da je preopterećena toksinima.

KAKO DA IZVRŠITE DETOKSIKACIJU ?

Detoksikaciju organizma možete izvršiti na više načina a najbolji su :

Kupka od gorke soli
Jedite što više povrća
Zeleni čaj
Vježba
Sauna


PODJELITE ČLANAK SA PORODICOM I PRIJATELJIMA :)


/remedydaily.com/ slobodnabosna.ba/makeupandbeauty.com

ZAUSTAVITE STARENJE HRANOM ! SAČUVAJTE KOŽU I ZDRAVLJE ISHRANOM ...

USPORITE STARENJE HRANOM ! ! !

Starenje je ono što nas sve čeka bez obzira na sve ali ne mora doći jako
brzo , ako se držimo nekih pravila i uredimo svoju ishranu možemo itekako
da to usporimo. Određene namirnice nam mogu pomoći da naša koža tijelo i
duh ostanu mladi :)

BADEMI
Bademi će zaštiti naš mozak i održati naše pamćenje a sve to zbog vitamina
E koji sadrži. Ovaj vitamin takođe štiti i našu kožu od štetnih UV zračenja.
Dovoljno je da dnevno konzumiramo 15 - 20 badema i naša koža i mozak će nam
biti zahvalni a uz sve to bademi dobro utiču i na srce.

PARADAJZ
Paradajz je veoma dobar i snažan antioksidans i kao takav pomaže u borbi i
odbrani protiv karcinoma prostate želuca koće i pluća. Paradajz ovako dijeluje
zbog likopina i sve što ima tamniju boju posjeduje više likopina i ako ga
pasirate lakše će dospijeti u organizam.

SLATKI KROMPIR
Slatki krompir se ubraja u najzdravije namirnice a uz to je jako ukusan i
veoma dobar izvor vitamina C koji pomaže u održavanju lijepe i zdrave kože.
Slatki krompir je takođe i dokazano dobar u smanjenju bora i to smanjuje ih
za 11% te postiče jačanje imuniteta.

ŠPINAT
Špinat je poznat po tome što posjeduje mnogo magnezija i kalcija koji održavaju
mišiće. Špinat takođe štiti i naše arterije da se ne bi lako začepile, pomaže
u održavanju kože jača kosti i podstiče krvotok.

ZELENI ČAJ
Zeleni čaj je takođe pun antioksidansa i kao takav pomaže u prevenciji karcinoma
preporučeno je da se uzima dnevno do šest šoljica zelenog čaja.

TAMNA ČOKOLADA
O ovoj namirnici ne moramo puno jer svi je volimo i nećemo se buniti da je konzumiramo
što češće, a ona smanjuje krvni pritisak i pomaže arterijama. Dnevno bi trebali
konzumirati oko 30 do 50 grama.

TUNA
Tuna posjeduje vitamine koji zatežu kožu i jako dobro dijeluju na nju te štiti
naše srce i uz to je jako ukusna.

MRKVA
Mrkva ima vitamin A koji štiti kožu i ne dozvoljava da dođe do začepljavanja pora
na koži. Dokazano je da je dobra za disajne puteve te da smanjuje rizik od oboljenja
karcinoma.

JOGURT
Jogurt je mliječna prerađevina koja posjeduje dobre bakterije koje dobro utiču
na naš želudac crijeva i kompletnu probavu te jačaju imunitet.

ORAH
Orah posjeduje omega 3 masne kiseline i jako je dobar za mozak pa dnevna konzumacija
od 30-ak grama će biti dovoljna da osjetimo razliku.

/ savjetizasve.ba/ kozmetickisalonmartina.hr/